頭發(fā)過早變白別著急,黑色食物來幫你
祝由網(wǎng)
2023-07-07 05:59:25
小編從小的時候就有白頭發(fā)
，不過現(xiàn)在成人了
，少了很多，聽說這個和血液有關(guān)系
，不僅是年輕人
，中老年人新陳代謝，也會出現(xiàn)頭發(fā)白的情況，那么有沒有什么樣的小秘方可以讓我們的頭發(fā)變得烏黑亮麗呢，不妨試試小編推薦的中醫(yī)養(yǎng)發(fā)秘方吧
。
黑芝麻粥
過早變白別著急,黑色食物來幫你.png)
準(zhǔn)備黑芝麻30克，粳米60克
。把它們洗干凈
，炒熟了磨碎
，和粳米益氣煮粥喝
，這樣的食物不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可適合體質(zhì)虛弱
，頭發(fā)早白的人群
，是不錯的方法。適用于身體虛弱
、頭發(fā)早白者
。每天一劑，分兩次食用
。
枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服
、燉食，枸杞子具有明目也可以抗疲勞的功效
，而且還對于肝氣虧損導(dǎo)致的頭暈眼花啊
，或者是頭發(fā)早白的現(xiàn)象有非常不錯的緩解功效。
黑豆
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復(fù)蒸
、曬后
，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次
，每次食6克
，嚼后淡鹽水送下。這樣的方法是不是看起來比較簡單呢
，黑豆具有讓頭發(fā)變得烏黑的效果
，而且還可以每天再吃一個雞蛋
，還有核桃，效果會非常不錯
。
頭發(fā)變白可能是正常的衰老所造成的
，還有可能是因為身體的其他疾病引起的。只要是我們平時多吃一些養(yǎng)發(fā)的食物
，注意保養(yǎng)
，相信很快您的白頭發(fā)的現(xiàn)象就會慢慢的調(diào)理過來。平時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，這樣才能讓自己更加的健康
，充滿活力。
頭發(fā)白了吃什么能變黑 推薦8種食物
現(xiàn)如今的社會競爭的壓力比較的大
，特別是對于年輕人來說
，常年處于高壓下導(dǎo)致很多人白了少年頭。染回黑色只能解決一時的問題
，要根本的解決就要通過飲食了
。本期的
食療養(yǎng)生，為你解析
。
1
、何首烏
何首烏，有生何首烏和制何首烏
，只有制首烏能補益精血
、烏須發(fā)、強筋骨
、補肝腎
。《積善堂經(jīng)驗方》七寶美髯丹曾言：何首烏可以烏須發(fā)
，壯筋骨
，固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶
，每天喝上幾杯
，慢慢頭發(fā)就會變黑。
2
、薺菜
它含有多種養(yǎng)護頭發(fā)的營養(yǎng)元素
，例如多種維生素、蛋白質(zhì)
、粗纖維
、鈣、磷
、鐵及胡蘿卜素
、維生素C
、維生素B1、維生素B2
。
3
、枸杞
中醫(yī)認為頭發(fā)與腎有很大的關(guān)系，補腎可以有利于頭發(fā)
，補腎的食材中枸杞是一個比較好的選擇
，枸杞不僅僅可以入藥，也可以當(dāng)做食品來食用
，特別是黑枸杞對于補腎效果更好
，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒
、泡水等
，對于上班族來說枸杞泡水是最方便的，直接的嚼著吃更好
，可以每天吃一點
，但是要注意食用的量，否則會導(dǎo)致上火
。
4
、黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白質(zhì)，糖類
、維生素A
、維生素E
、卵磷脂
、鈣、鐵
、鉻等營養(yǎng)成分
，有健胃、保肝
、促進紅細胞生長的作用
，同時可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長
。
5
、牡蠣
牡蠣中的鋅是一種真正的作用很大的抗氧化劑，另外還可從全谷類
、堅果
、牛肉、小羊羔肉等食物中獲得豐富的鋅
，抵抗頭皮
、頭發(fā)的衰老
。
6、胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類
、脂肪
、揮發(fā)油、胡蘿卜素
、維生素A
、維生素B1、維生素B2
、花青素
、鈣、鐵等營養(yǎng)成分
，多吃胡蘿卜能夠使身體得到充分的營養(yǎng)
，有助新陳代謝，這樣頭發(fā)的黑色素營養(yǎng)也會跟上
。
7
、核桃芝麻紅米粥
頭發(fā)的顏色跟腎有關(guān)所以補腎也就成了第一選擇，核桃味甘
、性溫
，入腎、肺
、大腸經(jīng)
。有補腎、固精強腰
、溫肺定喘
、潤腸通便等功效，所以多吃核桃可以讓頭發(fā)變黑
。核桃可以生吃也可以煮粥喝
。
8、黑豆
黑豆
，又名烏豆
、黑豆，味甘性平
。黑豆具有高蛋白
、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏
、明目
、烏發(fā)，使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆?jié){
，黑豆的營養(yǎng)價值比黃豆要高出好幾倍
，蛋白質(zhì)含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){
，再加上點枸杞子
，會使頭發(fā)得到改善。
