養(yǎng)胃吃什么代餐

養(yǎng)胃吃什么代餐

隨著生活工作的壓力增加，胃部疾病已經(jīng)成為了很多人比較困擾的問題之一，胃病可大可小，僅靠藥物緩解也會帶來一定的危害，還需要從日常飲食中下手。那么養(yǎng)胃吃什么代餐比較好呢?跟著本文一起來看看。

養(yǎng)胃用什么代餐

1、快餐：這里所說的快餐不是傳統(tǒng)意義上的快餐，而且一些熱量比較低的青菜等食物，所含有的營養(yǎng)價值比較高，且能更好的增加飽腹感，還能緩解腸胃的壓力，從而也能起到養(yǎng)胃的效果。

2、奶昔：可以選擇脫脂的牛奶和新鮮的水果一起制作成奶昔食用，它的脂肪含量比較低，也能更好的促進皮膚的新陳代謝，而且還含有豐富的維生素，能更好的維持人體營養(yǎng)的均衡。不過如果本身腸胃不好的人可以將牛奶加熱后和蒸熟的水果一起制作成奶昔，這樣比較溫和，而且還不容易傷胃。

3、薏米：薏米有很好的祛除濕氣、利尿、消水腫的作用，能將身體中多余的水分排出體外，也能更好的改善人的精神，為此也就有了薏米可以減肥的說法。

吃什么能養(yǎng)胃

1、果干：果干主要是由鮮果經(jīng)由日曬或者烘干制作而成，含有大量的維生素，是一種膳食纖維比較豐富的低脂肪食物，食用后有很好的抗氧化作用，比較適合減肥美容。

2、堅果：堅果的營養(yǎng)比較豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素及一些礦物質(zhì)元素，能很好的促進腸道蠕動，從而增強記憶，對人體的生長發(fā)育、預(yù)防疾病有很好的功效。

3、南瓜：南瓜有很好的補血功效，而且含有豐富的果膠，能很好的吸附腸胃的細菌及有毒物質(zhì)，避免胃部受到刺激，起到養(yǎng)胃排毒的效果。

4、包心菜：包心菜中含有大量的維生素C，能很好的進行止痛及促進胃潰瘍愈合的現(xiàn)象。特別是吃了比較油膩的佳肴后，適當?shù)某砸恍┌牟四芷鸬金B(yǎng)胃的效果。

5、牛奶：相對于其他的食物來說，牛奶對腸胃的刺激要小很多，可以中和胃酸，并且在胃的表面形成保護膜，但是不宜過量飲用，過量會增加胃酸的分泌，對腸胃不友好。

通過上述可以看出如果胃部受到刺激，需要從飲食上做調(diào)整，多吃一些蛋白質(zhì)比較高的營養(yǎng)食材，不能因為一時的口腹之欲就吃很多油膩刺激的食物，這樣會給腸胃帶來負擔。

我想問下，就是我有胃病，吃什么東西最養(yǎng)胃，誰知道。

早餐必不可少，可以吃些白饅頭，稀粥。午餐和晚餐吃些容易消化的食物，避免辛辣刺激性的食物，晚上不要吃太飽，不好消化，不宜多餐，三餐要按時，平時可多補充益生菌進行調(diào)理，修復(fù)胃粘膜，九株 益生菌以菌制菌改善胃腸道的菌群平衡，可以抑制病原菌的生長繁殖

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