這五種健康的喝水方法你絕對不知道(怎樣喝水才健康？教你正確飲水方法)

正所謂水是生命之源，離開了水就只能等待死亡，所以，喝水是我們每天都要做的事情，而且是重復做。你每天都在喝水但是你有想過喝水對我的身體有哪些好處呢?究竟如何喝水才能更健康呢?今天小編就給大家推薦一種更健康喝水的方法，絕對是你不知道的，希望對你有所幫助。

第一種、水中放食鹽

在水中放鹽?你肯定會說那豈不是喝咸水?其實不是啦，只需要你放一點點，一點點就行了，在水中放一點點鹽使其成為淡鹽水，如果在早上喝一杯淡鹽水，對我們的身體健康是非常有益的，而且還能有效的保護口腔健康。

第二種、水中放蜂蜜

我們都知道蜂蜜的好處，那是大自然對人類最好的饋贈，喝水的時候在水中放點蜂蜜，做成蜂蜜水，在晚上睡覺之前來一杯是最好不過的了，有著養(yǎng)生的功效，而且還能有效的治療失眠，因為蜂蜜水可以調節(jié)血壓，達到安神養(yǎng)心的作用。

第三種、苦瓜泡水喝

說到苦瓜你肯定會覺得苦，想想苦瓜水就更苦。但是呢，苦瓜水的功效是非常強大的，把苦瓜切片泡水喝，不但有著養(yǎng)生的功效，而且還能有效的增強身體的抵抗力，有著非常好的清熱解毒的功效，不管是在什么季節(jié)喝苦瓜水，那效果都是杠杠的。

第四種、水中放枸杞

我們都知道枸杞是一種中藥，枸杞跟苦瓜不一樣，枸杞有淡淡的甜味，還可以干嚼，但是如果用枸杞泡水喝，效果會跟好，因為枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

第五種、檸檬水

大家都是知道檸檬是優(yōu)質的天然抗氧化劑，小編相信很多人都自己做過檸檬水，特別是夏天的時候，直接切一兩片檸檬放在水里，非常的好喝，要是冰鎮(zhèn)一下再喝那感覺更是爽得你不要不要的。

我們都知道水是人體的清道夫更是守護神，所以我們在日常生活中更要健康的飲水，如果你覺得平淡的水喝著沒味就可以按照小編上面介紹的五種喝水的方法，根據你自己的喜好來喝水，即有胃口更有健康。但是小編在這里提醒大家一下，喝水的時候不要大口大量的喝，應該一口一口慢慢喝，這樣才有利于身體的吸收。

怎樣喝水才健康？教你正確飲水方法

水是生命之源，與 健康 息息相關。喝水是我們日常生活中再普通不過的事情，然而水并不是喝得越多越好，也不是任何時候喝都有益于 健康 。那么，究竟如何喝水才 健康 呢？一起來了解一下。

人體一天需要多少水？

很多人都覺得多喝水、常喝水有益于身體 健康 ，比如多喝水能減肥、多喝水能排毒，多喝水對身體好……那么，喝水真的是多多益善嗎？我們平時所說的“多喝水”到底是喝多少水呢？

我國國民膳食指南建議，成年男性每天飲水1700毫升，成年女性每天飲水1500毫升。當然，大家可以根據自身情況調整。比如，如果運動較多，流汗多，可以多喝；而在炎熱的夏季，還需根據勞動強度和出汗程度適當增加。一般來說，普通杯子的容量約為200毫升至300毫升，一般全天飲水6至8杯即可。

但是，每個人具體喝多少水應該要根據自身實際情況來定，飲水量也與生活方式、飲食內容和身體狀況等因素有關，需要根據自己身體的需求做出相應的行動。

白開水、礦泉水、礦物質水、純凈水……該喝什么水？

其實，喝水的根本目的是滿足機體需求。說白了，水主要是體內營養(yǎng)物質和代謝廢物的搬運工，它只是一個載體，大家無論喝什么水，都不能把它當作營養(yǎng)來源，也不可能有多少神奇的功效。因而，只要符合國家安全標準的水，都可以放心飲用，不存在“哪種水更 健康 ”的問題。對于普通家庭來說，燒開后的涼白開就是非常好的選擇，礦泉水、純凈水也可以。

