高血壓常見病,擺脫它還得靠自己(高血壓怎么治療比較好？)

高血壓病的形成因素十分復(fù)雜，與人的生活方式密切相關(guān)，比如喜歡吃咸、不愛運動、飲酒吸煙、精神緊張等等。因此，患上高血壓，單分藥物冶療是難以奏效的，我們還必須調(diào)整自己的生活方式，學(xué)會自我保健。要使血壓得到較好控制，就要做到以下幾點：

一是要合理瞞食。每天的食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以下，注意控制對動物脂肪的攝入，戒煙忌酒。

三是要經(jīng)常運動。適合高血壓患者的運動有很多，比如太極拳、散步、投籃球、打門球、慢跑、騎車、游泳等。

三是要戒除不良的生活方式。每天的睡眠不要少于8小時。晚上按時就寢，中午適當(dāng)午睡。工作間隙做一些放松活動，如廣播體操等。不長時間待在嘈雜的環(huán)境中，娛樂活動也要適度。

四是要勤測血壓。忽視血壓監(jiān)測是一些高血壓患者降壓治療失敗的重要要原因之一。受各種因素影響，人體血壓在一天中會出現(xiàn)明顯波動。高血壓患者定期、定時測血壓，對找尋血壓波動規(guī)律和評價療效、確定治療方案具有重要作用。

患上高血壓病的朋友，怨天尤人、自暴自棄是沒有用的，只有積極自我保健，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，不嗜煙酒，注意運動，全面積極地配合醫(yī)生冶療，堅持長期的保健策略，才能擺脫高血壓的困擾。

對高血壓患者來說，服藥、停藥都是有講究的。高血壓大多需要長期服藥，甚至要終身服藥，即使病情好轉(zhuǎn)，也不應(yīng)自作主張，隨意停服。否則，其癥狀會像皮球一樣反彈，使血壓升高的比服藥前更厲害。因此，擺脫高血壓，還得靠自己的毅力和正確的生活與飲食習(xí)慣，才能夠真正面對高血壓，不被高血壓擊垮。

高血壓怎么治療比較好？

一般這樣治療比較好！
一、食療
1.高血壓患者要控制熱量的攝入，含熱量多的食物最好不要吃，同時主食、脂肪的攝入量也需要控制，患者要盡量少吃或者不吃油炸食品、甜食等一些高熱量的食物。
2.烹飪的時候要少放鹽，選擇使用植物油，盡量少吃腌制的菜品。

3.少吃甚至是不吃肥肉以及各種動物油脂，控制膽固醇的攝入量。
4.多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些海產(chǎn)品等。
二、進行適當(dāng)?shù)倪\動
進行適量的運動可以采取散步，也可以慢跑或者是長跑，這要根據(jù)個人的身體狀況決定?？梢赃x擇在早晨、黃昏以及臨睡前進行，可以每天進行半個小時，值得注意的是管性病患者不適宜采取跑步的形式進行鍛煉，以免發(fā)病。
三、可以通過在室內(nèi)補充負氧離子進行治療
研究顯示，負氧離子能有效的治療心腦血管疾病，對于高血壓也具有很好的療效。負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，緩解心絞痛，恢復(fù)正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發(fā)現(xiàn)負離子有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。目前國內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了能夠生成生態(tài)級負氧離子的負氧離子生成機。
高血壓大家都知道這是一種慢性疾病，它需要長期的調(diào)理才能控制住血壓，所以患者一定要及時并且堅持的調(diào)理自己的日常生活，在飲食、運動上都需要注意，這樣才能有效的控制血壓。
高血壓吃什么降血壓
一、黑木耳

黑木耳是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時然后在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。幾天后你便會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飆升的血壓已經(jīng)下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了，這就是黑木耳的魅力。
研究發(fā)現(xiàn)黑木耳具有降血糖作用，因為黑木耳中的多糖對四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用，葡萄糖耐受量及耐受量曲線得到明顯改善，還能減少糖尿病的飲水量。
二、西瓜
西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。
西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫(yī)治心血管病，如高血壓等亦有療效。西瓜皮及種子殼所制成的西瓜霜，能夠治療口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉癥。西瓜果皮、果肉、種子都可食用、藥用。

三、西紅柿
西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經(jīng)常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當(dāng)果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。
但特別注意的是西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產(chǎn)生燒心、腹痛等不適應(yīng)癥狀。
四、苦瓜
苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效?？喙峡山g汁、涼拌、煮湯、炒菜食用?？喙虾械牟菟釙恋K鈣吸收，炒菜前，應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。
五、海帶
海帶營養(yǎng)豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的膳食纖維，能調(diào)順腸胃，促進膽固醇排泄，控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助于減少膽固醇吸收，降低血壓。
海帶中的碘化物能加速病變物和炎癥滲出物排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。海帶可絞汁、涼拌、煮湯或炒熟食用。

