貧血人群發(fā)病率高吃什么效果好

每個(gè)人都要經(jīng)歷老年的階段，雖然我們都不希望自己老去的那一天，但是人生的輪回，還是要經(jīng)歷的。因?yàn)槟昙o(jì)的增長(zhǎng)，身體各個(gè)功能都會(huì)衰退，而且還會(huì)出現(xiàn)各種的健康的問(wèn)題，很多老年人都會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，那么貧血應(yīng)該吃什么樣的食物呢?

龍眼

龍眼肉適量，一般在15克作用就可以，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。老年人應(yīng)該多吃龍眼，可以煲湯，也可以直接吃或者是泡水喝都是不錯(cuò)的選擇。

羊骨

2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。這樣的吃法是有強(qiáng)筋壯骨的作用的，而且做法很簡(jiǎn)單，老年人應(yīng)該多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，對(duì)于身體健康有幫助。

糙糯米

可以用糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。這樣的粥可以經(jīng)常食用，具有補(bǔ)血養(yǎng)身的作用，適合老年人食用，好消化，而且很容易吸收。

雞蛋

選擇使用雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。雞蛋可以補(bǔ)鐵，每天吃一到兩個(gè)對(duì)于缺鐵性貧血有一定的幫助。也可以選擇紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對(duì)治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。

多吃這樣的食物對(duì)于老年人的健康也是有幫助的。老年人是需要我們關(guān)心和疼愛(ài)的。做兒女的要給自己的父母一些關(guān)愛(ài)和照顧，讓他們減少疾病的困擾，健康的度過(guò)晚年的時(shí)光。多給老年人補(bǔ)充上面所介紹的食物，一定可以起到很好的補(bǔ)血功效。

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