<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    多吃黑色食物抗衰養(yǎng)顏排毒又養(yǎng)胃
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-07 17:08:12
        
    

        
    
           
    健康
    ，年輕，充滿朝氣
    ，是每個(gè)人都想要的狀態(tài)
    ，其實(shí)現(xiàn)在的人們都是處于亞健康的狀態(tài)的
    ，如何才能讓自己緩解衰老
    ，處于健康的狀態(tài)呢?其實(shí)也不是很難。下面小編就來介紹幾種能夠保持青春的食物
    。它們會(huì)讓你精神煥發(fā)更加年輕
    。
    黑豆排毒養(yǎng)顏
    黑豆中含有很多對(duì)人體有益的氨基酸，不飽和脂肪酸和鈣
    ，磷等多種微量元素，有益于防治高血壓
    ，高血脂
    ，心臟病。而且黑豆對(duì)女人養(yǎng)顏大有裨益
    ，女人常吃黑豆能有用調(diào)理月經(jīng)，而且黑豆適合的人群有很多
    ，除了這些人群以外孕婦也是可以吃的
    ，有增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，而且還有安胎的功效哦。
    抗衰老多吃黑糯米
    黑色入腎
    ，能吸收自然界中的各種營(yíng)養(yǎng)元素
    ，和人的生長(zhǎng)發(fā)育
    ，變老有很大相關(guān)
    ，大多數(shù)黑色食物中含有維生素，黑色素和微量元素
    ，具有極好的保健作用
    ，其間黑色素能有用鏟除自由基，能有用削減冠心病
    ，動(dòng)脈硬化
    ，中風(fēng)的發(fā)生率
    ，對(duì)白發(fā)
    ，貧血等癥的治療有極好的效果。
    黑棗補(bǔ)腎養(yǎng)胃
    黑棗雖然黑黑不漂亮
    ，但是具有排毒的作用
    。黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)
    ，有機(jī)酸
    ，糖類，維生素B
    ，維生素E
    ，還有很多的鈣
    ，磷
    ，鐵等元素，具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎的功效
    ，經(jīng)常吃黑棗能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血
    ，可以有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的作用，而且還可以有活血解毒滋潤(rùn)皮膚的作用
    ，黑棗也可以烏黑頭發(fā)，起到養(yǎng)顏的作用
    。
    比如說這些黑色的食物中
    ，黑棗，黑豆
    ，都可以有養(yǎng)腎養(yǎng)胃的功效
    ，同時(shí)還可以有排毒養(yǎng)顏的效果哦。所以想要健康一定要多吃這些黑色的食物
    ，會(huì)讓你健康又有活力哦
    。想要健康的人們不妨都來試試這些飲食的方法吧。
    補(bǔ)腎延壽,吃這13種“黑色食物，趕快收藏吧
    ，遲早會(huì)用得到


    蔬菜一直被認(rèn)為是最健康的食物
    ，但事實(shí)上，深色水果
    、蔬菜和谷物也很有營(yíng)養(yǎng)
    。這些食物的顏色來自花青素和植物色素，它們可能有助于降低糖尿病
    、心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
    。事實(shí)上，“黑色食物比清淡食物含有更多的抗氧化劑
    ，因?yàn)樗纳睾扛摺?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，康奈爾大學(xué)(紐約伊薩卡)食品化學(xué)教授CyLee博士說
    。中醫(yī)也認(rèn)為黑色入腎
    ，多吃黑色食物對(duì)人體有益。記住以下13種黑色食物
    ，會(huì)讓你補(bǔ)腎益壽
    ！


    01.黑米


    糙米對(duì)你有好處，但黑米更好
    。由于黑米的糠殼中含有較高含量的維生素E，維生素E可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能
    ，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害
    。根據(jù)路易斯安那州立大學(xué)農(nóng)業(yè)中心的一項(xiàng)研究，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑
    。


    02.黑棗


    黑棗性溫味甘
    ，含有豐富的蛋白質(zhì)
    、糖類
    、有機(jī)酸、維生素B和維生素E以及磷
    、鈣
    、鐵等微量元素和多種營(yíng)養(yǎng)元素，具有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的作用。對(duì)延緩衰老
      、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏也很有幫助
      。因此
      ，黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”。經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血
      ，保養(yǎng)上皮細(xì)胞
      。且能暖胃明目
      、活血利尿
      、解毒，是潤(rùn)膚烏須發(fā)的佳品
      。


    03.黑豆


    黑豆富含氨基酸
      、不飽和脂肪酸、鈣
    、磷等對(duì)人體有益的微量元素
    。具有排膿排毒
    、消腫止痛的功效，有利于預(yù)防和治療高血壓
    、高血脂
    、心臟病等疾病。李時(shí)珍在《本草綱目》年說：“長(zhǎng)期吃黑豆
    ，顏色就好，白了也不會(huì)老
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！彼院诙箤?duì)女性的美麗大有裨益。而且黑豆還可以調(diào)經(jīng)保胎
    。孕婦經(jīng)常吃它們
    ，可以有益健康
    。


