排毒防干燥吃黃瓜胡蘿卜和木耳

秋季一定要注意一些養(yǎng)生保健的常識，這樣才能讓秋冬健康的度過去。秋天最好多吃一些可以排毒養(yǎng)顏的食物，引起秋季比較干燥，很容易有皮膚發(fā)干的情況，所以這些食物就派上用場了，下面介紹幾種適合秋季排毒的食物。

黃瓜

味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。同時它大部分的營養(yǎng)是水分，還有蛋白質(zhì)和各種的維生素和礦物質(zhì)，可以有促進人體新陳代謝的作用，具有排毒養(yǎng)顏的作用。而且還可以有美白肌膚和使皮膚保持彈性，有抑制黑色素形成的作用。對于身體健康有很大的幫助。

胡蘿卜

胡蘿卜所含的豐富β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A除了具有護眼作用外，還能協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。而且胡蘿卜中還含有豐富的膳食纖維，有很好的幫助清除腸道垃圾的作用，而且還可以幫助排毒，將垃圾清除體外的作用。

木耳

木耳具有很強的潤肺排毒功效，它富含可溶性膳食纖維，可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂，而且木耳中還有一種植物的膠質(zhì)，這樣的物質(zhì)是有很強的吸附能力的，可以幫助人體把灰塵排除體外，還可以起到排毒清腸的作用。秋季應(yīng)該多吃木耳。

胡蘿卜和木耳這兩種蔬菜，是非常常見的食物，在秋季應(yīng)該多吃些這樣的食物，對于預(yù)防高血脂啊，清除體內(nèi)的垃圾啊改善腸道等都是有很好的輔助作用的哦，希望大家平時的時候一定要學(xué)會一些養(yǎng)生的小常識，這樣可以讓我們的身體更加的健康。

排毒對女人非常重要，那女人經(jīng)常吃什么能給身體排毒？

不健康的生活方式往往會導(dǎo)致代謝紊亂，體內(nèi)毒素堆積。隨著女性年齡的增長，身體機能老化，身體臃腫，面部色斑和婦科炎癥的出現(xiàn)也暗示著女性需要調(diào)整生活和飲食習(xí)慣。女性的健康離不開良好的新陳代謝，只有排出體內(nèi)毒素，才能表現(xiàn)出健康年輕的狀態(tài)。那么吃什么食物可以改善新陳代謝，幫助女性排毒呢？

黃瓜味甘而平，清熱解毒、生津止渴效果明顯。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。是一種難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜中含有的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素。

蘋果含有多酚和類黃酮，是天然的化學(xué)抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的“垃圾”；蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖；果膠能促進胃腸道中鉛、汞、錳的排出，軟化消化后的殘渣，防止便秘。

綠豆性味甘涼，具有清熱解毒、祛火的功效。是中醫(yī)常用的解決各種食物或藥物中毒的中藥。經(jīng)常喝綠豆湯，可以幫助排出體內(nèi)毒素，促進身體的正常代謝。很多人吃了油膩、油炸、熱食后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、長痘、痱子等癥狀，是濕毒溢出皮膚造成的。綠豆有強大的解毒作用，可以清除很多毒素。

芹菜中豐富的纖維可以像凈化裝置一樣過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，應(yīng)對體內(nèi)毒素堆積引起的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外，芹菜還能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，改善睡眠。

女人要想讓自己變漂亮，排毒是最重要的。因為只有及時清除體內(nèi)毒素，才能保證五臟六腑和皮膚的健康。生活中，有一些解毒的方法。如果你真的想變漂亮，那就趕快行動吧，這樣不僅能讓身體健康，還能幫助我們排除體內(nèi)毒素。

黃瓜怎么吃好 推薦黃瓜減肥食譜

很多人都愛吃黃瓜，聽說具有減肥的作用，黃瓜因為含有的纖維素和水分多，所以被稱為是減肥的食材，它不含有脂肪和膽固醇，所以說可以有降脂的作用。那么黃瓜怎么吃比較好?可以有很多的食物推薦，下面就來介紹黃瓜的食用方法。

涼拌黃瓜木耳

一、原料：

1. 主料：黃瓜500 克，水發(fā)木耳50 克。

2. 調(diào)料：白糖、精鹽、醬油、味精。

二、做法

1.木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕小朵;

2.黃瓜、胡蘿卜切菱形片;

3.鍋中水開后，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出過涼;

4.油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼;

5.木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

效果：黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的功效。而木耳富含多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。而且木耳中含有植物的膠質(zhì)，對于預(yù)防體內(nèi)毒素堆積有好處，可以有幫助排毒的作用，同時也可以有減肥降脂的作用，對于清理腸道垃圾有一定的好處，還有滋補身體的作用，所以這樣的方法減肥效果不錯。

山楂汁拌黃瓜

一、原料：

1.主料：嫩黃瓜5 條，山植30克。

2.調(diào)料：白糖50克。

二、做法：

1.先將黃瓜去皮心及兩頭，洗凈切成條狀;

2.山楂洗凈，入鍋中加水200毫升，煮約15分鐘，取汁液100毫升;

3.黃瓜條入鍋中加水煮熟，撈出;山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黃瓜條拌勻即成。

效果：此菜肴具有清熱降脂，減肥消積的作用，肥胖癥、高血壓、咽喉腫痛者食之有效。這樣的一款食譜可以有解毒的作用，還可以減肥降脂，對于提高體質(zhì)來說有一定的好處，同時也可以有滋陰的作用。

黃瓜怎么吃具有減肥的作用，上面的這兩道減肥的食譜不妨試試，對于提高體質(zhì)有一定的好處，而且也可以起到預(yù)防膽固醇堆積的作用，對于排毒有幫助作用，還可以起到減肥降脂的功效，這樣的食療方法不妨試試，特別適合愛美想減肥的你。

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