六、洋蔥
洋蔥被譽為“菜中皇后”，營養(yǎng)豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發(fā)現(xiàn)洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類，甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學(xué)成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預(yù)防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩(wěn)定血壓，降低血管脆性。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家對治高血壓的最好方法詳細的了解了，治療高血壓目前臨床醫(yī)療上并沒有徹底的療法，它需要患者在日常生活中在飲食、運動等方面進行調(diào)理。本文介紹的這些方法大家不妨試試看。

得了高血壓怎么辦？

高血壓的治療通常包括兩個方面：一個是生活方式的干預(yù)；另一個是降壓藥物的治療。生活方式的干預(yù)是高血壓治療當(dāng)中最基本，也是需要長期堅持的，在飲食方面要求低鹽飲食，這也是最重要的，每天鹽的攝入量盡可能要低于6g。另外減少脂類食物的攝入，適當(dāng)增加膳食纖維、蔬菜、水果的比例，每天攝入一定量的蛋白質(zhì)和奶制品?；颊咭訌娺\動，盡可能每周有五天以上，每次30分鐘以上的中等強度運動。超重或肥胖的人要減重，吸煙患者要戒煙，同時保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜。
如果經(jīng)過生活方式的干預(yù)，血壓不能達標(biāo)，這時就要服用降壓藥物。當(dāng)然對于一些臨時血壓升高的患者想快速降壓，通?？梢詰?yīng)用短效的降壓藥，比如卡托普利或者硝苯地平。當(dāng)血壓明顯的高于平常的血壓值，同時又伴有頭疼、頭脹、心慌等的癥狀可以臨時口服，然后半小時之后再復(fù)測血壓。血壓高并不是絕癥，而且高血壓是最常見的心血管疾病之一，一旦患有高血壓不必過分的緊張和焦慮，目前醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)Ω哐獕旱难芯恳呀?jīng)有了長足的進展，針對高血壓的預(yù)防、治療、控制都有很好的辦法。

目前有多種可供臨床選擇的降壓藥，包括鈣離子拮抗劑、利尿劑、β受體阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑，而且大部分的降壓藥效果都十分理想。因此得了高血壓一定要保持積極的心態(tài)，在高血壓?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，長期堅持口服降壓藥物，就可以有效的防止高血壓的并發(fā)癥發(fā)生，要把血壓控制在平穩(wěn)、持久、理想的狀態(tài)之下。