    4.黑木耳


    具有清肺益氣
    、活血養(yǎng)胃、潤(rùn)燥強(qiáng)身的功效
    。黑木耳膠體吸附力強(qiáng)
    ，能清潔腸胃。還含有核酸和卵磷脂，具有強(qiáng)身健體
    、美容養(yǎng)顏、延緩衰老的功效
    。黑木耳是一種可溶性膳食纖維
      ，可以補(bǔ)血。高血脂
      、心梗
      、腦梗塞患者可多吃
      ，以溶解血栓
      ，降低血小板數(shù)量。黑木耳是食用菌中的上品
      ，常具有補(bǔ)血
      、活血、抗血小板聚集
      、防止血液凝固形成血栓等功效?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？深A(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化
      。


    5.黑芝麻


    黑芝麻具有烏發(fā)、養(yǎng)血
      、養(yǎng)顏
      、明目、養(yǎng)肝
      、祛風(fēng)、潤(rùn)腸
      、生津
      、養(yǎng)發(fā)等多種功效。其豐富的不飽和脂肪酸
      、維生素E
      、鈣等元素有助于降低膽固醇，預(yù)防高血壓
    。同時(shí)能清除體內(nèi)自由基，具有顯著的抗氧化作用
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢匝泳徦ダ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，治療消化不良，治療白發(fā)
    。


    06.黑葡萄


    黑葡萄有很好的保健美容功效。它們富含鈣
    、鉀
    、磷、鐵
    、維生素B
    、維生素C等礦物質(zhì)。還含有人體所需的多種氨基酸
    。常吃黑葡萄有利于神經(jīng)衰弱和過度疲勞。黑葡萄干富含糖和鐵
    ，是很好的滋補(bǔ)品
    。葡萄皮中含有抗氧化劑“白藜蘆醇”，對(duì)軟化血管和皮膚保健很有幫助
    。所以吃葡萄的時(shí)候
    ，最好連皮一起吃
    。


    07.黑醋栗


    黑加侖富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，對(duì)人體健康大有裨益。其豐富的維生素C
      、磷
      、鎂、鉀
      、鈣、花青素
    、酚類等具有延緩衰老、通絡(luò)解毒的功效
    。研究證明
    ，黑加侖能有效預(yù)防痛風(fēng)、貧血
    、水腫
    、關(guān)節(jié)炎
    、風(fēng)濕病
    、口腔和咽喉疾病
    、咳嗽等。


    08.黑扁豆


    這種小扁豆富含礦物質(zhì)元素：每杯約含8毫克
    。對(duì)女性來說
    ，總數(shù)


    10.吳梅


    烏梅能生津止渴，對(duì)腹瀉
    、咳嗽、虛汗有一定療效
    。它富含維生素B2
    、鉀、鎂
    、錳
    、磷和大量有機(jī)酸
    。所以
    ，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。同時(shí)可殺滅侵入胃腸道的霉菌等致病菌
    ，緩解疲勞
    ，治療口臭和宿醉等。再者
    ，烏梅里的蘋果酸將適量的水分引向大腸，形成糞便并排出體外
    ，從而緩解便秘癥狀
    ！


    1.桑樹


    桑葚味酸多汁，是消暑的佳品
    。冬天做成蜜餞
    ，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。桑葚性微寒
    ，女性在例假期間可以避免食用。桑葚具有增強(qiáng)免疫力
    、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)
    、預(yù)防人體動(dòng)脈和骨骼關(guān)節(jié)動(dòng)脈硬化、促進(jìn)新陳代謝的作用
    。常吃桑椹能提高人體免疫力
    ，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏
    、滋陰補(bǔ)血
    、潤(rùn)腸通便的功效。所以是愛美女性的美容健康之選
    。


    12.黑蕓豆


    蕓豆的黑色外皮富含生物類黃酮
    。根據(jù)康奈爾大學(xué)的研究，生物類黃酮是一種強(qiáng)大的植物營(yíng)養(yǎng)素
    ，具有抗癌作用
    。


    13.紅茶


    紅茶具有解渴
    、抗輻射
    、防癌、防癌
    、幫助醒酒
    、促進(jìn)消化、減肥
    、延緩衰老、降低膽固醇的作用
    。能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的敏感性
    ，提高思維能力，降低血壓
    ，抑制動(dòng)脈硬化等
    。

