夏季喝碳酸飲料會(huì)造成哪五點(diǎn)危害(過多喝碳酸飲料的危害)

夏季氣候炎熱，運(yùn)動(dòng)過后很多人都喜歡喝一杯冰涼的碳酸飲料來緩解身體內(nèi)的熱氣，但實(shí)際上在炎熱的季節(jié)喝過多的碳酸飲料對身體健康影響是很大的，下面小編就為大家介紹一下夏季喝碳酸飲料的危害都有哪些，希望大家平時(shí)多多注意。

夏季喝碳酸飲料的危害

1.易患腎結(jié)石

結(jié)石中的主要成分就是鈣質(zhì)，而身體在吸收了很有很多咖啡因的碳酸飲料以后，就會(huì)造成小編中的鈣含量增加的情況，因而就會(huì)引起結(jié)石問題。

2.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

碳酸飲料中普遍都含有很多的磷酸，這是一種會(huì)潛移默化影響骨骼的物質(zhì)，攝入量過大的情況下，會(huì)影響身體對鈣質(zhì)的吸收情況，造成鈣、磷比例失調(diào)。長期飲用會(huì)引起骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松的情況。

3.損害牙齒健康

碳酸飲料中很多的糖分不僅胡引起身體肥胖，還會(huì)造成牙齒腐損，針對這樣的問題，也會(huì)有人去選擇無糖的碳酸飲料，這是這些飲品的酸性也是很強(qiáng)的，同樣也會(huì)造成齒質(zhì)腐損問題。

4.影響消化

專家表示，碳酸飲料喝的太多還會(huì)影響消化問題，這是因?yàn)槎趸荚谝种萍?xì)菌的同時(shí)也會(huì)抑制身體對有益菌的吸收情況。并且釋放出來的二氧化碳還會(huì)引起腹脹，造成胃腸功能紊亂的情況，長期還會(huì)造成胃腸疾病。

5.造成肥胖

碳酸飲料中普遍含有很多的糖分，這些糖分再被身體吸收的同時(shí)還會(huì)生成很多的熱量，進(jìn)而很容易會(huì)引起肥胖問題，特別是給腎臟帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。

最后，小編這里提醒大家患糖尿病以及胃腸功能本就不好的人群盡量不要喝碳酸飲料，否則危害很大。另外，建議孕婦、哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、缺鈣的人群也不要喝哦，大家生活中要注意，希望小編的介紹對大家健康養(yǎng)生方面有所幫助。

過多喝碳酸飲料的危害

碳酸飲料中是二氧化碳，進(jìn)入身體以后要和身體的鈣離子結(jié)合成碳酸鈣，因此，會(huì)大量的帶走身體的鈣，導(dǎo)致身體缺鈣，小孩子會(huì)出現(xiàn)佝僂病、雞胸，孩子會(huì)出現(xiàn)生長痛。下面我和大家一起學(xué)習(xí)過多喝碳酸飲料的危害。

過多喝碳酸飲料的危害 一是影響消化系統(tǒng)。不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用，但碳酸飲料喝得太多對胃腸消化卻是有害的，因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，也會(huì)對體內(nèi)的有益菌產(chǎn)生抑制作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會(huì)使人腹脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂。

二是導(dǎo)致肥胖并損壞牙齒。飲料中過多的糖分被人體吸收，增加了熱量，長期飲用會(huì)引起肥胖。更重要的是，這種飲料很受青少年的喜愛，容易喝上癮，這樣，飲料中的糖分和酸xing物質(zhì)，對孩子的牙齒發(fā)育很不利，容易腐損牙質(zhì)。

三是導(dǎo)致早發(fā)骨質(zhì)疏松?？蓸奉愶嬃洗蠖嘁埠辛姿?，鈣與磷是一對平衡搭檔，過多地?cái)z入磷就會(huì)防ai鈣的吸收。因此，常喝可樂類飲料，會(huì)減少骨骼對鈣的儲(chǔ)存，成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡提前的幾率是其他人的3倍。

哪些女性不宜喝碳酸飲料 1、哺乳期的女性

處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁，進(jìn)而影響嬰兒的健康。

2、患有糖尿病的女性

因?yàn)樘妓犸嬃现泻写罅康奶欠?，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情?/p>

3、患有高血壓和心臟病的女性

患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負(fù)擔(dān)。

4、孕婦

孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣，才會(huì)常出現(xiàn)腿部抽筋等現(xiàn)象，所以孕婦是不宜喝碳酸飲料的，避免加重體內(nèi)的鈣流失。

5、絕經(jīng)期的女性

因?yàn)樵诮^經(jīng)期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以此時(shí)期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對骨骼造成進(jìn)一步的傷害。

夏季再渴也不要喝這幾種飲料 1、冰水

在夏季，冰箱成為了使用最多的家電之一，因?yàn)樘鞖庋谉?，于是很多人都喜歡將礦泉水、各種飲料放到冰箱里冷藏，然后口渴的時(shí)候從冰箱拿出這些冰飲，咕咚咕咚地朝肚子里灌，覺得這樣非常滿足，非常涼爽。甚至有的人覺得冰箱保鮮室的水不夠冰，所以干脆就將水放在冷藏室里冷凍，直到水達(dá)到半結(jié)冰狀態(tài)再拿出來飲用。

雖然喝冰水可以讓人有一種消暑解熱的快感，但是冰水其實(shí)并不利于解渴。當(dāng)人喝下冰水的時(shí)候，身體的體溫就會(huì)驟降，導(dǎo)致皮膚的汗毛孔發(fā)生收縮，這樣體內(nèi)的熱氣就無法排出，身體就會(huì)出現(xiàn)中暑的情況，反而那時(shí)候還需要喝水才能解暑。