吃什么食物能讓頭發(fā)變得烏黑有光澤
1
、黑芝麻和核桃有人體需要的維生素和鈣質(zhì)
，多吃可以使頭發(fā)變黑。最好是把芝麻炒出來
，然后用工具把他們碾細
。每天喝茶把他放在里面一起跑著喝，也可以利用開水把雞蛋和芝麻放在一起沖著喝
，不但有營養(yǎng)而且還能使頭發(fā)變黑
。
2、枸杞子具有補益肝腎的作用
，對肝腎虧損致頭目昏花
、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內(nèi)服煎湯
、燉食
，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸
、散均可
。
3、何首烏
，有生何首烏和制何首烏
，只有制首烏能補益精血、烏須發(fā)
、強筋骨
、補肝腎
。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶
。每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會變黑
。
4
、核桃，味甘
、性溫
，入腎、肺、大腸經(jīng)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？裳a腎、固精強腰
、溫肺定喘
、潤腸通便。補虛強體
，提供營養(yǎng)
，核桃能夠補腎，健腦
，關(guān)鍵是味道美味
，吃的時候最好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜過多
。
急救!!!!!!!!!!! 我得了少白頭 怎樣快速讓白發(fā)變黑 除了染之外 幫幫忙必有重謝!
少白頭
，西醫(yī)稱之為早老性白發(fā)病，是一種兒童及青年時期白發(fā)性疾病
，其病因十分復(fù)雜
，共有兩大類型，一種屬先天性少白頭
，另一種屬后天性少白頭
。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的，有些則是由于精神過度緊張和營養(yǎng)不良所致
。中醫(yī)認為毛發(fā)與元氣
、宗氣、營氣關(guān)系密切
，三者的供給或功能狀況保持動態(tài)平衡才能使人體的皮膚毛發(fā)正常而美觀
，如有一氣不足就會影響其他諸氣的運行或功能；如有二氣受損必然招致人體皮膚和毛發(fā)的損害
，失去正常結(jié)構(gòu)和性質(zhì)
，表現(xiàn)為不同程度的病態(tài)。
那么
，“少年白發(fā)”形成的因素是什么呢
，至今在醫(yī)學(xué)上還尚無一個令人滿意的確切答案，據(jù)研究
，可能與下列因素有關(guān)
。
（1）精神因素：如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張
，操勞過度
，均可使頭發(fā)由黑變白。
（2）營養(yǎng)狀況：毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官
、組織一樣
，需要充足的營養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明
，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)
、植物油、維生素B1
、維生素B2
、維生素B6，也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白
。
（3）疾病
、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素
，腦垂體機能下降
、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核
、傷寒
、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等
，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病
。
毛發(fā)的顏色取決于毛皮質(zhì)中色素顆粒的數(shù)目、大小和分布
，以及色素性質(zhì)和各種光學(xué)效應(yīng)
。老年時頭發(fā)變灰或變白是一種生理現(xiàn)象，與毛球中酪氨酸酶活性逐漸喪失有關(guān)
。中醫(yī)認為本病的發(fā)生與腎虛和血熱有關(guān)
，可給與相應(yīng)的中藥內(nèi)服，建議患者應(yīng)到醫(yī)院找?div id="4qifd00" class="flower right">
？拼蠓蜻M行診治
。
預(yù)防少年白發(fā)最重要的是消除誘發(fā)白發(fā)的客觀因素。如生了幾根白發(fā)
，不要精神過于緊張
；不可過于勞累、緊張
；心胸寬廣
，情緒樂觀，保持良好的心境
；注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧
、干鮮果品及各類蔬菜
，不挑食、偏食
；養(yǎng)成生活有規(guī)律的良好習(xí)慣等
。
白發(fā)不包括老年性自然衰老后所致的白發(fā)，而指因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為
，白發(fā)癥主要是毛發(fā)黑色素形成減少，由黑素細胞形成黑色素的功能減弱
，酪氨酸酶的活動減低所致
。凡情緒過度緊張、用腦過度
、憂慮
、驚恐、神經(jīng)外傷等都可能造成白發(fā)
，此外