喝飲料不能代替喝水

白開水被譽為活性飲品，利于解渴，進入人體后可立即參與新陳代謝。各種飲料中雖然也含有水分，但是飲料中常含有較多的糖或甜味劑，有的還含有色素、香精和防腐劑等。這些物質在人體內代謝較慢，使人不易產生饑餓感，會加重胃腸道和腎臟的負擔，進而降低食欲，影響人體正常的消化吸收。平時適當喝飲料沒有關系，但是長期以此代替水來飲用，則會對人體產生一些負面影響。對于兒童來說，長期喝飲料，則會影響生長發(fā)育，并導致齲齒、肥胖等。

研究表明，飲料與水不同，長期喝飲料對身體來說是一個脫水的過程，而喝水則是一個補水的過程，因此喝飲料不能代替喝水。

晨起如何正確喝水？

早起的一杯水很重要。人體在一整夜的休養(yǎng)和新陳代謝中，水分通過皮膚、呼吸、尿液等大量消耗，體內水分喪失嚴重，而早起的一杯水可以補充整晚的消耗。早起后空腹飲一杯大約250毫升的水，最好為新鮮的涼白開，水進入人體后，會迅速被胃腸黏膜吸收而進入血液中，稀釋血液濃度，降低血黏稠度，有效增加血容量，提高含氧量，無形之中也降低早起發(fā)生突發(fā)性心腦血管疾病的風險。

晨起第一杯水，不能隨便喝，要注意以下幾方面。

① 空腹喝水才有效

空腹也就是在進食早餐之前，空腹喝水，才能有效促進血液循環(huán)，清理腸胃，餐后飲水則會影響食物消化和吸收。同時，我們在晨起喝水最好小口小口慢飲，切忌速度過快，否則可能會引發(fā)頭痛、惡心、嘔吐、血壓降低等不適。

② 淡鹽水不是人人適合

如果水里適量添加食鹽，攪拌均勻喝下，能夠刺激腸道蠕動，對部分人群預防和緩解習慣性便秘有著良好的效果。不過，高血壓患者或者有高血壓風險的人最好不要嘗試，因為人體剛起床后的時間，是血壓升高的一個高峰期，鹽分的攝入會使血壓升高，可能引發(fā)突發(fā)性心腦血管疾病。另外，淡鹽水的攝入無形之中會加重脫水現(xiàn)象，使人產生口干舌燥、煩躁不安之感，因此，喝淡鹽水要謹慎選擇。

③ 切忌空腹牛奶“穿腸過”

有人喜歡起床一杯牛奶，其實這樣做是不太合適的。早晨剛剛起床后，腸胃尚未蘇醒，牛奶進入胃腸后，存留時間較短，其中所含的大量營養(yǎng)成分往往還來不及細致處理和吸收就匆匆進入大腸，排出體外。這樣，既不利于牛奶營養(yǎng)物質的充分吸收，而且對胃腸道的黏膜刺激較大，容易引起腹瀉。正確的喝牛奶方式是，先吃點米面等淀粉含量高的食物，然后再喝牛奶，使其與其他食物在胃部進行充分融合，延長停留時間，從而更好地消化吸收營養(yǎng)成分。這樣消化時間較為緩慢，吸收充分，使人精力充沛，大腦細胞活躍，有利于學習、工作的正常進行。

