6種夏季清熱解暑的蔬果是這些(夏日清涼解暑的水果有哪些？)

眼看夏季越來越逼近了，而且，最近的氣溫也是急劇的升高，只要是一出門就是十分的難受，感覺整個身體都沒有力氣，全身都是“火氣”。夏天，是著實讓人難受的了，那么，我們該如何度過夏天呢?有哪些食物能夠很好的降暑清熱呢?一起來看一下吧!

夏季清熱降暑的蔬果

1、冰西瓜

西瓜是夏天很多人必不可少的水果了，尤其是將它來冰凍后味道更是可口了，既解暑又止咳，而且營養(yǎng)價值也是非常的豐富了，同時，西瓜的利尿排毒和瘦身的功效也是很有效果的哦。

2、番茄

其實，番茄也有一定的解暑功效哦。將番茄用白糖腌制后放入冰箱里冷場，也是非常不錯的了。它既能夠美容美膚，消除我們的疲勞，同時還能補(bǔ)充水分，達(dá)到解暑解渴的目的。

3、苦瓜

苦瓜的味道雖然有點苦，但是它卻是我們夏季解暑的好蔬菜了，正因為這樣才備受人們的歡迎呢。

4、黃瓜

黃瓜的維生素是很豐富的，我們可以生吃它，能夠清熱解暑，同時，還能為你的肌膚補(bǔ)充水分，滋潤皮膚哦。

5、綠豆

眾所周知，綠豆是我們夏季必選的解暑食物了，有著很好地清熱解毒的功效，同時，還能養(yǎng)胃哦。

6、蘆筍

蘆筍不僅味道鮮美，柔軟可口，同時，它的營養(yǎng)價值也是非常的豐富，有著我們?nèi)梭w所需要的氨基酸、鎂、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，是我們夏天解暑清熱解毒的好食物了，同時，它還是抗癌的好對手哦。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“夏季清熱解暑的食物”的內(nèi)容介紹了。希望在看完本文章后對大家有些諸多的收獲，能夠解答你們心中的疑問了。夏天的天氣是十分的炎熱了，此時，我們就應(yīng)該要做好防暑防曬的工作，盡量少在戶外走動，這樣是防暑的重要工作哦。

夏日清涼解暑的水果有哪些？

首推西瓜
備選：葡萄梨、山楂、蘋果、荔枝
西瓜果肉中含有豐富的番茄紅素，胡蘿卜素和維生素C，瓜籽中含有大量的維生素E和微量元素鋅和硒等，將西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清涼解暑的上好飲品。葡萄、梨等水果，含有豐富的水分和鈣、鉀鎂鹽，可以潤喉去燥，使人清爽舒適。
提示：立秋后天氣轉(zhuǎn)涼，吃瓜不該貪多。
除此之外，清涼解暑的食物：
蔬菜
首推：苦瓜
備選番茄、茄子、芹菜、蘆筍、蓮藕
“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥啵且驗槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌，炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，用涼拌、沙拉的方法來烹飪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下飯。
豆類
首選：綠豆
備選：豆芽、豆腐、豆?jié){，紅豆、黑豆
綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物。取綠豆100克，加水1000毫升，煮湯取液飲用（可加適量白糖調(diào)配）。綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘凈，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈，有很好的消暑功效。如果是為了清熱解毒，最好把豆子煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強(qiáng)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/34983.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 警惕,熬夜不僅傷人還有這些危害(熬夜···

下一篇: 有白發(fā)脫發(fā)很煩惱,食療效果更有優(yōu)勢