如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖

正常人的胰島素水平在運(yùn)動(dòng)時(shí)立即下降，而糖尿病患者的胰島素水平由上次注射的胰島素劑量禾和時(shí)間來決定。所以運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)后可酌情減少胰島素劑量，在運(yùn)動(dòng)前、后可酌情增加飲食，或在運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶些餅干或水果糖，隨身攜帶糖尿病急救卡片，以防低血糖發(fā)生。

低血糖可能在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生，也有可能發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后12——14小時(shí)。常有這些癥狀：輕者有明顯的饑餓感及頭暈、眼花、面色蒼白、出冷汗、心慌、乏力等癥狀;嚴(yán)重者神志模糊，思維、語言遲鈍，步態(tài)不穩(wěn)，視物不清，甚至出現(xiàn)精神錯(cuò)亂、狂躁易怒、肌肉顫動(dòng)，以至昏迷。體檢時(shí)可見脈搏細(xì)速、呼吸短促、瞳孔散大、四肢濕冷，100毫升血液中葡萄糖含量下降至40一50毫克以下。

針對(duì)不同的情況應(yīng)當(dāng)有針對(duì)性的處理。輕癥狀的最好平臥休息，口福溫?zé)崽撬蛏倭刻妓衔铮Y狀短時(shí)間便可消除。癥狀較重或出現(xiàn)昏迷者，應(yīng)該馬上請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員來處理：迅速靜脈注射50%葡萄糖40——100毫升，一般即可糾正低血糖及消除癥狀。作為緊急救助措施，施救者要同時(shí)點(diǎn)掐人中、涌泉、合谷等穴，配合雙下肢按摩，在癥狀緩解過程中，迅速聯(lián)系好專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，最好入院觀察或進(jìn)一步治療。

如果估計(jì)運(yùn)動(dòng)量較大或是額外的運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)減少常規(guī)胰島素的劑量或增加進(jìn)食量。胰島素的注射部位不要選擇大腿，運(yùn)動(dòng)能加快大腿部位胰島素的吸收，因此最好選擇吸收較穩(wěn)定的腹部皮膚注射。避免單獨(dú)運(yùn)動(dòng)。教會(huì)運(yùn)動(dòng)同伴，處理低血糖的基本方法。運(yùn)動(dòng)后的降血糖作用可以持續(xù)12小時(shí)以上。

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