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      緩解腸胃壓力吃什么好
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-07 17:04:47
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在很多人的應(yīng)酬都非常的多，每當應(yīng)酬的時候，總是喝酒
        ，然后又是大魚大肉的飲食，這樣給我們的腸胃會帶來很大的負擔
        ，腸胃很是受傷害
        。那么想要緩解這種癥狀，我們可以吃一些食物來緩解腸胃的壓力呢?下面小編就為大家講解一下
      。
      飲食小技巧助你減輕節(jié)后腸胃壓力
      吃水果平衡消化
      節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點，多吃自然苦了腸胃
      。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹
      。甜點多吃的話會導致腹瀉的出現(xiàn)
      ，而且傷害消化功能，所以吃完飯以后可以吃一些水果來消脂，幫助更好的消化
      ，這樣可以緩解腸胃的壓力。
      綠色蔬菜補充纖維
      暴飲暴食
      ，吃得很多很飽
      ，自以為補充了身體所需的各種營養(yǎng)成分。其實很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了
      。膳食纖維不足主要是因為蔬菜類的食物吃的太少
      ，這樣很容易導致便秘。所以吃飯的時候要葷素搭配好了吃
      ，而且蔬菜要吃的多余肉類食物。
      多喝開水解油膩
      每頓飯菜都少不了油膩
      ，所以
      ，大部分人都會出現(xiàn)脂肪攝入量過高的情況，發(fā)胖也在所難免
      。吃飯的時候很多人喝的是湯
      ，其實湯水里面也是含有油脂的
        ，所以最好的方法就是多喝一些開水
        ，這樣可以很好的解油膩，而且可以減少腸胃的壓力。
      清淡食物配粗糧
      節(jié)后主食可以適當加入一些谷類粗糧
        ，玉米、燕麥都是很好的選擇
      。
      其實小編告訴大家
      ，即使是應(yīng)酬，我們也可以吃的很健康的
      。在應(yīng)酬的時候
      ，可以多吃一些素食
      ，一些青菜要多吃一些
      ，可以少吃一些油脂高、糖分高的食物
      ，水果拼盤不要放過
      ，多吃一些可以很好的消脂消食
      。上述的這些食物可以很好的緩解腸胃的壓力
      ，大家可以嘗試一下。
      緩解腸胃壓力的水果有哪些
      緊張的工作節(jié)奏
      、頻繁的交際應(yīng)酬
      ，讓身體出現(xiàn)一些問題
      ，相信很多的上班族都會有腸胃不適的情況
      ，因此要幫助腸胃緩解壓力，那么
      ，緩解腸胃壓力的水果有哪些?下面為大家介紹
      ，一起來了解下吧
      。

      1
      、獼猴桃：獼猴桃食用以后有清除體內(nèi)垃圾的功效，而且獼猴桃?guī)椭傅鞍酌傅南芰υ黾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度
      ，讓身體對蛋白質(zhì)的利用水平得到整體
      ，而且獼猴桃含有特殊的酶獼猴桃堿
      ，有更快更全面的吸收作用，食用以后可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物
      ，可有效的分解酵素膳食纖維和蛋白質(zhì)
      。

      2
      、蘋果：蘋果既能止瀉
      ，又能通便
      。在緩解腸胃的時候吃蘋果有刺激腸蠕動的作用，而且蘋果內(nèi)含有鞣酸
      、有機堿等物質(zhì)
      ，具有收斂的作用
      ，蘋果中還含有刺激腸蠕動
      ，加速排便的纖維素，當腸胃壓力大的時候吃點蘋果還是不錯的
      。
       
       3
      、檸檬：檸檬富含檸檬酸有助消化促進腸蠕動的功效，檸檬含豐富的維生素C
      、維他命C，能夠有益血管健康的抗氧化劑
      、養(yǎng)顏美容、促進腸道蠕動
      ，平時也可以喝檸檬水清腸一下
      。
       
       4
      、葡萄柚：葡萄柚中含有維生素C
      、含有天然維生素P，這些成分有促消化的好處
      。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能
      ，維生素C可參與人體膠原蛋白合成
      ，對人體都有不錯的養(yǎng)生效果
      。