，生慢性消耗性疾病時也可能出現(xiàn)白發(fā)。
中醫(yī)學(xué)認為
，下列因素與白發(fā)有關(guān)：
一是精虛血弱：腎精不足
，不能化生陰血，陰血虧虛
，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)
，故而花白。
二是血熱偏盛：情緒激動
，致使水不涵木
，肝旺血燥，血熱偏盛
，毛根失養(yǎng)
，故發(fā)早白。
三是肝郁脾濕：肝氣郁滯
、損及心脾
，脾傷運化失職，氣血生化無源
，故而白發(fā)
。
有關(guān)治療白發(fā)的驗方、偏方較多
，但主要如下
。
[方一]
桑白皮30克
，五倍子15克，青葙子60克
。水煎取汁
，外洗。
[方二]
地骨皮
、生地黃
、菟絲子、牛膝
、遠志
、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服
。
[方三]
酸石榴100克
，五倍子150克，芝麻葉50克
。研粗末
，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀
。
[方四]
女貞子500克
，巨勝子250克。水煎
，每次服20毫升
，每日2--3次，溫開水送下
。
本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方
。
[方五]
大蒜兩瓣，姜1塊
。將藥搗成泥狀
，擦頭皮，再用水沖洗
，可噴些香水
，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效
。
[方六]
桑白皮90克
。將桑白皮銼細，煮5--6沸后
，去渣
，頻抹鬢發(fā)，自不墜落
。
本方可為頭發(fā)保健之劑
，易得易用
，老少皆宜。
[方七]
女貞子520克
，早蓮草
、桑椹子各300克
。先將女貞子陰干
，再用酒浸1日，蒸透曬干
，早蓮草
、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細末
，煉蜜成丸
，每丸重10克。每日早
、晚各服1丸
，淡鹽開水送股。
[方八]
黑芝麻粉
、何首烏粉各150克
。將藥加糖適量，煮成漿狀
，開水沖服
，每晚1碗。
本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰
，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑
。
[方九]
亂發(fā)(用自己的)30克，椒50粒
。將自己的亂發(fā)洗凈
，每30克入椒50粒，泥封固
，人爐火中煅如黑漆
，細研成末，用白酒送服3克左右
。
[方十]
熟干地黃2000克
，杏仁500克(湯浸、去皮尖
、雙仁
、研如膏)，訶黎勒皮250克
。將藥搗研為末
，人杏仁令勻
，煉蜜和調(diào)，用杵搗200-300下
，做成梧桐子大丸藥
。每眼用溫水送下刃粒，飯前服
，漸加至40粒為度
，忌生蔥、蘿卜
、大蒜
。
[方十一]
生柏葉(切碎)1000克，豬膏500克
。搗柏葉為末
，以豬膏和為20丸，用布裹1丸內(nèi)泔汁中
，化破沐之
。日1次，1月后漸黑光潤
。
[方十二]
白蠟適量
。拔去白發(fā)，融白蠟點孔中
，即生黑發(fā)
。
[方十三]
宣連若干克。將藥用酒浸一宿
，焙干為末
，用蜜做丸如梧桐子大，午睡前酒吞20粒
。
[方十四]
生地
、制首烏中5克。將藥以開水沖泡
，每日代茶飲
，連服數(shù)月。
[方十五]
青胡桃3枚(和皮搗細)
。將藥入乳汁3盞
，于銀石器內(nèi)調(diào)勻，搽須發(fā)3--5次
。
[方十六]
綠礬
、薄荷、烏頭等分。將藥研末
，以鐵漿水浸
，日染之。
[方十七]
經(jīng)霜桐葉子
。多收搗碎
，以甑蒸之，生布絞汁
，沐頭
。
[方十八]
蓮子草500克，杏仁(湯浸去皮尖
、雙仁麥夫炒秘黃)
，熟干地各1000克
。將藥混合
，搗一萬杵，色當(dāng)如漆
，即圓如梧桐子大
。每日空腹以溫酒下30丸，晚再服1次
。
[方十九]
榴花
。將藥陰干為末，與少許鐵粉混勻
，用米醋湯沖服3克
，早、晚各1次
。
[方二十]
何首烏
、鐵礦石各60克。將藥共為細末
，每服2--3克
，每日2次。
[方二十一]
天門冬
、熟地各250克
。將藥共煉蜜為丸，如梧桐子大
，每日飯前以酒下30丸
。
本方常服對須發(fā)早白有效，但忌生蔥
、蘿卜
、大蒜等。
[方二十二]
黑豆
、山楂
、大青葉各30克
。水煎服，每日2次
。
[方二十三]
柏樹果殼10個
，生地10克。上藥煎湯代茶飲
，每日1劑
，連續(xù)服1--3個月。
[方二十四]
黑芝麻10克
，何首烏
、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服
，上述量為1劑
，每天服1劑，連服3個月
。
[方二十五]
小黑豆500克
，枸杞60克，首烏30克
，核桃12個
。先煎枸杞、首烏
，用煎湯煮黑小豆
、核桃仁，然后加量便攪拌
，陰干
，每早、晚空腹服黑豆30粒
。
[方二十六]
蓖麻子仁200克
，香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣
，放3日
，用刷頻刷頭發(fā)；
本方尤適用于發(fā)黃不黑
。
[方二十七]
生熟地黃各2500克
。將兩地黃研細，以蜜為丸
，如綠豆大
。每服10克，每日3次，白酒送下
。
本方藥專力宏
，可用于各個年齡組及不同性別的白發(fā)。
[方二十八]
木瓜500克
。將木瓜用麻油浸1個月
，取油梳頭。
