排濕吃什么水果好(哪些水果去濕氣 吃什么水果有助于去濕氣)

排濕吃什么水果好

很多人身體上多多少少都是會(huì)帶有一定含量的濕氣的，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著給自己的身體進(jìn)行一些適量的排除濕氣的，而且在平時(shí)生活中的話有的一些食材在食用之后是有著一定的排濕的作用的，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中的話我們應(yīng)該食用哪些水果可以起到一定的排濕的作用，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中的話我們可以食用哪些水果能夠起到一定的排濕的作用，我們一起來看看吧?

排濕吃什么水果好

1.蘋果：濕氣重的人群的話是可以嘗試著食用一些蘋果來幫助自身的身體健康的維護(hù)的，因?yàn)樘O果自身是屬于一種酸性的食材，食用之后有著很好的止咳生津等作用，能很好的緩解人體出現(xiàn)的四肢酸軟、便秘、食欲不振等癥狀的，對(duì)人體健康的話是有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著食用一些蘋果來維護(hù)自身的身體健康的。

2. 荔枝：荔枝適量的食用一些的話也是可以起到一定的去濕氣的作用的，因?yàn)槔笾ψ陨硎菍儆谝环N溫性的食材，對(duì)于一些濕氣重的人群來說適量的食用一些的話可以起到一定的緩解自身的時(shí)期的作用的，能很好的緩解便秘、出現(xiàn)的惡心等癥狀，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著食用一些荔枝的。

3. 橙子：橙子對(duì)于一些濕氣重的人群也是可以放心的食用的，適量的食用一些的話也是可以對(duì)人體健康有著一定的維護(hù)的作用的，而且在平時(shí)生活中適量的食用一些橙子的話能很好的緩解人體出現(xiàn)的食欲不振、嘔吐等癥狀，對(duì)人體健康是有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。

4. 木瓜：木瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量是極為的豐富的，一些濕氣重的人群適量的食用一些木瓜的話能很好的緩解自身出現(xiàn)的腹瀉或者是腸胃出現(xiàn)的消化不良等癥狀，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。

濕氣重的人群可以食用的水果的話是有著很多種的，在平時(shí)生活中的話適量的食用一些水果的話對(duì)我們的身體健康也有著很好的維護(hù)的作用，所以在平時(shí)生活中的話我們是可以嘗試著適量的食用一些水果來幫助維護(hù)自身的身體健康狀況的。

哪些水果去濕氣 吃什么水果有助于去濕氣

1、木瓜，木瓜是很受歡迎的水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，木瓜是藥食同源的水果，具有舒筋和胃平肝化濕的功效。而且木瓜還有美白肌膚，減肥瘦身的作用！

2、橙子，橙子很是香甜，并且含有很多營(yíng)養(yǎng)，橙子含有豐富的維生素，果膠和纖維素，具有潤(rùn)腸通便，促進(jìn)身體排毒的作用，除此之外，橙子還有止咳化痰，健脾開胃的功效，對(duì)去除體內(nèi)濕氣也有一定的幫助。

3、蘋果，蘋果是很多人都喜歡吃的水果，蘋果性平味甘，具有健脾養(yǎng)胃，生津止渴的功效，對(duì)于濕氣重的人來說，經(jīng)常吃蘋果，可以幫助排除體內(nèi)濕氣。

寒濕的人適合吃什么水果

寒濕的人適合吃如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

寒濕是一種疾病。中醫(yī)認(rèn)為寒濕包括外感寒濕和內(nèi)生寒濕這兩個(gè)方面。外感寒濕：外感寒濕邪氣，氣血運(yùn)行受阻。內(nèi)生寒濕：寒濕內(nèi)困而損傷脾陽(yáng)，或脾腎陽(yáng)虛而寒濕內(nèi)停。

外感寒濕以關(guān)節(jié)、筋骨疼痛為常見癥的證候；內(nèi)生寒濕以畏寒肢冷，腹痛泄瀉，或浮腫為常見癥的證候。

擴(kuò)展資料

濕氣重對(duì)身體健康的危險(xiǎn)極大，人體一旦出現(xiàn)濕氣重的癥狀就需要做好祛濕的工作，祛的方法較多，較為方便可靠的有以下幾個(gè)：

1、按摩排濕，洗個(gè)溫水澡并稍事按摩是更健康的排濕方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡(jiǎn)單的按摩手法，不僅可以起到排出體內(nèi)濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。

2、適當(dāng)午睡，睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因?yàn)檫^度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停，而夏季晝長(zhǎng)夜短，再加上許多忙碌的職業(yè)人晚上加班，夜間睡眠時(shí)間往往不足，應(yīng)特別注意勞逸結(jié)合。

3、排水減重，從健脾開始，脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會(huì)比其他人更重。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，脾胃受損后，不能正常地“運(yùn)化”而使“水濕內(nèi)?！?。體內(nèi)濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等，平時(shí)還要避免過多食用冷飲、涼食。

4、午后一杯茶，排水又減壓，茶是最自然的利尿劑。每天下午開始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且由于茶葉還有利尿的作用，可及時(shí)帶走體內(nèi)多余的水分。

-寒濕

人民網(wǎng)-????濕氣重到底是什么原因？怎么祛濕好？

吃什么水果去濕氣

吃葡萄、紅棗、桃、杏等去濕氣。多食冬瓜和苦瓜也可以去濕氣，冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開胃。

因此在梅雨季節(jié)要特別注意健脾化濕。西瓜、香瓜都大量上市，成為市民的飯后理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱。

擴(kuò)展資料：

健脾祛濕適宜食物

1、主食及豆類的選擇

粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、肉、蛋、奶類的選擇

牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。

3、蔬菜的選擇

藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。

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去濕氣的水果，吃什么水果去濕氣

去濕氣的水果
很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物?；啬咸鞚駳庵兀蠹也灰硕喑?，特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時(shí)。專家認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因?yàn)樵陂佟㈣种?，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時(shí)，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。
4、體重明顯增加，關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛，下肢水腫等。
濕氣重怎么辦？
一般來說，當(dāng)空氣中的濕度為40%至60%時(shí)，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細(xì)菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會(huì)對(duì)人體皮膚產(chǎn)生影響外，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生一些疾病。人體對(duì)外界溫度、濕度變化有自然的調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食欲，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。
濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實(shí)等祛濕之物。
濕氣重應(yīng)該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應(yīng)少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對(duì)于濕氣重的人來說，運(yùn)動(dòng)是排除濕氣的一個(gè)辦法。此外，飲食還應(yīng)以清淡為主。對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣，專家建議，薏米是祛除濕氣不錯(cuò)的選擇。熬煮薏米粥具有利于水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白術(shù)泡茶喝，或用藿香制成的飲品都對(duì)祛濕有幫助。
另外，推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實(shí)、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加。
減少濕氣有妙招
1、潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。
2、濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗，但最好仍進(jìn)行通風(fēng)。
3、注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。
4、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
5、天氣好時(shí)要多出外曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。有太陽(yáng)時(shí)不妨抓緊時(shí)間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環(huán)境都不發(fā)霉，這也是祛濕的法寶。

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