可以促進(jìn)新陳代謝的食物推薦四種

現(xiàn)在的人們普遍都是壓力比較大的，因?yàn)楝F(xiàn)在的人們追求的理想是很遠(yuǎn)大的，所以不安于現(xiàn)狀，為了自己想要的生活而努力。時(shí)間長(zhǎng)了不注意保養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)新陳代謝慢，各種疾病的發(fā)生哦，那么如何促進(jìn)新陳代謝呢，不妨試試這幾種食物吧。

(一)辣椒

它不僅是一種調(diào)料，其含有的辣椒素(又稱(chēng)辣椒苦或辣椒堿)有加速熱量燃燒的作用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究顯示，辣味飯菜能讓人體在進(jìn)食3個(gè)小時(shí)之后的新陳代謝速度提高25%。

(二)柚子

它含有柚皮素，這種抗氧化劑能讓人體更有效率地利用胰島素，讓血糖水平保持穩(wěn)定，還能加快熱量的燃燒，具有減輕體重的效果。柚子含有豐富的維生素C哦，可以促進(jìn)排毒，而且還可以減重美容哦，具有促進(jìn)新陳代謝的作用。

(三)燕麥片

這種粗糧能幫助人體抵御饑餓感，讓更多的能量參與到消化過(guò)程中，從而消耗掉更多的熱量。

(四)綠茶

它含有的兒茶素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激的同時(shí)并不會(huì)讓心跳加快。研究顯示，那些既喝綠茶又鍛煉的人們比那些只鍛煉不喝茶的人燃燒掉了更多的熱量。每天喝3杯茶，就能燃燒80千卡的熱量。綠茶可以清熱去火，同時(shí)還可以減輕體重哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝是不錯(cuò)的選擇哦、

上面介紹了可以促進(jìn)新陳代謝的幾種食物了，不知道大家是否有所了解了呢，其實(shí)食物的選擇對(duì)于健康的需求是很有重要性的，各種不同的食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，所以促進(jìn)新陳代謝不妨試試上面的幾種食物吧。

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