夏天時(shí)節(jié)，大家都有著喝涼茶的習(xí)慣了
，尤其是在很炎熱的天氣里喝上一杯涼茶那真是爽極了吧!對(duì)于，夏天來說
，它是我們降暑解渴的最好的食物之一了。不過
，我們也要注意了，喝涼茶也是很有講究的
，喝對(duì)了才是對(duì)身體好哦
。喝涼茶需要注意什么呢?我們來看一下吧!
三類人不宜喝涼茶
慎,這幾點(diǎn)需要謹(jǐn)記.png)
1
、月經(jīng)期和產(chǎn)后女性不宜喝涼茶
由于女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體比較虛弱，寒涼的刺激會(huì)導(dǎo)致血液滯緩
，形成血瘀
，容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀
。因此
，這些女性不適合喝涼茶
。
2
、陽虛的人不宜喝涼茶
陽虛的人，經(jīng)常會(huì)四肢發(fā)冷
、大便很稀、小便清等
，讓這些人喝涼茶，無異于“雪上加霜”了
。長(zhǎng)此以往，身體會(huì)變得越來越弱
，大病小病不斷
。
3、“苦夏”的人不宜喝涼茶
苦夏的人在進(jìn)入夏天之后
，由于天氣悶熱，出現(xiàn)食欲不振
、進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少，并伴有低熱
、體重減輕、精神不振等癥狀
。專家認(rèn)為，夏天人的汗液分泌較多
，陽氣也會(huì)隨著汗液排泄，涼茶屬于苦寒類的飲品，喝多了傷脾胃
。
喝涼茶的兩個(gè)禁忌
1、不要喝隔夜涼茶
很多人喜歡在前一夜將涼茶泡好
，第二天早上直接喝了。其實(shí)這樣做是不健康的
，會(huì)產(chǎn)生有癌物質(zhì)，對(duì)人體十分的不利
。
2、心急喝不上好涼茶
雖然涼茶只需煮5～10分鐘時(shí)間
，但是涼冷卻需要很長(zhǎng)時(shí)間，此時(shí)
，茶的功效也沒有了，那么不妨往煮好的涼茶里沖涼白開
，這并不影響涼茶的營(yíng)養(yǎng)。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)”哪些人不適合喝涼茶以及喝涼茶的禁忌有哪些“的內(nèi)容介紹
。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多吧!是不是對(duì)于夏天如何喝涼茶有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了呢?涼茶對(duì)我們來說
，真實(shí)夏天的好飲料，不過
，大家要有正確的喝涼茶的意識(shí)哦。
夏季喝茶需要注意些什么 ？夏季飲茶的禁忌事項(xiàng)有哪些
？
茶是傳統(tǒng)的飲品
，許多人平時(shí)都愛喝茶，在不同的季節(jié)適合喝的茶有所不同，在夏季的時(shí)候也有很多人會(huì)喝茶
，喝茶對(duì)人體好處有狠毒
，不過也需要注意正確喝
，避免一些喝茶的誤區(qū)
，那么夏季喝茶需要注意些什么？夏季飲茶的禁忌事項(xiàng)有哪些
？
1、夏季飲茶的禁忌一
、飲茶要適量，忌過度飲茶
因?yàn)椴枞~里含有咖啡因
，過度飲茶會(huì)引起焦慮
、煩躁
、失眠、心悸等癥
，從而導(dǎo)致睡眠不好，還會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)
，妨礙消化
，降低食欲
。
二、飲茶要現(xiàn)飲現(xiàn)泡
，忌久泡茶水
如泡時(shí)過久，不但會(huì)失去茶葉的清香味
，使茶葉中的維生素遭到破壞，還可產(chǎn)生某些物質(zhì)
，喝后對(duì)人體產(chǎn)生刺激作用，特別是患有痛風(fēng)、心血管與神經(jīng)系統(tǒng)疾病者
，更應(yīng)忌飲久泡的茶水。
三
、忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)
，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多
，致使神經(jīng)功能失調(diào)
。由于茶葉中鞣酸的作用
，可使腸黏膜分泌黏液功能下降
，發(fā)生便秘
。茶量一般每天以5～10克
，分2次泡飲為宜。
四
、忌空腹飲茶
古人曾說“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”