本方久用可令枯槁之發(fā)慢慢轉(zhuǎn)為潤澤而烏亮
。
1
、少白頭的飲食防治
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素
、營養(yǎng)不良
、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。
中醫(yī)學(xué)則認為
，此疾病主要是由于肝腎不足
、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)
，不易治療
；
而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外
，還應(yīng)加強營養(yǎng)。實驗表明
，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一
。飲食中缺乏微量元素銅、鈷
、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)
。
近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物
，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時
，頭發(fā)就會變成灰白色；金黃色的頭發(fā)中含有鈦
；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬
；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外，還含有鈦
。由此可見
，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)
，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物
。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳
、海帶
、大豆、芝麻醬等
；含銅多的食物有動物肝
、腎、蝦蟹類
、硬果類
、杏鋪干和干豆類等。
要注意B族維生素的攝入
。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認
，缺乏維生素B1、B2
、B6也是造成少白頭的一個重要原因
。
應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類
、豆類
、干果類、動物肝
、心
、腎、奶類
、蛋類和葉蔬菜等
。
還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程
，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的
。也就是說，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸
，酪氨酸缺乏也會造成少白頭
。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物
，如雞肉
、瘦牛肉、瘦豬肉
、兔肉
、魚及硬果類食物等。
此外
，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物
，增加合成黑色素的原料
。中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，“腎主骨
，其滑在發(fā)”
，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。
2
、中醫(yī)中藥治療：
1）
、中藥內(nèi)服：頭發(fā)過早變白（少白頭）西醫(yī)治療該病沒有明顯效果。楊志義大夫采用滋陰涼血
、養(yǎng)血烏發(fā)
、補腎安神的中藥如熟首烏、生熟地黃
、山芋肉
、西洋參、天子片
、藏紅花
、枸杞子、菟絲子
、山藥
、丹皮、澤瀉
、黑芝麻
、女貞子、旱蓮草
、川羌
、桂圓肉、大棗
、炒棗仁等名貴中藥內(nèi)服為主治療，取得了很好的療效
，且沒有任何毒副作用
。通過近五年526例白發(fā)患者，服用1--3個月不等
，有個別患者服用了6個多月方才治愈
，使治愈率達到了65.89%最佳效果，這是西醫(yī)無法與之相比的
！西醫(yī)雖提出該病缺少這
、那等多種維生素，但不少患者
，服用很多西醫(yī)醫(yī)生提供的維生素
，卻沒有見到明顯的效果
，而終止了服維生素的治療！如白發(fā)患者能配合中藥外用
、食膳療法
、推拿按摩等方法治療，可提高療效
。還有不少聰明的患者說
，你寫的這些藥我大部分都用過，甚至用的時間還很長
，療效并不怎么樣
！你的醫(yī)術(shù)也就這吧！并沒有特別的藥方
！不可一試
，試也白花藥費！
！我給您舉個簡單的例子
，大家都知道廚師分別有特級、特一級
、一級
、二級、三級
、四級等級別
，還有不知名的許多廚子，作飯的
！每個廚師用的蔬菜
、海鮮、肉類
、調(diào)料
、火候都一樣！為什么有這么大差別呢
？?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。∑渲械牡览聿浑y理解
！關(guān)鍵在藥品間的配伍與藥量
！這就是醫(yī)術(shù)！該病的治療我們比其他醫(yī)生技高就這一籌?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！
2）、中藥外用：用中藥當(dāng)歸