    哪些黑色水果吃了好
    ？哪些黑色水果美容養(yǎng)顏？
    黑色的水果因?yàn)轭伾容^深
    ，附有一些神秘感
    ，其實(shí)黑色的水果有不少，而且具有很好的功效
    ，一些黑色的水果
    ，味道甜美，營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，還具有美容養(yǎng)顏的功效，適合女性食用
    ，那么哪些黑色的水果吃了好呢？吃了能美容養(yǎng)顏的黑色水果有哪些
    ？
    1
    、桑葚
    桑葚是貨真價(jià)實(shí)的美白食品
    ，其含有豐富的有機(jī)酸、維生素
    、礦物質(zhì)等
    ，有增強(qiáng)免疫力
    、促進(jìn)新陳代謝
    、防止動(dòng)脈硬化的功效。桑葚中含有大量的維生素C
    ，有美白皮膚的功效
    。
    中醫(yī)認(rèn)為桑葚性微寒，有生津止渴
    、烏發(fā)潤(rùn)腸的功效
    ，但是
    ，女性在生理期要少吃
    ，以免使身體寒氣增大，引起痛經(jīng)
    。
    2
      、烏梅
    烏梅又稱酸梅，是許多人的最愛
    。其含有的兒茶酸能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有排毒
    、養(yǎng)顏的功效
    。烏梅鉀高鈉低的特點(diǎn)也有利尿、消腫的功效
    。除此之外
    ，烏梅含有的梅酸可軟化血管，預(yù)防血管硬化
    ，有抗衰老的功效。
    3
    、黑加侖
    黑加侖在歐洲比較常見
    ，在我國(guó)，黑加侖的鮮果較難見到
    ，但常?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢钥匆姾诩觼龅墓⒐u
    。黑加侖含有豐富的維生素C
    、花青素、酚類物質(zhì)
    ，是名符其實(shí)的養(yǎng)顏
    、美白、抗衰老水果
    。
    黑加侖一般顏色越黑營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高
    ，其黑色表皮中也含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃的時(shí)候最好連皮一起吃
    。
    4、黑色補(bǔ)腎的食物
    （1）黑豆
    有暖腸胃
    、明目活血
    、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚
      ，烏須黑發(fā)佳品
      。富含優(yōu)質(zhì)蛋白
      、Vb族和Ve
      ，還含有核黃素、黑色素
      。對(duì)防老抗衰
      、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助
      。
    （2）黑芝麻
    富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸
      ，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基
      ，抗氧化效果顯著
      。腎虛的男人該怎么補(bǔ)?黑芝麻具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用
      。
    （3）黑米
    具有健脾暖肝
      、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍
      。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助
      。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
    （4）黑蕎麥
    可藥用
      ，具有消食
    、化積滯
    、止汗之效
    。除富含油酸、亞油酸外
    ，還含葉綠素
    、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇
    、降低血脂和血壓
    、保護(hù)血管功能的作用。腎虛的男人該怎么補(bǔ)?黑蕎麥在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后
    ，適宜糖尿病人
    、代謝綜合征病人食用。
    （5）黑棗
    含有蛋白質(zhì)
    、糖類
    、有機(jī)酸、維生素和磷
    、鈣
    、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘
    ，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
    （6）黑木耳
    中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣
    、活血益胃
    、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。現(xiàn)在研究表明
    ，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力
    ，能夠清潔腸胃。還含有核酸
      、卵磷脂成分
      ，具有健美
      、美容
      ，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維
      ，能補(bǔ)血
      ，高血脂、心梗
      、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數(shù)量
      。
    黑色食物的功效與作用 黑色食物吃了對(duì)身體有什么好處
    1
      、醫(yī)生常常告訴我們要多吃一些黑色的食物，譬如看似外表丑陋的黑色的食物
      ，其實(shí)這些食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及養(yǎng)生價(jià)值
      ，黑色食物 含有的抗氧化成分要比其他淺色食物要多出很多倍，黑色食物的顏色主要是來自于其中的花青素
      ，這種植物色素有助于降低患糖尿病，心臟病和癌癥的風(fēng)機(jī)率
    。
     
     2
    、現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究認(rèn)為，黑色食品不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
    ，而且對(duì)人體有較強(qiáng)的保健作用
    。黑色植物食品脂肪含量較高，且含多價(jià)不飽和脂肪酸
    ，有利于營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞，防止血膽固醇沉積
    ；還含較豐富的B族維生素
    ，特別富含我國(guó)膳食結(jié)構(gòu)中容易缺乏的核黃素。此外
    ，大部分黑色食品的獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)是所含的鈣
    、磷比例合理，如黑木耳
    、黑芝麻
    、黑豆
    、發(fā)菜
    、紫菜、海帶
    、青魚等
    ，常吃這些食物對(duì)糾正膳食中鈣、磷比例失調(diào)大有益處
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/35563.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    ？)" rel="prev">
                                            糖尿病怎么吃才健康(糖尿病人怎么吃早···
                                        
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對(duì)于中老年人來說
    ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
    ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
    ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
    ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
    ，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
    ，濕聚可生痰
    ，痰阻則生瘀
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童
    ，從60年代開始，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
    ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
    ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差，氣血虧虛
    ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
    。很多人的經(jīng)脈不同，會(huì)出現(xiàn)氣血瘀滯