，意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴?div id="4qifd00" class="flower right">
，沖淡了胃液
，降低了胃酸的功能
，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白的吸收
，易引起胃黏膜炎癥。
五
、忌飲隔夜茶
茶水放久了
，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分
，且易發(fā)餿變質(zhì)
，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃
，尤其是夏天，會(huì)引起胃腸炎癥
。
六、忌睡前飲茶
睡前兩小時(shí)最好不飲茶
，否則會(huì)使精神過于興奮而影響入睡
，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶
，易致心慌不安、多尿
，更會(huì)影響睡眠
。如因飲茶引起失眠
，即使用安眠藥
，也是無濟(jì)于事的。
在民間流行有這樣的口訣：“燙茶傷人
，飯后消食，晚茶致不眠
，空心茶令人心慌，隔夜茶傷脾胃
，過量茶使人消瘦?div id="d48novz" class="flower left">
！毕奶旌炔杞馐顣r(shí)一定要慎重，要謹(jǐn)記飲茶的禁忌
，避免喝茶不當(dāng)造成的不利
，達(dá)到解暑保健的作用
。
2、適合夏季喝的茶(1)雙花茶
金銀花（又名雙花）10克，綠茶3～5克
，開水浸泡，代茶飲
。有清熱解毒、消暑止渴的作用
，可防治痢疾、痱毒等
。
(2)菊花茶
白菊花10克，開水浸泡
，加冰糖適量，代茶飲
，有清熱明目、消暑止渴的作用
，特別適合于高血壓患者在夏季飲用。
(3)薄荷涼茶
鮮薄荷葉10克
，綠茶3～5克，開水浸泡
，加白糖適量
，待涼后飲用
，有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用
，適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者。
(4)荷葉涼茶
鮮荷葉20克
，開水浸泡
，加冰糖少許
，涼后飲用
，有消暑止渴、降脂減肥的作用
，適合于肥胖者夏季飲用。
喝涼茶的時(shí)候忌吃什么
涼茶和藥最好不要一起喝
。兩者同食一般都會(huì)降低效果，并可能產(chǎn)生副作用
，產(chǎn)生輕微的不良反應(yīng)。因此涼茶和藥最好不要一起喝
，應(yīng)間隔1小時(shí)以上。
經(jīng)期和產(chǎn)后女性不宜喝涼茶：由于女性經(jīng)期和產(chǎn)后身體比較虛弱
，寒涼的刺激會(huì)導(dǎo)致血液滯緩
，形成血瘀，容易引起痛經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)等癥狀
。因此這些女性不適合喝涼茶
。
涼茶的煎煮不要超過3分鐘，因?yàn)闆霾瓒嘤弥参锏幕ê腿~為原材料
，所以煎煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則會(huì)將涼茶中的有效成分揮發(fā)掉
。同時(shí)
，涼茶反復(fù)沖泡的次數(shù)也不要超過三次
。
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)：
1、忌長(zhǎng)時(shí)間喝涼茶：涼茶有中藥成分
，就算是藥性偏平性，喝多了也傷脾胃
，更別說經(jīng)年累月地喝
，破壞了腸道微生態(tài)的平衡，身體免疫力弱了
，發(fā)生呼吸道感染
、腸胃病
、過敏等疾病的幾率也會(huì)升高
。
2
、不同體質(zhì)
、不同氣候
、不同環(huán)境、不同的身體狀況等
，對(duì)于涼茶的選擇也均不相同
。喝涼茶前要先了解一下體質(zhì)
。體質(zhì)差，寒體型的用戶就不應(yīng)再喝寒涼茶了
，因?yàn)楹攘朔炊鴷?huì)受不了
，傷身體，甚至還可引起腎虛
。
3、熱體型的人則相反
，對(duì)吃苦寒藥無多大顧忌，但也應(yīng)分清自身上火的類型
，據(jù)所屬類型來對(duì)癥下藥喝涼茶。上火嚴(yán)重者
，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
-涼茶
中醫(yī)告訴你夏季養(yǎng)生注意六方面
中醫(yī)告訴你夏季養(yǎng)生注意六方面
現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了
