空腹吃香油好嗎(芝麻油功效)

空腹吃香油好嗎

香油在生活中很常見，又名芝麻油、麻油等，香味比較濃郁，含有豐富的維生素E及一些亞油酸，具有比較好的降低血脂、血管、血壓等作用，還能增加女性雌性激素的濃度，提高生育能力。那么空腹吃香油好不好呢?跟著本文一起來看看。

空腹喝香油好不好

空腹喝香油是可以的，特別是一些氣管炎或者便秘癥狀的人群可以食用，能很好的緩解這些現(xiàn)象。但是香油中的脂肪及油脂物質(zhì)的含量比較豐富，如果空腹時(shí)大量進(jìn)食會(huì)引發(fā)肥胖的現(xiàn)象，所以在生活中要適量的食用芝麻油。

香油的好處

1、延緩衰老：香油中含有大量的維生素E，能有效的促進(jìn)細(xì)胞分裂及延緩衰老。

2、保護(hù)血管：香油中含有大量的亞油酸、棕櫚酸等不飽和的脂肪酸，很容易被人體分解、吸收和利用，從而能更好的促進(jìn)膽固醇的代謝，能更好的消除動(dòng)脈血管壁上的沉淀物。

3、保護(hù)嗓子：經(jīng)常喝香油能有效的增強(qiáng)聲帶的彈力，對(duì)嗓子嘶啞、慢性咽炎等都有很良好的恢復(fù)作用。

4、治療鼻炎：可以取香油涂抹在鼻腔患病的地方，能有很好的緩解作用。

5、潤腸道：很多便秘患者可以嘗試下每天早晚喝一口香油，能起到很好的潤腸道通便的作用。

6、減輕煙酒毒害：如果有習(xí)慣性抽煙和嗜酒的人可以適量的喝一些香油，能更好的減輕煙對(duì)牙齒、口腔黏膜的刺激，避免肺部煙斑的形成，也會(huì)抑制身體對(duì)于尼古丁的吸收。

7、促進(jìn)食欲：香油含有比較濃郁的香氣，這對(duì)于消化能力比較弱的老年人來說，不僅能增進(jìn)食欲，還有利于營養(yǎng)成分的吸收。

通過上述可以看出香油能給身體帶來很多好處，但是在吃之前需要對(duì)自己的身體狀況有相關(guān)的了解，比如是急性腸胃炎或者腹瀉嚴(yán)重的人群不可吃香油，否則會(huì)出現(xiàn)不良癥狀，另外正常人群也不能大量的吃香油，否則也會(huì)給身體帶來一定的困惱。

芝麻油功效

食用芝麻油可以降壓

我國以及美國、日本、印度的研究顯示，長期食用香油可明顯降低高血壓的發(fā)病率，還會(huì)減少高血壓患者為降低血壓所必須服用的藥物數(shù)量，因此高血壓患者合理食用芝麻油是很有幫助的。

芝麻油可以防治動(dòng)脈硬化

香油中富含有益健康，特別是有益心臟和血管健康的不飽和脂肪酸這些不飽和脂肪酸極易被人體分解吸收和利用，促進(jìn)膽固醇的代謝，清除動(dòng)脈血管壁上的沉積物，從而起到軟化血管、防治動(dòng)肪硬化的作用。

芝麻油可以防衰美容

《本草綱目》中提到：“長食麻油，可消痹心怡，增強(qiáng)食欲，提神明目而防衰。”這其中就說出了香油的防衰美容的功能。隨著人們對(duì)香油的逐漸了解和對(duì)其功能的深度開發(fā)，香油的美容功能已成為美容方面的一個(gè)的亮點(diǎn)，芝麻油非常適合愛美人士食用。

芝麻油可以潤腸通便

香油大量的油脂，還有很好的潤腸通便作用，對(duì)便秘有一定的預(yù)防作用和療效。習(xí)慣性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便。

芝麻油可以減輕煙酒毒害

有抽煙習(xí)慣和嗜酒的人經(jīng)常喝點(diǎn)香油，可以減輕煙對(duì)牙齒、牙齦、口腔黏膜的直接刺激和損傷，以及肺部煙斑的形成，同時(shí)對(duì)尼古丁的吸收也有相對(duì)的抑制作用。飲酒之前喝點(diǎn)香油，則對(duì)口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護(hù)作用。

