中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，舌為心之苗
我們可以用下面的方法來(lái)活動(dòng)舌頭：
1、閉目調(diào)息
，全身放松。2
、舌頭伸出來(lái)又馬上縮回，如此反復(fù)20一30次。3
、舌頭向左右來(lái)回?cái)[動(dòng)20一30次。4
、舌頭向口腔頂部做上翹、伸平動(dòng)作20一30次，5
6
7
、快數(shù)從l到100 。8
、按摩自己的勞宮穴、神門(mén)穴、廉泉穴、通里穴、承漿穴，每天早晚各1次。此操不僅防舌麻木和舌體不靈活
，還可以促進(jìn)心腦的血液循環(huán)，因此冠心病患者常做此操，可以使病情得到緩解。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳踝是腳部血液流動(dòng)的重要關(guān)口
以下就是腳踝運(yùn)動(dòng)幾個(gè)具體動(dòng)作進(jìn)行介紹：
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2
3
4
這里需要提醒大家
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