而且喝冰水會(huì)對牙齒和腸胃造成刺激，從而引發(fā)牙出血和胃痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。

2、甜味飲料

市面上有很多甜味飲料，不管是帶汽的還是普通的茶味飲料，都因?yàn)榫哂刑鹞叮允艿胶芏嗳说南矏?，加上夏季很多人又都喜歡喝冰鎮(zhèn)的，于是冰鎮(zhèn)甜味飲料成為眾多人消暑解渴的首選。

雖然這些甜味飲料很好喝，但是好喝不代表就能解渴。其實(shí)翻看這些飲料的包裝紙就可以發(fā)現(xiàn)，所有飲料里都具有糖分，而糖分也正是飲料好喝的重要因素。但是喝了這些甜味飲料后，不僅無法解渴，反而還會(huì)因?yàn)槠渲械奶欠诌M(jìn)入體內(nèi)吸走體內(nèi)的水分，導(dǎo)致人變得更加口渴，于是越喝越多，越喝越渴。

除此之外，這些糖分進(jìn)入體內(nèi)后也會(huì)造成脂肪的堆積，使人發(fā)胖，加上不少甜味飲料為了外觀的好看，在里面甚至?xí)砑右恍θ梭w有害的色素，所以說，夏季其實(shí)最不健康的就是喝這些甜味飲料。

3、未煮沸的溫水

每個(gè)家庭里都會(huì)配備燒水的工具，一些人在口渴的時(shí)候就會(huì)拿出燒水工具燒一些水來飲用。但是有的人比較急，因?yàn)閷⑺疅_也是需要一些時(shí)間的，所以有的人為了盡快喝水，將燒到一半的水關(guān)掉，然后就喝這些沒有燒開的水，認(rèn)為這樣的水不燙，而且又不像生水那樣喝了會(huì)拉肚子。

雖然這樣做看上去很省時(shí)間，但是并不可取。水的沸點(diǎn)是100攝氏度，在這樣的高溫下，水里的一些微生物及有害物質(zhì)才會(huì)被高溫殺死，這樣的水喝下去才健康;但是沒有煮沸的溫水，雖然水也被加熱了，但是水里的微生物和有害細(xì)菌其實(shí)并沒有被完全殺死，還是會(huì)有殘留的部分存在于水里，這時(shí)喝下這杯溫水，水里這些殘留的有害物質(zhì)就會(huì)在腸胃里盡情破壞，對腸胃造成傷害，一些人喝了這些水后還是會(huì)拉肚子的。

所以說，要喝水就將水煮沸再喝，哪怕再等一會(huì)也不要喝這種半生不熟的水。

4、涼掉的茶

我們都知道，喝茶對我們的身體健康是有幫助的，各類各樣的茶也有不同的養(yǎng)生功效?？墒俏覀兌贾?，茶是一定要泡的，否則無法將茶葉里的元素全部釋放到茶里。但是夏季有的人習(xí)慣將喝剩的茶放置一邊，等到口渴的時(shí)候就喝這些涼掉的茶，認(rèn)為這樣不僅解渴，而且還可以喝到茶味。

碳酸飲料喝多了會(huì)怎么樣？碳酸飲料的危害有哪些

很多小孩子喝了一次碳酸飲料就喜歡上那個(gè)甜味，導(dǎo)致一熱就喜歡喝。那么，碳酸飲料喝多了會(huì)怎么樣？碳酸飲料的危害有哪些？
碳酸飲料喝多了會(huì)怎么樣
對碳酸飲料的爭議由來已久，一直以來碳酸飲料就被視為導(dǎo)致肥胖的原因，而防腐劑和抗氧化劑含量高的碳酸飲料，可能構(gòu)成致癌危險(xiǎn)。

碳酸飲料中通常含有合成色素、香精、磷酸鹽，它們不僅在營養(yǎng)上毫無價(jià)值，甚至?xí)蔀樯眢w需要處理的廢物，其中的磷酸鹽還會(huì)干擾鈣的吸收。冰鎮(zhèn)碳酸飲料之所以受到人們的歡迎，是因?yàn)樗写罅慷趸細(xì)怏w，進(jìn)入人體后通過打嗝帶走腸胃的熱量，使人們感覺清爽而涼快。二氧化碳本身雖對人體有害無異，但可能會(huì)增加血液中的二氧化碳含量，不利營養(yǎng)素的轉(zhuǎn)運(yùn)。

同時(shí)，從防暑降溫和為身體補(bǔ)充水份的效率來說，碳酸飲料遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及茶水、酸梅湯、檸檬水、綠豆湯和淡豆?jié){。
碳酸飲料的危害
1、易越喝越渴

有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺得渴。

2、易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。

3、損傷牙齒

軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。

4、影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。

5、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

專家指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會(huì)影響身體對鈣的吸收。

碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。

量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。

6、易導(dǎo)致腎結(jié)石

鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險(xiǎn)就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。
日常最佳飲料推薦
這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統(tǒng)飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆?jié){。

礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆?jié){是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質(zhì)，也能幫助消食；豆?jié){的營養(yǎng)就不必說了。選茶類要看個(gè)人體質(zhì)，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/34914.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 怎么緩解腰椎疼痛,嘗試水中慢跑(椎間···

下一篇: 感冒很難受,緩解嗓子痛的食療方