飲酒傷害腸胃,保護腸胃的食材

我們知道現在人們普遍都會喝酒，而且喝酒成了人們一個非常平常的一種娛樂的項目，比如說朋友聚會，談生意，很多人喝酒以后對自己的腸胃不好好的照顧就會出現腸胃不適等情況的發(fā)生，那么如何才能減少腸胃刺激呢，下面來看看護胃的幾種方法。

吃蘋果

蘋果中富含豐富的果膠你們公司協助推遲身體關于食物成分的吸收，并且蘋果中還富含很多的水分，可以幫助協助稀釋腸胃的酒精的濃度，而且還可以減少酒精對腸胃的刺激和影響，所以在喝酒前吃個蘋果是不錯的選擇。

喝酒中不時含點鹽

喝白酒的時分，要一杯白開水，一向不斷的喝水，不容易醉。喝啤酒的時分，要勤上廁所就沒問題。這樣很有利于酒精在身體中的代謝，而且還可以大大的減少酒精對人體的傷害，所以可以嘗試在喝酒中加點鹽。

喝牛奶

喝啤酒之前喝牛奶能夠維護胃。牛奶中富含的蛋白質能夠協助養(yǎng)胃，并且還能夠在胃部構成維護膜，減少酒精對腸胃的刺激和影響，而且還可以有效的保護胃黏膜不受刺激和傷害，也可以選擇喝酸奶也是不錯的選擇。

吃面食

面食中相同富含較多的蛋白質能夠讓胃部有東西能夠供耗費，而且還可以防止過多的胃酸對于腸胃的影響，可以減少酒精對腸胃的損傷，也可以有一定的解酒的作用，大家不妨試試。

喝酒對胃部的刺激很大的，一定不要空腹喝酒，這樣會刺激腸道的粘膜，形成胃部不適的感覺。可以吃些東西再喝酒，比如說喝牛奶，吃點面食，或者是吃蘋果，都是保護胃部減少刺激的方式，希望大家能夠知道這個常識，有一個健康的生活方式。

由于工作應酬一直喝酒，有什么樣的食物能夠保護胃？

工作應酬是再所難免的事情，而飲酒又對胃是十分有害，因此我們必須做好健脾養(yǎng)胃的工作，有許多食物可以幫助我們健脾養(yǎng)胃，以下是一些喝酒前、喝酒中和喝酒后的養(yǎng)胃食物。

1.喝酒前應吃的基本食物

牛奶：飲用前喝一杯牛奶不但可以滋潤胃，還能夠產生一層保護膜，降低酒精對胃的損害；生大豆：喝以前吃一些泡浸過的生大豆可以避免喝醉酒，由于生大豆中的蛋白是轉性的，它可以耗費酒精，降低對人體的損害；鹽水：飲用前喝一些鹽水，益處是有利排尿，可以讓酒盡早排出來身體之外；小麥面粉食品類：在喝以前，吃一些小麥面粉食物，如吐司面包和饃饃，不易醉酒；純蜂蜜：純蜂蜜中有一種獨特成份，可以推動酒精的溶解和消化吸收，降低頭疼，尤其是紅葡萄酒帶來的頭疼。

2.喝酒時可以保護胃和肝的一些食物

富含膠原：膠原成分高的食物，豬蹄、等，會在腸道產生一層保護膜，不但能大幅度降低酒精的消化率，還能保護肝部，同時，這種食品類含有一定量的油，酒精難以溶解油中，因此人體對酒精的消化吸收速率會大大的緩減；富含膳食纖維素：膳食纖維素可以降低人體對酒精的消化吸收，保護肝部，如海帶絲、黑木耳、白菜等；富含蛋白：肉、蛋和豆類食品等食品類含有很多蛋氨酸和乙酰膽堿，可以保護肝部，因此吃這些食物等同于服食護肝藥。

3.喝酒后可以食用的一些食物

香蕉蘋果：醫(yī)治飲用后心慌氣短和胸悶。喝后吃1-3根香蕉蘋果可以提升血糖濃度，減少血漿中酒精的占比，做到醒酒的目的，同時它還能夠緩解心悸癥狀，清除胸悶；西紅柿汁：醫(yī)治酒后頭暈，西紅柿汁富含獨特的葡萄糖，能推動酒精的溶解。每回飲用300mL以上會慢慢清除飲用后的頭昏，喝番茄汁比生吃番茄好些；酸牛奶：醫(yī)治飲用后的愛生氣，酸牛奶可以保護胃黏膜，減緩酒精消化吸收，最重要的是它富含鈣，它對減輕飲酒后的愛生氣尤其有效；蜂蜜檸檬水：飲用后醫(yī)治頭疼，純蜂蜜有摧眠作用，能讓人迅速入眠，第二天起床后不容易頭疼。

在聚會活動上飲酒時，我們必須留意飲食搭配，因為這些食物可以幫助我們降低酒精對胃的損害，幫助我們迅速地醒來時。

喝完酒以后喝什么既解酒又養(yǎng)胃？

1、蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

2、西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上 ，能使酒后頭暈感逐漸消失。

3、葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預防醉酒。

擴展資料：

注意事項

1、不要空腹飲酒：因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。　

2、喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜：由于酒精對肝臟的傷害較大，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

3、飲酒后切不要洗澡：人飲酒后體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。

人民網-喝酒前吃什么不傷胃？8種食物解酒又養(yǎng)胃

人民網-教你如何減少喝酒的危害 喝酒的5大注意事項

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