④ 蜂蜜水飲用需謹慎

蜂蜜水中含有糖分，在進入人體后要經過多重代謝和轉化，成為葡萄糖后才能最終被人體吸收利用。這樣一來，蜂蜜水作為晨起的第一杯水，就不能充分發(fā)揮補水、利腸道等清掃身體內臟環(huán)境的作用，不但不能有效補充人體細胞所缺失的水分，而且還會增加代謝時間。因此，晨起第一杯水最好不要選擇蜂蜜水。但是如果在“第一”時間除外的其他時間適當飲用蜂蜜水，可有不錯的 養(yǎng)生 功效。蜂蜜水中富含多種維生素、礦物質、生物酶等，養(yǎng)顏、通便、潤腸等方面的功效一直被廣泛推崇，還可以防止中老年女性鈣質的流失而引起骨質疏松，改善疲勞，提供人體所需多種營養(yǎng)。蜂蜜應在溫涼水中添加、攪拌，溫度過高會破壞其中的營養(yǎng)成分，使生物酶活性喪失，也就降低了蜂蜜原本的營養(yǎng)價值。

⑤ 晨起不喝冰水、飲料

早上腸胃仍處于夜間睡眠模式，如果此時大量飲用冰水，很有可能刺激腸胃黏膜而引發(fā)腹脹、腹瀉、胃痛等嚴重不適感，尤其是脾胃虛寒者，更要注意了。除此之外，可樂等碳酸飲料也應盡量避而遠之，因為這些飲品中含有大量檸檬酸，其在代謝過程中會加速鈣質的流失，從而降低血液中的鈣含量，長期飲用很有可能導致缺鈣，引發(fā)骨質疏松等。另外，一些飲料中含有的成分有利尿作用，晨起飲用不但不能及時補充人體在夜間消耗和流失的水分，反而會加大機體對水分的需求，造成體內缺水。

鍛煉前后科學補水，應該“少量多次”

運動過程中，肌肉收縮，蛋白質合成增加，通過出汗和呼吸，把身體里的代謝產物排掉。在出汗的時候，水和鹽分都在丟失，水丟得多、鹽丟得少，稱為高滲性脫水。這時候體內既缺鹽也缺水，人們就會感到口渴。

而當體內出現(xiàn)鹽少水多時，就會造成低滲性脫水。低滲性脫水癥狀是大量地出汗，卻越喝水越渴。這時就不應單純地補水而是要適量補鹽。單純地補水可導致意識喪失甚至猝死的嚴重后果。

那么，如何科學補水呢？訣竅是“少量多次”。我們可以：

運動前2小時補充500毫升水，前15分鐘再分2至3次補充約300毫升的水；

運動時15至20分鐘補充一次，一次補充50至100毫升的水，可分5至6次喝完；

運動后補充800至1000毫升的水，也采用“少量多次”的方法喝完。

腎臟存在問題的老年人喝水應慎重

老年人因疾病而出現(xiàn)少尿或無尿，意味著喝進去的水不能正常排出，如果不控制喝水量，會加重腎臟負擔。

老年人腎臟出現(xiàn)萎縮時，不宜多喝水。腎臟的腎小管和集合管對水分有重吸收作用，而腎臟萎縮時，對水分的重吸收作用減弱，如果仍大量飲水，則會加重腎臟的負擔。

老年人喝水量還要根據排尿量而定，部分慢性腎衰竭老年人隨著病情的發(fā)展和加重，會出現(xiàn)少尿或無尿現(xiàn)象。

因腎病綜合征、急性腎炎綜合征等出現(xiàn)水腫的老年人，以及因尿毒癥或慢性衰竭等需要血液透析的老年人來說，也需要視病情調節(jié)水分的攝入。

兒童胃容量較小，建議多次少量飲水

兒童的胃容量較小，水喝多了，其他食物就吃不下那么多。而且兒童胃酸等消化液分泌少，大量飲水會沖淡胃酸，影響消化。保證孩子充足飲水，要講究方法，不可一次性大量飲水，建議多次少量飲水。

