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教你挑選牛奶五種簡單方法

祝由網(wǎng) 2023-07-07 14:39:18

牛奶可以說是所有人公認(rèn)的營養(yǎng)佳品

，主要是其成分內(nèi)營養(yǎng)豐富，包含多種營養(yǎng)物質(zhì)
，如蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)元素
、微量元素
、活性鈣等等物質(zhì)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在市場上的牛奶種類非常多
，你知道如何選擇適合自己的健康牛奶嗎?下面大家就與小編一起來了解一下吧。

如何選購適合自己的牛奶?

1.舒化奶

舒華奶中的蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)并沒有完全細(xì)化

，不過成分內(nèi)的乳糖并不需要細(xì)化
，在食用時(shí)可以經(jīng)乳糖部分分解，比較適合腹瀉
、腹脹的人群飲用
。

2.高鈣奶

在所有牛奶中高鈣牛奶并不是所有牛奶中補(bǔ)鈣效果最好的，高鈣牛奶中除了含有高含量的鈣以外

，還有可以促進(jìn)鈣吸收的蛋白質(zhì)
、維生素以及多種礦物質(zhì)元素。另外
，有很多人喜歡在牛奶中添加很多的鈣
，這種做法會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)更多的沉淀，進(jìn)而影響牛奶的口味
。

3.早餐奶

所有人都會(huì)認(rèn)為牛奶中屬早餐奶最有營養(yǎng)

，實(shí)際上早餐奶并不算奶，這是因?yàn)樵绮湍潭际钦{(diào)和過的牛奶
，相比其他牛奶而言
，營養(yǎng)成分并不高，另外相比普通牛奶而言
，早餐奶的加強(qiáng)更貴
，要想獲取更多的營養(yǎng)元素，可以飲用一般的牛奶即可
。

4.高溫滅菌奶

高溫滅菌奶實(shí)際上就是我們所說的“純牛奶”

，這種牛奶的保質(zhì)期一般較長，并且耐于儲(chǔ)存
。不過因?yàn)槭艿綒⒕鷾囟雀?div id="4qifd00" class="flower right">
，營養(yǎng)上也會(huì)出現(xiàn)一定的喪失。因?yàn)槠鋵囟葲]有過多的要求
，并且攜帶方面
，比較適合在外出的時(shí)候攜帶。

5.巴氏消毒奶

巴氏消毒奶就是我們常說的鮮牛奶

，這類的牛奶一般存放時(shí)間性對較短
，并且需要低溫冷藏，所以適合家庭食用
。

讀完上文中小編的介紹以后，大家是不是對各類的牛奶有了一個(gè)新的認(rèn)識了呢?建議大家在生活中可以根據(jù)自己的需要適合的采購不同的牛奶。另外

，因?yàn)榕Ｄ讨械拟}質(zhì)含量是比較大的
，建議喝完牛奶以后不要喝飲料，否則會(huì)出現(xiàn)鈣質(zhì)沉淀
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/35476.html.

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