芝麻油可以保護(hù)嗓子

常喝香油能增強(qiáng)聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對(duì)聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用，有這些癥狀的患者不妨試試服用芝麻油來進(jìn)行緩解。

平時(shí)生活中適量的食用一些芝麻油是非常有益健康的，不僅能夠起到非常好的保健功效，而且能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，但要注意的是，芝麻油的食用不宜過量，適量的食用即可。

香油(芝麻油)喝多了好不好？

香油的好處 延緩衰老：香油中含豐富的維生素E，具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的功能。 保護(hù)血管：香油中含有40％左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解吸收和利用，以促進(jìn)膽固醇的代謝，并有助于消除動(dòng)脈血管壁上的沉積物。 潤腸通便：習(xí)慣性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便。 減輕煙酒毒害：有抽煙習(xí)慣和嗜酒的人經(jīng)常喝點(diǎn)香油，可以減輕煙對(duì)牙齒、牙齦、口腔黏膜的直接刺激和損傷，以及肺部煙斑的形成，同時(shí)對(duì)尼古丁的吸收也有相對(duì)的抑制作用。飲酒之前喝點(diǎn)香油，則對(duì)口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護(hù)作用。 保護(hù)嗓子：常喝香油能增強(qiáng)聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對(duì)聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用。 治療鼻炎：慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患處，一次見效，兩次癥狀全除。 香油濃郁的香氣，對(duì)消化功能已減弱的老年人來說，不僅可增進(jìn)食欲，更有利于營養(yǎng)成分的吸收。香油本身的消化吸收率也較高，可達(dá)98％。香油大量的油脂，還有很好的潤腸通便作用，對(duì)便秘有一定的預(yù)防作用和療效。 香油對(duì)軟化血管和保持血管彈性均有較好的效果，其豐富的維生素E，有利于維持細(xì)胞膜的完整和功能正常，也可減少體內(nèi)脂質(zhì)的積累。 香油中的卵磷脂不僅滋潤皮膚，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。中老年人久用香油，還可以預(yù)防脫發(fā)和過早出現(xiàn)白發(fā)。對(duì)于牙齦出現(xiàn)萎縮的中年人，特別是還有抽煙和嗜酒習(xí)慣的人來說，久用香油可保護(hù)牙齦和口腔。 吃多了壞處就是會(huì)有肝火. 芝麻油富含不飽和脂肪酸（大部分直接營養(yǎng)大腦，卵磷脂是構(gòu)成大腦的主要物質(zhì)之一），維生素A.D.E、以及礦物質(zhì)等（特別是黑芝麻還有滋陰補(bǔ)腎、填精益髓的藥物作用），但不全面，純精制油沸點(diǎn)高油煙極少，所以和橄欖油被稱為最健康的食用油。但市場上賣的多混合菜籽油，不適合現(xiàn)代廚房的熱加工，金龍魚的是純度百分百的。因?yàn)橹竞扛?，所以能用做瀉藥，長期空腹、過量食用導(dǎo)致便秘或腹瀉。但是芝麻油不是芝麻，油脂為主，且是白芝麻，藥用價(jià)值和營養(yǎng)都大打折扣，但香味因此更濃郁，主要用作調(diào)味。日常生活中好處除了開胃并不明顯，每天如果能喝上一勺，對(duì)軟化血管，清除膽固醇，開發(fā)智力都很有幫助。不過我認(rèn)為只要你沒有腎功能障礙，吃黑芝麻比芝麻油無論從價(jià)格、口味、營養(yǎng)和藥用價(jià)值都遠(yuǎn)超后著。因?yàn)橹ヂ槭菭I養(yǎng)比較全面，藥性比較溫和的食物，水溶性維生素、礦物質(zhì)、藥物成分和纖維素主要不在芝麻油中。不過芝麻之所以這么香是因?yàn)橄Ｍ麆?dòng)物來吃他，然后通過糞便排出借此發(fā)芽，所以芝麻外皮是無法消化，必須粉碎或者高溫炒熟才能破壞外皮吸收的營養(yǎng)。不過如果覺的自己大便不太暢通，蠕動(dòng)不佳可以吃生芝麻來刺激腸道。每天吃50g左右比較合釋，對(duì)神經(jīng)衰弱和缺鈣大有好處。PS也是高血丐也是缺蓋的表現(xiàn)。

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