餓肚子不現(xiàn)實,吃才能瘦下來

利用過這種方法減肥的人都知通.最迅速的減肥方法就是忍住饑餓不吃，就算只是忍耐一、兩天不吃，也能很快瘦下來2Kg左右。若是想象這樣減少食量，只靠運動來減肥，本來可能需要花費一個月的時間，現(xiàn)在兩天內(nèi)就可以解決，所以動不動就有許多人用饑餓的方式來進進行減肥吧。

但是忍住饑餓來減肥的過程，最后也都是不幸的，就算可以忍住一兩天不吃，但是要持續(xù)好幾天不吃卻是不可能的，就算只有一兩餐忍住不吃，情況也不會有太大差異，隨著忍住饑餓的次數(shù)越來越多，痛苦的程度就會急劇增加。

即使靠著不屈的意志忍住痛苦，結(jié)果也是很殘酷的，或許能夠減輕體重，但是身體卻因此而變得一團糟，身體功能極度變?nèi)?，連維持日常生活也顯得很吃力。在這種狀態(tài)下，即使減輕了體重，但過程卻一點也不偷快;而且忍住饑餓減輕的體重，就算是只吃一點東西也會立刻發(fā)胖，盲目忍住饑餓來減肥是最愚蠢的方法。

當然，想要像平常一樣，盡情大吃大喝來減肥是相當困難的，調(diào)整食量是不可或缺的一項條件，大部分的人之所以會調(diào)整食量失敗，主要是因為無法抗拒食欲，自然消除食欲的方法，就是食用適合體質(zhì)的食物。所謂適合體質(zhì)的食物，就是指強化體質(zhì)優(yōu)點、彌補缺點的食物。食欲在我們未能充分攝取身體所需養(yǎng)分時，會更加強烈，因此，若是攝取我們身體所需且適合體質(zhì)的食物，就能抑制相當程度的食欲。

關于該如何攝取適合體質(zhì)的食物，在適合體質(zhì)的食物中，挑選更適合減肥的食物，讓好食物變得更棒的調(diào)理法，讓減肥效果加倍，并透過正常用餐減肥的方法，來取代忍住饑餓和極度限制的方法。

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