      緩解腸胃壓力的水果有哪些?以上就是的介紹，獼猴桃
      、蘋果
      、檸檬、葡萄柚水果都有幫助消化吸收
      、緩解腸胃壓力的效果，但是在吃以上水果的時候要與自身的情況適量吃
      ，有的人群有胃病在吃檸檬的時候就要少量
      。
      腸胃不舒服吃什么好
       腸胃不舒服吃什么好
      腸胃不舒服吃什么好
      ，生活中，很多人因為長期不健康飲食
      ，導致胃部容易出現(xiàn)一些問題。而當我們腸胃不舒服的時候
      ，可以恰當?shù)耐ㄟ^食補的方式來緩解不適
      。下面我為大家分享一下腸胃不舒服吃什么好，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧
      。
      腸胃不舒服吃什么好1 1、紅薯 
      紅薯是一種很常見的食物的
      ，是可以補脾的
      ，尤其是在天冷的時候吃是非常的養(yǎng)胃的，還能夠解決積食的情況的
      。
       2
      、牛奶 
      牛奶是生活中很常見的'飲品了
      ，對于胃不好的人來說
      ，喝一點牛奶是很好的選擇了，還可以治療便秘的情況
      。
       3
      、粥類 
      粥類也是一種很好的選擇了，因為粥類的食物是非常份容易消化的
      ，可以在粥里面放入白糖、花生等東西的
      ，會更加的有營養(yǎng)的
      。
       4、湯水 
      在感到胃部不舒服的時候
      ，最好的選擇是湯類
      。要注意不能選擇肉湯
      。肉湯當中含酸比較多
      ，用菜湯是比較好的?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢杂貌げ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、粉絲
      、雞蛋等
      ，可以加些雞精調(diào)味
      。
       5、主食 
      最養(yǎng)胃的
      ，是面條
      。米中含酸多
      ，所以少吃米飯
      。如果熬粥，少放點蘇打進去
      ，對胃有好處
      。另外就是餅干
      。
       6
      、蘋果 
      味甘、性涼
      。作用
      ，健脾補氣益胃，生津潤燥
      。宜于脾虛食少，胃陰虧虛
      ，陰虛胃痛
      。
       7、包心菜 
      有健脾養(yǎng)胃
      、緩急止痛、解毒消腫
      、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶
        、口渴
        、咽痛、小便不通
        、耳目不聰
        、睡眠不佳
        、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥
        。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。
       8
        、南瓜 
      《本草綱目》中記載：“南瓜性溫
        ，味甘
        ，入脾
        、胃經(jīng)”
        ，能補中益氣、消炎殺菌
        、止痛
        。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)
        ，包括重金屬、鉛等
      ，起到排毒作用
      。同時，果膠可保護胃部免受刺激
      ，減少潰瘍
      。
      可用南瓜煮粥或湯
      ，滋養(yǎng)腸胃
      。南瓜去皮切塊，攪拌機攪拌成泥狀;下小米下水煮30分鐘后
      ，將南瓜放入粥內(nèi)同煮15分鐘左右即可
      。
       9、芋頭 
      陶弘景在《名醫(yī)別錄》中指出芋頭具有“寬腸胃
      、充肌膚，滑中”的功效;《食物本草》中說芋頭“療煩熱
      ，止渴
      ，令人肥白，開胃
      ，通腸閉”
      。
      秋天是吃芋頭好季節(jié)
      ，對于苦了一夏而又要面臨秋老虎發(fā)威的腸胃
      ，吃點芋頭可以養(yǎng)胃健胃，增強脾胃消化功能
      ，還能除煩止渴
      ，滋潤和美白肌膚，而且在這個季節(jié)芋頭便宜又好吃
        。
      腸胃不舒服吃什么好2 1
        、菠菜 
      菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘
        ，使人容光煥發(fā)
        ，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類似胰島素的物質(zhì)
        ，能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎
        、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑
        ，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用
        ，既能激活大腦功能
        ，又可增強青春活力
        ，防止大腦老化
        。
       2、黑木耳 
      黑木耳是著名的山珍
        ，可食
        、可藥、可補
        ，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽
      ，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”
      。黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”
      ，并將其排出體外
      ，起到“洗滌”腸道的作用
      。
       3、花生 
      花生的營養(yǎng)價值比糧食高
      ，可以與雞蛋
      、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美
      。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪
      ，特別是不飽和脂肪酸含量很高
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ㄉ梢詮娊∧c道
      ，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾
      、滑腸潤燥的作用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ㄉ歇氂械闹菜?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、植物固醇等特殊物質(zhì)，會增加腸道的韌性
      。
       4
      、酸奶 
      酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味
      ，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。目前市面上各種酸奶制品品種繁多
      ，有凝固型的
      、攪拌型的，還有加入不同的果汁
      、酸甜可口
      、適應(yīng)各種人不同口味的果汁型酸奶
      。不管是何種酸奶
      ，其共同的特點都是含有乳酸菌。
       5
      、芹菜 
      芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效
      ，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑
      ，高濃度時可抑制腸內(nèi)細菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間
      ，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸
      ，達到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
      

          
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      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
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        ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)