調(diào)理腸胃一定要吃山楂粥蘆筍(我們平時(shí)吃飯最養(yǎng)胃的食物是什么？)

現(xiàn)在已經(jīng)是春季了，剛剛過去的春節(jié)，大家是不是還有一種流連忘返的感覺呢，春節(jié)期間吃了太多的大魚大肉了，所以節(jié)后一定要開始調(diào)理腸胃了，把腸胃中的垃圾都清掃出去，其實(shí)平時(shí)飲食注意一些就好了，下面介紹幾種好食材。

1.粥

節(jié)后調(diào)理腸胃首選白粥。節(jié)后飲食要減少油 膩，少糖、少鹽，而河南人喜歡煲白粥“清腸胃”的做法也是可以的，粥水等易消化的食物有助于幫助脾胃運(yùn)動(dòng)，但并非一定要白粥，也可以根據(jù)個(gè)人口味添加青菜 和肉類，常喝粥可以促進(jìn)食欲，而且還可以保持營(yíng)養(yǎng)的平衡，具有清理腸道垃圾的作用，而且要注意的是清淡飲食的原則，不要放肉太多，可以選擇白粥是再好不過的哦。

2.山楂

山楂是助消化的食物，對(duì)于腸胃來說是最佳的好伙伴。如果腹脹的問題 比較嚴(yán)重的，可以用山楂、麥芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸過多的人群應(yīng)慎用。要注意的是老年人腸胃功能比較差，在調(diào)理的時(shí)候要注意需要時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，如果是胃動(dòng)力比較差的人群可以增強(qiáng)一些藥物的調(diào)理，看自己的具體情況選擇方式方法。

3.蘆筍

蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素滋味又用。蘆筍含有的粗纖維是比較豐富的，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排除體內(nèi)的垃圾，具有排毒養(yǎng)顏的作用。

關(guān)于調(diào)理腸胃的方式方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家也了解了應(yīng)該如何在節(jié)后調(diào)理腸胃了吧，這些方法對(duì)于很多人都是有效的，但是也要注意飲食一定要清淡，不能再大魚大肉，要均衡營(yíng)養(yǎng)才好。

我們平時(shí)吃飯最養(yǎng)胃的食物是什么？

現(xiàn)在人們生活節(jié)奏都比較快，有好多人因?yàn)橥硭砥鸬炔缓玫牧?xí)慣進(jìn)而養(yǎng)成不吃早餐的習(xí)慣，長(zhǎng)期不吃早餐就會(huì)讓自己的胃受傷，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎等癥狀。

生活需要奮斗，但更需要養(yǎng)生，沒有一個(gè)好的身體有再多的夢(mèng)想都沒法去實(shí)現(xiàn)。

對(duì)自己好了才能對(duì)家人好，養(yǎng)好自己的胃才能照顧好自己的家。

平時(shí)吃飯最養(yǎng)胃的食物又有哪些呢？

1、紅薯

紅薯也叫地瓜，在北方冬天會(huì)經(jīng)常食用的農(nóng)作物。紅薯最常見的是黃瓤的、白瓤的比較少見，但白瓤的吃起來會(huì)更加好吃。

紅薯本身含有膳食纖維能夠消食化積，對(duì)老人小孩尤其適合經(jīng)常去吃。冬天北方家庭大多會(huì)拿紅薯去皮洗凈切成塊后跟玉米面粥一起煮著喝，一碗紅薯粥到胃里很是暖和。除了煮粥食用外，還可以烤著吃，烤熟得紅薯吃起來又香又甜，烤得越熟紅薯越綿軟。

2、南瓜

在農(nóng)村，田間地頭老人們總喜歡種上點(diǎn)南瓜吃，尤其是用南瓜切塊與小米一起煮粥喝會(huì)很有營(yíng)養(yǎng)。另外，南瓜還可以單獨(dú)切成小塊在篦子上蒸熟了去吃，吃起來面面的、甜甜的，對(duì)于三歲左右的小孩來說特別適合去吃。

3、小米

小米是最養(yǎng)胃的谷類作物，現(xiàn)在在北方種植小米的區(qū)域主要集中在張家口、山西一帶。在家晚上熬小米粥時(shí)熬的時(shí)間至少要20分鐘最好，小米熬到泛出白點(diǎn)來就證明小米已經(jīng)熬好了。

紅薯、南瓜、小米可以說是最常見的三種養(yǎng)胃食物了，對(duì)于養(yǎng)胃來說是一個(gè)慢功夫，但養(yǎng)胃還是要重在預(yù)防，胃口好了才能更有動(dòng)力去努力工作不是。

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腸胃不好吃什么食物好

腸胃不好一般都屬于慢性疾病，那么腸胃不好的時(shí)候可以吃什么食物調(diào)理呢，下面我為大家介紹6種調(diào)理腸胃的食物，歡迎大家閱讀。

腸胃不好吃什么食物好 1、豆類

富含纖維的黑豆、蕓豆同樣有利于治療腸胃功能紊亂。然而，由于纖維素有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致腹脹多氣，因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時(shí)一開始不宜過多，逐漸增加豆類的食用量，隨時(shí)觀察療效如何，以決定是否繼續(xù)食用。

2、酸奶

經(jīng)常吃酸奶有利于補(bǔ)充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥，消除腸胃功能紊亂引起的.疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道(這一點(diǎn)對(duì)于治療便秘尤其重要)。因此對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，喝酸奶養(yǎng)胃效果不錯(cuò)。

3、小米

由于小米非常易被人體消化吸收，故被營(yíng)養(yǎng)專家稱為?保健米?。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。小米粥是健康食品，可單獨(dú)煮熬，亦可添加各種食材熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。

4、牛肚

牛肚性平，味甘，歷代醫(yī)學(xué)多有論說：?牛肚和中，益脾胃?，?補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃?。羊肚也有與牛肚同等的功用，適宜脾虛者食用。

5、橘皮

橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

6、蘆筍

綠色的蘆筍可以提供益生菌。這些益生菌可以進(jìn)一步刺激令胃部舒緩的益生菌的生長(zhǎng)。當(dāng)你吃不到新鮮的蘆筍時(shí)，凍蘆筍也可以起到相同的作用。

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