血壓高的癥狀有哪些？血壓高怎么治療？

高血壓是一種常見病和多發(fā)病，一般在老年人中比較常見。因為此病一般起病緩慢，患者早期無異常癥狀，或者僅有頭暈，頭痛的癥狀。到后期如果治療不當(dāng)就會病變成為較嚴重的腦中風(fēng)。血壓高的癥狀有哪些？血壓高怎么治療？我們來看一看。
1、血壓高的癥狀
1、血壓高有什么癥狀
頭疼,部位多在后腦,并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛,而且很劇烈,同時又惡心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號。眩暈,女性患者出現(xiàn)較多,可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。耳鳴,雙耳耳鳴,持續(xù)時間較長。
心悸氣短,高血壓會導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。失眠,多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
麻木的四肢,常見的手指,腳趾麻木或皮膚,如螞蟻的感覺,手指是不靈活的。身體的其他部位也可能出現(xiàn)麻木,也可能感覺異常,甚至出現(xiàn)偏癱。
2、什么是高血壓
高血壓是以體循環(huán)動脈壓升高為主要臨床表現(xiàn)的心血管綜合征,在未用抗高血壓藥的情況下,非同日3次測量,收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,可診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素,其腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等主要并發(fā)癥,不僅致殘、致死率高。高血壓病一般指的是原發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓占高血壓的90%以上。高血壓病的原因目前還不是很明確,每個個體的原因和發(fā)病機制不盡相同,個體差異性較大。
3、血壓高怎么治療
1、改善生活行為
減少飯量,減輕體重。減少鈉鹽攝入。補充鈣和鉀鹽。減少脂肪攝入。增加運動。戒煙、限制飲酒。
2、降壓藥物種類
利尿藥。β受體阻滯劑。鈣通道阻滯劑。血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。血管緊張素II受體阻滯劑。
血壓控制標(biāo)準個體化由于病因不同,高血壓發(fā)病機制不盡相同,臨床用藥分別對待,選擇最合適藥物和劑量,以獲得最佳療效。
3、治療方案
大多數(shù)無并發(fā)癥或合并癥患者可以單獨或者聯(lián)合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。治療應(yīng)從小劑量開始,逐步遞增劑量。臨床實際使用時,患者心血管危險因素狀況、靶器官損害、并發(fā)癥、合并癥、降壓療效、不良反應(yīng)等,都會影響降壓藥的選擇。二級高血壓患者在開始時就可以采用兩種降壓藥物聯(lián)合治療。
2、血壓高吃什么好
1、芹菜山楂粥
芹菜山楂粥具有去脂降壓、平肝利濕的功效,主要材料有芹菜連根、梗米、山楂、鹽、味精各適量。
2、枸杞豬腎粥
枸杞豬腎粥具有補腎降壓的功效,主要材料有梗米、枸杞、豬腎、鹽適量。
平時在生活當(dāng)中可以多吃些這些食物哦,不僅能夠滋補身體還能對于高血壓的緩解有很多好處哦。
3、薏米黨參粥
薏米黨參粥具有健脾利濕、補氣補血的功效,適合高血壓氣虛濕阻型患者,主要材料有梗米、薏米、黨參。
4、茯苓扁豆粥
茯苓扁豆粥具有健脾和中、祛濕解毒的功效,主治脾虛濕盛型高血壓患者,主要材料有紅棗、白扁豆、梗米、茯苓。
5、大蒜粥
大蒜粥具有降低血脂的功效,主要材料有梗米,大蒜。
大蒜是生活當(dāng)中十分常見的食物,也是很廉價的,但是它的功效卻有很多,在生活當(dāng)中可以多吃一些大蒜哦,不僅殺菌,還能降低血脂。
3、怎樣預(yù)防血壓高
1、定期測量血壓
這是是早期發(fā)現(xiàn)癥狀性高血壓的有效方法。對有高血壓家族史的人,從兒童起就應(yīng)定期檢查血壓。正常小兒的收縮壓=年齡×2+80(mmhg),舒張壓為收縮壓的2/3-3/5。學(xué)齡兒童正常最高值12/0.7kpa(120/80mmhg)對無高血壓家族史的人,從40歲起應(yīng)定期測量血壓,有的高血壓病人可維持10-20年無癥狀,一旦發(fā)現(xiàn)已是Ⅱ期以上。
2、限鹽
許多研究證明攝鹽量與高血壓發(fā)生率成正相關(guān)。終生低鈉的人群,幾乎不發(fā)生高血壓。世界衛(wèi)生組織規(guī)定,每人每天的食鹽攝入量為3-5g,這對預(yù)防高血壓有良好的作用。有高血壓家族史的人,最好每天只吃2-3g鹽。
3、戒煙
吸煙可以使血壓升高,心跳加快,吸一支煙有時可使血壓上升3.33kpa(25mmhg)。尼古丁作用于血管運動中樞,同時還使腎上腺素分泌增加,引起小動脈收縮。長期在量吸煙,可使小動脈持續(xù)收縮,久之動脈壁變性、硬化、管腔變窄,形成持久性高血壓。
4、控制體重
超重給機體帶來許多副作用。胖人高血壓的患病率是體重正常者的2-6倍,而降低體重則可使血壓正?；?。有人對中度高血壓進行5-10年的觀察,發(fā)現(xiàn)平均體重下降5%,曾使2/3依靠藥物降壓的病人放棄服藥;降低體重還可明顯減少降壓藥劑量?？刂聘咛恰８咧澄?少食多餐,積極參加體育鍛煉是的重方法。
4、高血壓的危害
1、患了高血壓，沒有感覺并不代表沒有損害。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，如全身細小動脈痙攣，隨著病情的發(fā)展，細小動脈漸漸發(fā)生硬化。中等及大動脈出現(xiàn)內(nèi)膜脂質(zhì)沉積，形成粥樣硬化斑塊和血栓。這種變化，多發(fā)于冠狀動脈，腦動脈、腎動脈，所以說高血壓沒有癥狀，不代表沒危害，它會慢慢破壞患者的心、腦、腎器官，堪稱健康“隱形殺手”。
2、臨床數(shù)據(jù)顯示，青壯年高血壓患者當(dāng)中，約有50%是無癥狀的，或出現(xiàn)偶爾頭暈、頭痛等不典型癥狀，很多人不知道自己已經(jīng)得病。不知曉、不重視，再加上一天到晚忙工作、照顧家庭，常會拖到病情出了惡化時才就醫(yī)。但這時往往已出現(xiàn)心、腎功能損害甚至中風(fēng)、心梗，導(dǎo)致殘疾、死亡等一些后果。
3、出現(xiàn)高血壓癥狀的患者往往更自覺地尋求醫(yī)生的幫助，積極治療。但無癥狀的高血壓患者即使知道自己患有高血壓，醫(yī)從性也很差，不治療或者不堅持治療。無癥狀高血壓患者，尤其是年輕人，應(yīng)該弄清楚高血壓的危害不在于是否有癥狀，而是在于血壓的高低是否波動。
4、如果長期不治療，高血壓的危害會最大化，持續(xù)血壓高會損害心、腦、腎和主動脈等，最終導(dǎo)致腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴重并發(fā)癥，嚴重影響健康甚至生命。所以，高血壓者建議在飲食上要“粗茶淡飯”，常吃些粗糧，常飲用些逍降茶，可起到較好的防治效果，同時加強體育運動，要學(xué)會定期測血壓，有條件的最好在家中自備血壓計，注意別再運動后測量血壓，這種情況下血壓升高是正?，F(xiàn)象。[