每天喝多少水合適呢？2~3歲的 健康 幼兒，每天需要的總液體水量大概在1300毫升；4~6歲的 健康 幼兒，每天需要的總液體水量大概在1600毫升。這些液體量既包括了來自粥、奶、湯這些食物中的水，也包括額外的飲水。而7~13歲的 健康 兒童，每天需要喝水1000~1300毫升，相當于一次性紙杯5~6杯的水量，容積為550毫升普通瓶裝礦泉水一天要喝2瓶左右，而且這個水量不包括食物中的水。這些水要平均分散到全天飲用，可以每兩個小時左右喝一次水。

需要特別注意的是，一定不能等到寶寶渴了才喝水，要幫助他養(yǎng)成定時喝水的習慣，以保證身體隨時都不會出現(xiàn)缺水的狀態(tài)。對于小朋友來說，盡量以飲用白水為好。

（人民 健康 綜合人民網-科普中國、中國經濟網、北京青年報、中國醫(yī)藥報、北青網）

怎樣喝水比教好。。

一天的喝水行程表

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟于事。

飲好水

盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質的礦泉水。 如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！

飲暖水

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

能放能收

上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧愿不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

只要慢慢養(yǎng)成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，并不在乎滿足喉干頸渴，口干時才喝一口水根本毫不濟事。

水之于身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？

喝水行程表

AM6:30

經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝后，再進食！（非常重要！身體排污靠它?。?

AM8:30

清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

AM11:00

在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

PM12:50

用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

PM3:00

以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！ 喝上一大杯水，除了補充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

PM5:30

下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

PM10:00

睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。

喝多少水？

正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日?；顒恿慷?。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。

什麼時候喝？

喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續(xù)喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫、及夜尿多，令睡眠質素受影響。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有四百五十毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，及促進大腦清醒。

多喝水,要適可而止.
身體的每個系統(tǒng)都需要喝水 - 事實上，我們身體內大部份都是水。人的肌肉、血液和大腦中有超過70%是水分。這是維持一個人每天生理需求的重點之一，而大部份的人都沒有攝取足夠的水分。下面有10項有關水功能的摘要：

1. 絕對不要低估水的價值
水有調節(jié)身體溫度，輸送氧和養(yǎng)分，帶走廢棄物，協(xié)助肝、腎功能，溶解維他命和礦物質的功能。每個人每天需要消耗10到12杯的水來維持身體的液體平衡。

2. 注意脫水現(xiàn)象的產生
根據 Mayo 診所和其它居于領導地位的健康管理組織所提出的，就算是輕度的脫水也會造成例如昏睡和便秘等健康問題。脫水癥狀包括食欲的減低、輕微頭痛、頭暈和全面性的缺乏鈣質。這個同時也證明了適當的補充水分可以預防一些疾病，例如腎結石以及降低結腸癌的發(fā)生率。

3.8并不是永遠的神奇數字
每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。計算身體對液體的需求最簡單的方式就是將體重除以2。所得到的數字就是你每天需要攝取的水分。

4. 如果懷疑的話，再去裝一杯水
人需要補充大量的水分以避免因為炎熱、潮濕或是太冷的氣候以及高海拔所造成的脫水狀況。尤其是感冒生病的時候，特別是發(fā)燒的時候更需要補充大量的水分。另外，有一些體重管理的專家也相信在每參用餐錢喝一杯水可以減少對食物的攝取量并幫助消化。

5. 注意看不到的液體
白開水是最好的，不過牛奶、果汁和其它的飲料類也都有約90%的水分含量，所以可以幫助你達到對水分的需求。含咖啡因的飲料和酒精類是屬于利尿劑的一種所以會增加液體的流失，所以他們不能算。事實上，在你每喝一杯含咖啡因和酒精賴的飲料時，再喝一杯白開水。

6. 在癥狀出現(xiàn)前先喝水
很多專家相信如果你等到有口渴的感覺時再喝水的話，你已經出現(xiàn)輕微的脫水狀態(tài)了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。

