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    四種營養(yǎng)價值高的果蔬籽,不要再浪費(fèi)(民間吃黃瓜籽粉有效嗎)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-07 00:48:08
        
    

        
    
           
    生活中我們在吃水果的時候經(jīng)常會吃的是果肉，像果蔬籽等都會被丟掉
    ，這樣做你將會把果蔬的營養(yǎng)物質(zhì)都丟失掉了
    ，那么不同的果蔬籽都具有怎樣的營養(yǎng)價值呢?下面就請大家與小編一同來了解一下吧
      ，希望大家在以后的飲食上要注意
    。
    1
    、南瓜籽：預(yù)防前列腺癌
    。
    南瓜籽中含有鋅以及一種特殊的固醇類物質(zhì)
    ，這兩種物質(zhì)可以降低前列腺出現(xiàn)疾病的風(fēng)險。另外
    ，南瓜籽中的亞油酸和植物蛋白
    ，對血糖和血脂具有非常好的調(diào)控作用。
    2
    、獼猴桃籽：有助降血脂
    。
    據(jù)了解，從獼猴桃籽中提取出來的獼猴桃籽油中含有黃酮類
    、微量元素硒等物質(zhì)
    ，這些物質(zhì)可以有效降低血脂、軟化血管等作用
    。因?yàn)楂J猴桃籽本就小
    ，并且很難消化，因?yàn)榻ㄗh大家吃獼猴桃的時候一定要仔細(xì)咀嚼
    。
    3
    、冬瓜籽：預(yù)防心血管病。
    南瓜籽中的亞油酸以及其他的不飽和脂肪酸
    ，對血液中的脂肪和膽固醇具有減少的作用
    ，對心血管疾病有很好餓防治作用。建議可以在做冬瓜的時候可以將冬瓜籽摳出來
    ，炒著吃或者打汁喝效果更好
    。
    4、西瓜籽：清肺化痰
    。
    西瓜籽具有很高的藥用價值
    ，具有清肺潤腸、化痰止渴的作用
    ，對咳嗽痰多和咯血等癥狀具有很好的治療作用
    。加上西瓜籽中含有很多的油脂
    ，建議平時沒有食欲以及有便秘情況的人群可以吃一些西瓜籽，治療效果很好
      。
    除了上文中小編為大家介紹的四種果蔬籽外
      ，生活中常見的葡萄籽、石榴籽
    、苦瓜籽
    、韭菜籽等等地延緩衰老
    、關(guān)節(jié)
    、排泄等方面都有著非常好的防治效果，那么大家以后在食物上就不要浪費(fèi)了
    。不過因?yàn)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，果蔬籽都比較硬，建議胃腸不好的人群要少吃
    。
    民間吃黃瓜籽粉有效嗎
    　黃瓜籽粉是民間接骨壯骨及補(bǔ)鈣
    、美容、減肥的最佳秘方
    ，對骨質(zhì)疏松
    、腿腳抽筋、風(fēng)濕病
    、關(guān)節(jié)炎
    、頸椎病及肝、胃
    、脾
    、肺等臟器的疾病有恢復(fù)治療和保健的功能，并能調(diào)節(jié)人體臟器間的互動
    ，可促進(jìn)人體細(xì)胞的再生
    ，調(diào)解經(jīng)絡(luò)，營養(yǎng)大腦
    、小腦
    ，使人增強(qiáng)記憶力，調(diào)解人身體的協(xié)調(diào)與平衡
    。服用黃瓜籽沒有明顯的副作用
    ，應(yīng)當(dāng)注意的是，在服用期間忌服四環(huán)素
    。
    每百克黃瓜籽含有89.9毫克的鈣
    ，720毫克的磷，其含有的鉀鹽
      、維生素A
      、維生素E及微量元素鈣
      、鐵，都能促進(jìn)皮膚光潔柔嫩
      。它能有效的促進(jìn)人體鈣的吸收
      ，補(bǔ)鈣的速度很快，補(bǔ)鈣效果也是最佳的
      。黃瓜籽粉能調(diào)節(jié)人的“五勞”
      、“七傷”，對長期勞傷和骨質(zhì)損傷及股骨頭壞死有恢復(fù)和治療的功能
      ，對人體疲勞過度有能迅速恢復(fù)體力的功能
      。并有通便潤腸治便秘之功效。 
     服用方法：每日服一次
      ，每次一羹匙
      ，約3-10g。溫開水沖服或豆?jié){
      、牛奶
      、果汁沖服，也可拌粥食用
      。炒菜放到菜里也可以
      ，放到湯里也可以。用純牛奶+紅棗粉+黃瓜籽粉一起沖
      ，很好喝
      。骨折初期不要多補(bǔ)鈣。骨頭湯
    、鈣片
    、黃瓜籽粉等這些含鈣的暫時先少吃，現(xiàn)在每天要多吃些豬蹄
    、皮凍
    、魚皮類的食物，因?yàn)楣钦鄢跗趹?yīng)以補(bǔ)膠原蛋白為主
    ，四周后再開始大量補(bǔ)鈣
    。
    哪些水果適合榨汁
    西瓜、蘋果
    、草莓
    、檸檬、柑橘
    、獼猴桃
    、菠蘿、芒果
    。
    
榨汁選水分含量高的原料
    。榨汁的果蔬最好新鮮
    、成熟、果肉飽滿
    。要想榨出汁來
    ，一定要選水分含量高的，對于蔬菜
    ，還要考慮質(zhì)地
    、口味，太硬或是澀味
    、生味重的都不適合
    ，比較受歡迎的有番茄、苦瓜等
      。
    
不是所有果蔬都要去籽去核
      。某些水果的籽或核有毒
      ，榨汁之前應(yīng)該去掉
      ，比如櫻桃、蘋果等
      ，李子和桃子的果仁也有一定的毒性
      。但有的果蔬籽含有較多的抗氧化成分，具有很高的營養(yǎng)價值
      ，比如葡萄籽
      、石榴籽、獼猴桃籽
      、西瓜籽等
      ，榨汁時最好保留。
    

    
擴(kuò)展資料
    
榨果汁時要注意以下幾點(diǎn)：
    
1
      、所有水果要清洗干凈
      ，蘋果、櫻桃
      、梨等水果要去核
    ；
    
2、即便是甜度低的水果
    ，含糖量也較高
    ，不需要額外加入糖或蜂蜜，以免能量超標(biāo)
    ；
    
3
    、榨完果汁最好立即飲用，放置久了
    ，其中的維生素C和抗氧化成分會大量損失
    ；
    
4
    、不要過濾掉果渣，其中含有豐富的膳食纖維和果膠
    ，以及不溶于水的鈣鹽和胡蘿卜素
    ，對健康有益；
    
5
    、不要使用鋁制容器盛放果汁
    ，玻璃容器最佳。
    
人民網(wǎng)—水果蔬菜榨汁如何保留更多營養(yǎng)
    
人民網(wǎng)—鮮榨果汁別去沫 直接吃水果更健康
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/34989.html.
    
          
    
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