嗓子痛易上火如何選擇水果

嗓子疼大家都經(jīng)歷過(guò)，多因?yàn)楦位鹜?，或者是感冒等原因引起的，可以吃些清火的藥物去緩解，但是藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。很多的水果都有清熱去火的功效，不妨吃些下面小編介紹的水果，效果會(huì)更加。

外國(guó)有句諺語(yǔ)，說(shuō)的是一天一個(gè)蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機(jī)酸，常吃蘋果的話不僅可以補(bǔ)充身體流失的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還可以補(bǔ)充水分，維生素的含量比較高，還是很多水果的好多倍，所以蘋果是不錯(cuò)的選擇。此外西瓜、梨子、橙、香蕉、芒果、柿子、椰子(水)等等都是不錯(cuò)的選擇。

也有不能吃的水果，比如說(shuō)龍眼、荔枝、榴蓮、石榴、櫻桃、橘子等。因?yàn)檫@種水果屬于溫?zé)嵝?，本?lái)身體就肝火大，再吃溫性熱性的食物就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，還會(huì)造成身體不適，這些食物就避免食用了。要注意的是，水果也是有不同分類的，梨子性涼，因此要適量。菠蘿是發(fā)熱的，好像吃了易上火，所以不建議吃。

注意事項(xiàng)

同時(shí)應(yīng)該多喝白開水，睡前一至兩小時(shí)內(nèi)不要吃東西，睡覺(jué)時(shí)將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨。注意這些常識(shí)的問(wèn)題你就會(huì)有健康的身體，防止肝火旺盛的情況，同時(shí)也要注意每天都要刷牙，以免細(xì)菌的侵入，造成口腔的感染問(wèn)題。

對(duì)于一些愛(ài)上火的人群可以多吃些西瓜，橙子，香蕉等水果，可以去火，也可以增強(qiáng)免疫力。但是有些水果吃多了也會(huì)上火，比如說(shuō)荔枝，桂圓，橘子等等，所以大家在選擇水果上面一定要注意這些哦。

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