，而且天氣還越來越熱了，這個(gè)時(shí)候我們可不能一味的貪涼啊
，不然會(huì)留下病根的
，那么夏季養(yǎng)生要注意什么呢?下面是我為大家?guī)淼闹嗅t(yī)夏季養(yǎng)生的知識(shí)，歡迎閱讀
。
一、注意養(yǎng)陽氣 、少冷飲
飲食是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，是人類維持生命的基本條件
。要使人夏季，活得健康
、愉快、充滿活力和智慧
，我們要注意不能滿足于填飽肚子
，要從?天人合一?角度理解生命
，讓人體順應(yīng)四季變化
，安排合理的飲食調(diào)配
，保證在不同季節(jié)
，汲取人體必需的營(yíng)養(yǎng)素
，維持正常生理功能
，真正起到養(yǎng)生長(zhǎng)壽祛病目的
。
夏季飲食
，重要養(yǎng)陽氣
陽氣
，中醫(yī)泛指人體動(dòng)能活動(dòng)
。中醫(yī)認(rèn)為：?陽氣者，衛(wèi)外而為固
。?意思說，陽氣對(duì)人體起到保護(hù)作用
，可以使人身體健康，體質(zhì)強(qiáng)壯
，增強(qiáng)抵抗能力
，免受自然界六淫之氣的侵襲。
春夏的特點(diǎn)
，生發(fā)蓬勃，其性屬陽
。秋冬的特點(diǎn)，平靜凝斂
，其性屬陰。陰陽本是矛盾的統(tǒng)一
，四時(shí)交替，寒暑往來
，是陰陽消長(zhǎng)的反映
，同時(shí)也是陰陽互根的體現(xiàn)
。比如，陽虛之人
，其病每于春夏稍愈
，秋冬加劇
，調(diào)理必須于盛夏陽旺之時(shí)，即予以培補(bǔ)
，至秋冬才可能減輕癥狀或減少?gòu)?fù)發(fā)
。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)冬病夏治
。夏日三伏天，可用中藥白芷
、細(xì)辛
、白芥子、桂枝研細(xì)末貼敷背俞膏肓穴
、定喘穴，治療老年性慢性支氣管炎
、肺氣腫等
，均可獲滿意療效
。如能配合內(nèi)服培補(bǔ)脾腎方藥
，療效更佳
。
中醫(yī)?養(yǎng)陽?含義
，包括養(yǎng)腎陽之義
，腎陽為一身陽氣之根
，故古人春夏養(yǎng)陽要注意?從其根?
，方能真正達(dá)到夏養(yǎng)陽的目的
。推而廣之
，凡慢性的陽虛類體質(zhì)的人
，如能采用這種?冬病夏養(yǎng)?的辦法
，于春夏之際
，給予適當(dāng)?shù)氖澄?div id="4qifd00" class="flower right">
，如韭菜
、芥菜
、蔥
、辣椒
、姜等;或選用鮮荔枝
、楊梅
、桃
、杏、桂圓
、大棗等水果;或用養(yǎng)陽的藥物來調(diào)治和保養(yǎng)，往往能收到奇效
。
辛辣之菜及水果
，可謂是夏季養(yǎng)陽的佳蔬良藥
。當(dāng)然，如屬陽旺之體
，就不能再用過多溫?zé)嶂芬曰鹕霞佑?div id="d48novz" class="flower left">
，相反則宜用寒涼甘潤(rùn)之品以壯水制火
，使其陽平。
提醒大家的是
，夏天養(yǎng)陽
，也是要根據(jù)每個(gè)人不同的情況來對(duì)待的
，這樣才能夠真正的做到借夏天陽旺，來培植秋冬之不足
。
夏季補(bǔ)陽應(yīng)少食冷飲
夏季氣候炎熱
，人們多喜吃冷食冷飲
。但是，養(yǎng)陽卻要求
，夏季少食冷飲
。因?yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，夏季人體皮膚毛孔疏松，散熱較多
，這就消耗了體內(nèi)的陽氣
。如果貪冷飲
，就會(huì)使陽氣受到損傷，發(fā)生腹痛，腹瀉
，咳嗽氣喘等疾病。因此
，夏季飲食要適當(dāng)控制冷飲冷食量，進(jìn)食的速度也不宜太快
。
脾胃虛弱者
，或小兒尤其應(yīng)節(jié)制
。當(dāng)然，如果身體健康
，在夏季吃些冷食
，可起到清熱解暑的作用
。
平常陽氣虛弱的男人，在夏季飲食方面
，應(yīng)借夏季自然界陽氣旺盛之機(jī)
，服用溫?zé)嵫a(bǔ)陽的藥品
。這樣
，可收到更好的治療效果。陰虛
，盡管因疾病所在的臟腑不同，而有多種多樣的癥狀
，但都有手腳發(fā)涼
，喜暖，面色和舌質(zhì)淡白
，脈搏緩慢等特點(diǎn)。這樣的男人
，夏季更不宜吃冷食
。
二、夏季學(xué)會(huì)避暑和避濕
在夏季，我們并不必掌握很多的中醫(yī)名詞術(shù)語
。重要是在衣食住行，講究?天人合一?
