排毒養(yǎng)顏養(yǎng)胃的米各自是什么

、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營養(yǎng)成分。常吃糯米還可以有補充營養(yǎng)的作用，對于身體健康有著很重要的作用哦，所以排毒的話還是首選糯米比較好。

最養(yǎng)顏薏米

薏米又稱薏仁米、苡米

。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分而還有碳水化合物和維生素，具有健脾胃的作用，而且還可以有清熱解毒的功效和作用哦。

最養(yǎng)胃小米

小米富含蛋白質

、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。由于小米易被人體消化吸收，故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，常吃小米可以緩解腸胃不適，而且對于身體虛弱和食欲不振有很好的環(huán)境的租用，它是很滋補的一種米類