餅干多種多樣,這幾種營(yíng)養(yǎng)不高

餅干可以說(shuō)是我們生活中非常常見(jiàn)的食品，可以快速緩解身體饑餓感，并且還是一款非常方便的休閑食品。但近期有研究顯示，并不是所有的餅干都是有營(yíng)養(yǎng)非常健康的，下面小編就為大家介紹幾種不能多吃的餅干，希望大家以后要注意。

5種不能多吃的餅干

1.蘇打餅干。蘇打餅干中的纖維素含量非常低，并且基本不含有任何的B族維生素，并且蘇打餅干是因酵母的原因散發(fā)出來(lái)的香味，餅干油脂含量非常低，不過(guò)因?yàn)樵谥谱鞯倪^(guò)程中蘇打餅干被添加了很多的小蘇打，因此整體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。

2.威化餅干。威化餅干中的熱量含量非常高，因?yàn)榻Y(jié)構(gòu)密度低，因此并沒(méi)有被大家發(fā)覺(jué)。威化餅干的主要成分是小米粉、淀粉，但是威化餅中的奶油含量非常高，平均一小塊威化餅干含60卡路里，因此為了保證大家身體不發(fā)胖，建議每次吃三塊威化餅干即可。

3.曲奇餅干。曲奇餅干的主要特點(diǎn)是高糖、高油脂、低蛋白質(zhì)。它成分內(nèi)的糖以及油脂相比其他餅干都要高，因?yàn)榍骘灨傻某煞种饕堑徒罘郏闹饕攸c(diǎn)是蛋白質(zhì)含量非常低，一般不足饅頭的蛋白質(zhì)含量。

4.全麥餅干。全麥餅干的營(yíng)養(yǎng)，它的纖維素含量很高，但是因?yàn)槔w維素口感較差，因此商家在制作過(guò)程中會(huì)添加一些油，但就會(huì)造成他的油脂含量變高。專家表示，雖然全麥餅干成分中寫的很多，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。

5.夾心餅干。夾心餅干中間的成分是糖、油脂、果醬等等制作成分，并且為了保證它的色澤以及口感，會(huì)被添加較多的香精和色素，很少有真正的水果原料等等，雖然這些添加劑對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)并不大，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高，因此生活中建議大家?jiàn)A心餅干不要吃太多。

上文中小編為大家介紹的五種食物是我們生活中非常常見(jiàn)的餅干，但因其特有性對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，因此建議大家對(duì)其的食用量不要太高。另外，專家表示，餅干吃多了還會(huì)引起一定的心血管、皮膚病等問(wèn)題，因此需要大家要注意。

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