，根據(jù)夏季特點(diǎn)與其他季節(jié)不同，特別在許多地方呈現(xiàn)出濕熱交蒸氣候特點(diǎn)
，氣溫高、雨水多
、濕度大
，潮濕悶熱
，通常叫長(zhǎng)夏
，人們最容易因暑濕而患病
。
特別南方
，較為潮濕，暑熱重
、又濕重。飲食上就有所選擇
。暑氣重，要選寒的
、涼的，如吃點(diǎn)西瓜
，濕重，就要吃去濕食物
，如苦瓜、紅小豆
，蓮子
、薏米仁等
，這類去濕效果顯著
。
但是，飲食上我們要學(xué)會(huì)了解食物性味
，這樣就懂得如何活學(xué)活用，可以根據(jù)自己體質(zhì)來選擇食物
。比如說西瓜，解暑
，但是，脾胃虛寒的人
，就要注意，不能多吃
。?
三 、夏季懂得喝姜茶
、養(yǎng)脾陽
在夏季，人們往往只懂得喝涼茶降暑熱
，卻不懂得喝點(diǎn)姜茶
，養(yǎng)脾陽
。
在南方的夏天，許多地方往往濕氣較重
，要懂得去濕熱
，不要貪涼
，少用涼水
，不要吃過多的冷飲，出出汗
。要讓體內(nèi)的郁熱散發(fā)出去。比如
，以前你煮綠豆湯解暑，那么
，現(xiàn)在你最好放一半綠豆一半紅豆
。固為，紅豆可以健脾除濕
。
南方夏天喝涼茶
，這是平常事。但是中醫(yī)講
，夏季人體陽氣
，處于外泄?fàn)顟B(tài)
，這時(shí)過多喝涼茶
，就容易損傷脾胃之陽氣
，讓食欲減少。這樣
，胃痛
、腹瀉都會(huì)出現(xiàn)
。
夏天，是人體新陳代謝最旺盛時(shí)候
，出汗很多
，毛孔張開，如果貪涼
，在出汗后，就吹冷風(fēng)
，或者空調(diào)太涼，這些都會(huì)損傷人體的陽氣
。
所以
，涼茶不能多喝
，尤其是脾胃功能較弱的人更要慎服
。許多地方
，夏天喝姜茶習(xí)俗
，就起到了養(yǎng)脾陽除濕的作用。
四 、女性特別護(hù)好肚臍腳
在夏季，很多女孩子愛漂亮
，喜歡露背，露臍
，這樣有悖于中醫(yī)養(yǎng)生。
中醫(yī)認(rèn)為
，人背部是督脈所在
，主管人體一身陽氣。如果背部受寒
，會(huì)阻礙全身陽氣運(yùn)行，而臍部神闋穴
，屬于任脈，任脈功能是調(diào)節(jié)氣血
，與女性月經(jīng)、生殖等
，有著密切關(guān)系
。臍部和背部受寒
，不僅影響到脾胃，腹痛
、腹瀉
、食欲不振等，女孩子還會(huì)痛經(jīng)
、月經(jīng)紊亂
，會(huì)對(duì)生殖有影響
。
提示：不要忘了
，衣服比漂亮
，更重要
，女孩子夏季穿衣打扮，不能太薄
，其腹、背部
，更要注意保暖
。如在空調(diào)房間
，最好披一件小外套保暖
，以防中上陰暑
。
在空調(diào)間，最好不要光腳
。人體的陰脈
，匯聚足心
。足心最易受涼。為什么在夏天
，穿稍厚的鞋
，不會(huì)覺得熱
。不注意腳的保暖，會(huì)影響氣血運(yùn)行
。
在天氣很冷時(shí)
，穿上暖和的鞋
，可以明顯增強(qiáng)御寒能力
。寒從腳下起
，腳暖則身暖。原本一些就怕冷的
，夏天更要注意雙腳保暖
，少赤腳穿涼鞋。
五、平衡人體陰陽勿忘子午覺
很多人逢萬物之春
，卻莫名出現(xiàn)情緒不好
，不易開心
，常愛流淚
，眼睛脹痛
，指甲無光等癥狀
，這是肝功能失調(diào)在作祟。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為?春與肝相應(yīng)?