高血壓怎么辦

如果出現(xiàn)了血壓很高的情況，患者首先得及時的服藥，癥狀嚴重的話必須得立即就醫(yī)。同時生活中還要注意飲食調(diào)理，少吃高熱量食物，控制食鹽攝入量，多喝硬水，另外要堅持做有氧運動。

很多中老年人都有血壓高的癥狀，這些年逐漸向年輕化方向發(fā)展，不少的年輕人也都受此困擾。當(dāng)血壓升高的時候，患者常常會感覺頭暈乏力，惡心，耳鳴，眼花等，這不僅會影響正常生活和工作，也可能會危及生命。那么血壓很高怎么辦？
一、血壓很高需及時服藥就醫(yī)
如果血壓很高，患者可能會出現(xiàn)頭暈眼花等多種不良的癥狀，嚴重了還會有意識障礙和呼吸困難，所以出現(xiàn)這種情況必須得及時服用降壓藥，并立即到醫(yī)院就醫(yī)，如果病情危重，需要及時撥打120。
二、血壓很高的飲食調(diào)理
1.少吃高熱量的食物：對于血壓很高的患者來說，最為重要的輔助治療方法就是要適時的控制體重，所以必須得嚴格限制高熱量食物的攝入。因為這樣的食物極易引發(fā)肥胖，如果身體變得肥胖，血壓升高的現(xiàn)象會更加的嚴重。
2.控制食鹽攝入量：吃的鹽太多也是導(dǎo)致血壓很高的重要因素之一，所以當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時候，除了要及時治療之外，還得嚴格控制鹽的攝入量，少吃含鹽過高的食物，平時做飯的時候要盡量的少放鹽。
3.多喝硬水：水的硬度和血壓升高也有一定的關(guān)系，對于這部分患者來說，多喝一些泉水、深井水等硬水有好處，因為硬水當(dāng)中含有的鈣離子和鎂離子比較多，可以有效的調(diào)節(jié)血管的舒縮功能，緩解高血壓的癥狀。
三、血壓很高的運動調(diào)理
對于血壓高的人來說，適當(dāng)?shù)倪\動可以有效的降低血壓。我們在運動的過程當(dāng)中，血液循環(huán)的速度會加快，而且膽固醇的生成也會降低，最關(guān)鍵的是可以避免血壓升高。一般來說建議做有氧運動，比如說散步，慢跑，騎自行車，游泳等，堅持做這些有氧運動，可以減輕體重，預(yù)防血壓升高。aqui te amo。 發(fā)現(xiàn)血壓升高，應(yīng)當(dāng)先明確此時的血壓升高是什么原因所導(dǎo)致，因為血壓高與多種因素有關(guān)，需要對癥治療，常見情況及相關(guān)治療如下：

1、生理性原因：當(dāng)情緒緊張、焦慮，還有壓力大、睡眠不足時，都有可能引發(fā)血壓出現(xiàn)變化，而此種變化往往為波動的情況，當(dāng)誘因去除后，血壓就能夠有所好轉(zhuǎn)。此種高血壓就需要從誘因入手進行干預(yù)，如改善睡眠、維持情緒和心理的穩(wěn)定、減輕壓力等。

2、病理性原因：發(fā)現(xiàn)高血壓后一定要反復(fù)多次進行血壓測量，而不能僅僅通過一次血壓數(shù)值就診斷高血壓，只有經(jīng)過非同日多次測量，收縮壓均大于或等于140mmHg和(或)舒張壓或等于90mmHg，才可以診斷高血壓。如果明確為高血壓，還要進一步劃分為原發(fā)性高血壓，還是繼發(fā)性高血壓，特別是年輕人，要除外繼發(fā)因素，像內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、腎臟疾病、腎血管疾病、風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病中的血管炎等因素，都是引發(fā)繼發(fā)性高血壓的常見病因。對于高血壓，要降低血壓，可采用藥物治療，還要從生活方式入手進行改善。

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