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糖尿病患者如何克服不良情緒(糖尿病患者該如何調(diào)節(jié)情志)

祝由網(wǎng) 2023-07-06 22:19:06

“養(yǎng)生貴乎養(yǎng)神”

。對于糖尿病的治療
，除了飲食、運(yùn)動
、藥物等療法外
，保持一個良好的情緒對糖尿的控制也非常重要
。以下是克服不良情緒的5大法寶：

1、移情療法：“移情療法”

，就是說
，把我們的注意力從疾病上轉(zhuǎn)移到其他事物中，以減輕不良情緒對自己的沖擊
，從而達(dá)到治療糖尿病的目的
。比如，我們可以擺弄擺弄花草
，飼養(yǎng)小動物
，做做家務(wù)或出去運(yùn)動，這些方法都可以增添我們生活的樂趣
，調(diào)整心態(tài)
，忽略自身疾病。

2、找人傾訴：哲學(xué)家培根說過：“如果你把憂愁向朋友傾訴

，你將卸載一半憂愁
。”因此
，我們遇到煩惱和憂郁時(shí)
，應(yīng)該向家人、親戚
、朋友或醫(yī)生等說出自己的感受和憂慮
。心中的痛苦宣泄出來了，情緒就會平穩(wěn)很多
。經(jīng)常找關(guān)心自己的朋友和親人聊天
，應(yīng)該成為糖尿病患者健康生活的一部分。

3

、放松療法：放松療法
，就是在安靜、沒有精神負(fù)擔(dān)和體力負(fù)荷的條件下
，學(xué)會放松自己的精神
。如在舒適安靜的環(huán)境中放松，閉目靜坐
，排除雜念
，深慢呼吸;主動放松全身每一部分肌肉，讓身心得到最佳的放松狀態(tài)
。

4

、把高血糖“哭”下來：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“郁則發(fā)之”
，排解不良情緒最簡單的方法就是使之“發(fā)泄”
，哭泣不但可以寬胸理氣，使郁悶消除
，而且還可以把壓抑在體內(nèi)的感情都發(fā)泄出來
。因此，哭泣對糖尿病患者保持血糖穩(wěn)定是極為有益的
，并能防止許多并發(fā)癥的發(fā)生
。

5、交幾個病友：糖尿病患者一般都會有孤獨(dú)感

，想要打消因患糖尿病而產(chǎn)生的孤獨(dú)感
，一種很好的方法是交幾個病友，大家互相交流控制糖尿病的感受和經(jīng)驗(yàn)
，互相幫助
、互相鼓勵
，把戰(zhàn)勝糖尿病作為自己的目標(biāo)。慢慢的
，找們將會發(fā)現(xiàn)
，自己對糖尿病的擔(dān)心和沮喪情緒消失了。

糖尿病患者該如何調(diào)節(jié)情志

中醫(yī)所說的情志

，即是人的七情六欲
。糖征認(rèn)為，糖尿病與情志密不可分
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢哉f，情志是第一位的病因
。遠(yuǎn)勝于飲食之害
。糖征在研究中發(fā)現(xiàn)，糖尿病人常有以下不良情緒出現(xiàn)：緊張
、憂郁、壓抑
、恐懼
、失神、生悶氣
。
怒傷肝
、喜傷心、思傷脾
、憂傷肺
、恐傷腎，五行與五志相合
。許多中醫(yī)都認(rèn)為糖尿病屬脾胃病
，多傷于思，糖征從糖尿病的合并癥
，及五行理論相推
，糖尿病與心、肺
、腎
，最終累及肝，關(guān)系最為密切
，火生土
，火氣衰，為土之上源缺損
，子反侮其母
，則多發(fā)心血管病
，糖尿病人歡喜者少也能論證這一點(diǎn);土克水，而土氣弱
，相克無力
，久病及腎，土生金
，病人多憂恐
，金氣旺，土氣過耗
，生長氣乏
，更助患者憂郁之情;病久失明，累及肝所致
，因此久病多急燥
。
解鈴還需系鈴人，心病還得心藥醫(yī)
。糖征認(rèn)為糖尿病的治療
，心理調(diào)節(jié)是首要一關(guān)，心病不除
，仙藥難醫(yī)
。而解決之法簡單卻要堅(jiān)持，不是用藥物
，全靠身體力行
。另有博文《治療失眠從臨睡前開始》，算是拋磚引玉吧
。

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