7. 不要改變水分攝取的計劃
每天要有定時喝水的計劃。放一個水杯或是水壺在身邊當作是提醒，或是把喝水的時間放入每天的行程表內。

8. 運動時要多喝水
為避免因運動和流汗所造成的脫水現(xiàn)象，你必須在最短的時間內完成水分的補充。美國營養(yǎng)學協(xié)會（ADA）建議在開始運動的前兩個小時喝兩杯水，之后在開始肌耐力運動前15到20分鐘再喝2杯水。在運動當中每15到20分鐘需要補充一次水分。

9. 運動時間長的時候要攝取運動飲料
根據 ADA，傳統(tǒng)的北美式體重控制模式會提供大量的鈉、鉀、氯和鎂來替代汗水的流失。不過，如果運動時間超過一個小時以上或是在氣候極端的環(huán)境下就需要考慮攝取運動性飲料來維持電解質的平衡以提高身體對液體的吸收和碳水化合物來支持能量的提供。

10. 注意額外的不正常癥狀
如果你出現(xiàn)不正常的口渴狀態(tài)或是頻尿，尋求醫(yī)生的協(xié)助來找出問題。口渴感覺和尿液的增加（份量和頻率）可能是疾病的征狀，包括不同程度的糖尿病。

日常喝水有哪些不好的習慣？正確健康的喝水方法是什么？

水是生命之源，地球上的萬物都是需要水資源的，而我們人類也不例外，但是在我們平時的日常生活當中，卻有很多的朋友們并不是很喜歡喝水，而且不到非?？诳实臅r候一般是不會喝水的，下面小編給大家介紹了日常喝水不好的習慣，希望對大家有幫助。那么日常喝水有哪些不好的習慣？正確健康的喝水方法是什么？
一、喝水的壞習慣
1、睡前不喝水：睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當人熟睡時，由于體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。
2、不渴不喝水：國內一項調查數據顯示，七成年人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口;辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。
3、自來水一燒開就喝：國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院教授姜微波建議，燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。
4、晨起不喝水，到老都后悔：早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲;第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。
5、吃咸了不馬上補水。吃太咸會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆?jié){也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。
二、正確健康的喝水方法
1、6：30分，經過一整夜的睡眠，身體通常都會非常缺水，起床的時候要先喝上一杯250CC的水，這個時候一杯水就可以幫助肝臟和腎臟解毒，預防便秘以及清潔腸道。
2、8：30分，清晨從起床到上班的路上，由于時間通常比較緊湊，一路的顛簸也讓情緒有些緊張，這個時候身體會出現(xiàn)脫水的感覺，因此到了辦公室后，要給自己一杯250CC的水，瞬時的補充體內的水分。
3、11：00，在工作中由于空調的環(huán)境中工作一定時間后，由于要注意起身活動，多走走，這個時候就要喝上一杯250CC的水，也可以保持在空調中身體流失的水分，也可以放松緊張的工作情緒。
4、12：50分，在中午用完午餐的時候，要簡單的喝上幾杯水，同時也可以加強身體的消化功能，不但可以對健康有益，同時也可以幫助維持良好的身材。
5、15：00，到了下午的時候喝上一杯水也可以補充空調房間里身體流失的水分，同時也可以幫助頭腦的昏昏欲睡以及保持清醒的功效。
6、17：30分，下班前離開辦公室時，也要喝上一杯水，這個時候可以讓機體獲取滿足感，在晚上吃晚餐時不容易暴飲暴食。
7、22：00，睡前一小時和半小時前應該再喝上小半杯水，別喝太多的水，以免夜里頻頻上洗手間而影響睡眠質量，這個時候飲水可以在睡覺期間補充體內所需的水分。
8、半夜起夜后，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。

怎么喝水才健康，你都知道嗎？

一、色斑怎么喝：
清晨一杯涼白開 ,很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質的涼白開是最好的!所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。二、肥胖怎么喝：餐后半小時喝一些水,有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

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