，春季養(yǎng)生應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主
。肝功能正常了
，人體的氣血就會(huì)通暢順達(dá)，否則產(chǎn)生氣血淤滯
，百病叢生
。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：?夏三月
，夜臥早起，無厭于日
。?《類修要訣?養(yǎng)生要訣》總結(jié)為：?春夏宜早起
，秋冬任晏眠
，晏忌日出后
，早忌雞鳴前
。?按照春生
、夏長(zhǎng)、秋收
、冬藏的自然規(guī)律，夏季是萬物生長(zhǎng)最茂盛的季節(jié)
，所以夏季養(yǎng)生就要注意?養(yǎng)長(zhǎng)?。夏季起床時(shí)間，要比其他季節(jié)早
，早到什么時(shí)間適宜呢?
古人認(rèn)為不宜在雞鳴之前，也就是最好在早晨5點(diǎn)到6點(diǎn)之間起床
。那么什么時(shí)候睡覺最好呢?因?yàn)橄募練夂蜓谉幔梢缘仁顭嶂畾庀⒑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，人的氣息也比較平和時(shí)再睡覺，時(shí)間比其他季節(jié)稍晚一點(diǎn)兒
，但是也不宜太晚，一般在晚上11時(shí)左右
，古人提倡的.子午覺非常符合夏季養(yǎng)生
。
子午覺
，是古人的睡眠養(yǎng)生法之一
，即每天于子時(shí)
、午時(shí)入睡
，以達(dá)頤養(yǎng)天年的目的
。子時(shí)是晚11時(shí)至次日凌晨1時(shí)
，午時(shí)是中午11時(shí)至下午1時(shí)
。中醫(yī)認(rèn)為
，子午之時(shí)是陰陽交接
、極衰極盛的時(shí)候
，體內(nèi)氣血陰陽極不平衡，應(yīng)該要靜臥休息
，讓氣血慢慢恢復(fù)正常
。尤其是子時(shí)為一天中陰氣最盛、陽氣衰弱的時(shí)候
，也是中醫(yī)的經(jīng)脈運(yùn)行到肝
、膽的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段及時(shí)休息
，最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量最好
，睡眠效果也最好
，可以起到事半功倍的作用。
有些人
，尤其是中青年人，常常熬夜到凌晨?jī)扇c(diǎn)才睡覺
，錯(cuò)誤地認(rèn)為只要睡夠8小時(shí)，什么時(shí)候睡覺都一樣
，這是大錯(cuò)特錯(cuò)了，子時(shí)不寐
，肝
、膽就得不到充分的休息和養(yǎng)護(hù)
，不僅睡眠質(zhì)量差
，還會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙
、長(zhǎng)黑斑、面色發(fā)黃等現(xiàn)象
，尤其是肝功能受損的人更要注意不要熬夜
，應(yīng)該及時(shí)入睡
。
午時(shí)則是陽氣最盛
、陰氣衰弱的時(shí)候
，此時(shí)應(yīng)該小寐，尤其是夏季起床早
，入睡晚
，怎么才能保持充沛的精力呢
，最好在午時(shí)小睡片刻
，如果不能夠睡覺，也應(yīng)?入靜?
，閉目養(yǎng)神，使身體得以平衡過渡
。據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，老年人睡子午覺可降低心
、腦血管病的發(fā)病率
，有防病保健意義
。午睡是個(gè)養(yǎng)生的好習(xí)慣
