這些食物會(huì)損害肝臟,酸奶護(hù)肝很有必要

不少工作繁忙或者比較懶的朋友都喜歡吃快餐，快餐方便簡單經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，又省去了自己做飯的煩惱，很多朋友一天三頓有兩頓都是快餐，但是快餐帶給我們方便美味的時(shí)候也給我們帶來了健康的煩惱，科學(xué)研究表明常吃快餐損傷肝臟，建議您多喝點(diǎn)酸奶來幫助肝臟排毒!

快餐中添加劑實(shí)在是多，各種調(diào)料以及過油過鹽的味道給我們?nèi)梭w消化帶來了壓力，因?yàn)槊看纬缘氖澄锒紩?huì)經(jīng)過肝臟的解毒代謝，快餐中過多的添加劑以及油膩會(huì)給肝臟造成負(fù)擔(dān)，肝臟的排毒能力就會(huì)越來越差甚至造成毒素積聚在肝臟中!

尤其是含有防腐劑的快餐食物里面的防腐劑色素還有調(diào)味劑等等都是很難消化排毒出去的，經(jīng)常要一個(gè)星期左右的時(shí)間才能夠完全排泄，還有在奶油中的色素也是非常不好消化的，尤其是顏色重的色素，對(duì)于肝臟功能特別差的朋友來說甚至是致命的一種飲食習(xí)慣!

除了快餐之外霉變的食物還有酒都是特別傷感的!尤其是食物發(fā)霉后會(huì)產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)—黃曲霉毒素，對(duì)肝臟有極強(qiáng)的毒性，容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會(huì)誘發(fā)肝癌，因此吃這些食物時(shí)一定要注意是否霉變。

想要保肝護(hù)肝就要在飲食習(xí)慣中減少這些不健康食物的攝入，并且常喝一些酸奶來護(hù)肝，因?yàn)樗崮讨兄械乃械挠幸婕?xì)菌可以減少肝臟中引起肝損傷的酶的水平，并且還能幫助消化食物促進(jìn)毒素的排除，所以說對(duì)于習(xí)慣性吃快餐以及長期喝酒的朋友來說，每天堅(jiān)持喝一些酸奶可以減少我們肝臟的負(fù)擔(dān)以及壓力，當(dāng)然想要肝臟健康最重要的就是懂得節(jié)制杜絕快餐!

養(yǎng)肝的食材有哪些？多吃酸，到底好不好？

我們都知道肝是身體重要的器官之一，秋天可以多吃酸的可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的，但過量可不好，因?yàn)檫^酸就傷肝。

? ? ? 大家知道肝臟是我們?nèi)梭w中最大的解毒和營養(yǎng)輸送系統(tǒng)，肝功能的失調(diào)會(huì)導(dǎo)致氣血不和，從而嚴(yán)重影響人體健康。從我國中醫(yī)的角度上來說酸是能夠入肝，簡單的來說一些酸性的食物可以養(yǎng)肝和護(hù)肝的目的，所以在生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃酸性的食物，這樣是能夠達(dá)到護(hù)肝的功效。不過要提醒大家的是，并不是一年四季都能吃酸性的東西哦。在春季的時(shí)候，我們?nèi)梭w的肝氣會(huì)比較旺盛，而酸味食品會(huì)促使肝氣，這樣的話就會(huì)損害到脾胃了，所以春季要少吃。而秋季收斂的季節(jié)，應(yīng)“減辛增酸，以養(yǎng)肝氣”，這個(gè)時(shí)候就可以增加一點(diǎn)酸性的吸收。

? ? ? 生活中，有益肝臟的酸性食物有哪些呢？首推山楂，它具有開胃消食、養(yǎng)肝消脂、活血散瘀的功效。其次酸棗仁也具有補(bǔ)中益肝的功效，對(duì)于失眠、健忘、還有陰血不足的患者比較有用。獼猴桃也是不錯(cuò)的選擇，富含有大量的營養(yǎng)元素，經(jīng)常性吃它的話，能保肝的功效，促進(jìn)肝臟的排毒功能。還有檸檬具的功效大部分人都知道了，富含維生素c、鐵、磷、鈣等維生素和營養(yǎng)成分，有生津、養(yǎng)肝、化痰止咳、健胃的作用，多吃可以加快了肝細(xì)胞的修復(fù)能力，促進(jìn)細(xì)胞再生，具有護(hù)肝和養(yǎng)肝的功效。

? ? ? 酸奶、蘋果、烏梅……等等也有養(yǎng)肝護(hù)肝的功能，但是一定要避免過量，因?yàn)閭牡氖澄锶菀讓?dǎo)致肝氣過盛，從而傷害了脾胃。對(duì)于我們的飲食習(xí)慣要保持好的，爆飲爆食可不行的，不知我的答案能否幫到你呢？

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