每個人都要經(jīng)歷老年的階段，雖然我們都不希望自己老去的那一天
龍眼
龍眼肉適量，一般在15克作用就可以
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羊骨
2斤(1000克)
，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。這樣的吃法是有強筋壯骨的作用的，而且做法很簡單，老年人應(yīng)該多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，對于身體健康有幫助。糙糯米
可以用糯米100克
，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。這樣的粥可以經(jīng)常食用，具有補血養(yǎng)身的作用，適合老年人食用，好消化，而且很容易吸收。雞蛋
選擇使用雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許
，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。雞蛋可以補鐵，每天吃一到兩個對于缺鐵性貧血有一定的幫助多吃這樣的食物對于老年人的健康也是有幫助的
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