消除黑眼圈的食物(長(zhǎng)黑眼圈吃什么好五種美食)

黑眼圈是很多人都有的問(wèn)題，當(dāng)睡眠不好，用眼過(guò)度以后，總是會(huì)出現(xiàn)黑眼圈的問(wèn)題。黑眼圈不可怕，但是如果不及時(shí)消除的話，給眼部帶來(lái)的影響也是很大的。那么吃什么食物可以很好的消除黑眼圈呢?今天小編就為大家推薦一些消除黑眼圈的食物。

一、芝麻

芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。吃黑芝麻的好處很多，不僅可以讓我們的頭發(fā)變得更加的烏亮，還能消除眼睛的黑眼圈，是很好的食物。而且黑芝麻里面的維生素E的含量非常的豐富，對(duì)于眼睛好處也是很多的。

二、胡蘿卜

除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇。吃一些胡蘿卜可以很好的消除黑眼圈，而且可以增進(jìn)視力。含有維生素A的食物還有很多，平時(shí)可以吃一些動(dòng)物的肝臟，禽蛋里面也是含有豐富的維生素A的。

三、雞蛋

由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入。吃一些雞蛋可以很好的緩解黑眼圈，最好的選擇是吃一些水煮蛋，效果更好。也可以用水煮蛋揉眼睛，也可以很好的消除黑眼圈，還能換機(jī)眼睛的腫痛。

黑眼圈的出現(xiàn)讓我們看上去非常的憔悴，消除黑眼圈除了吃一些上述的食物以外，平時(shí)大家還要注意一些自己的休息和睡眠，不要一味的加班熬夜，睡眠好黑眼圈才能消失。上述就是一些可以幫助消除黑眼圈的食物，大家每天可以吃一些。

長(zhǎng)黑眼圈吃什么好五種美食

長(zhǎng)黑眼圈吃什么好五種美食

長(zhǎng)黑眼圈吃什么好五種美食，黑眼圈的出現(xiàn)讓人看上去萎靡不振，沒(méi)有精神，那么，要怎樣緩解黑眼圈的尷尬，下面為你引薦長(zhǎng)黑眼圈吃什么好五種美食，大家一起來(lái)了解下吧！

長(zhǎng)黑眼圈吃什么好五種美食1 1.長(zhǎng)黑眼圈吃什么好

枸杞

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

蛋黃

主要是含有葉黃素和玉米黃素，這兩種元素都有著很強(qiáng)的抗氧化作用，而視網(wǎng)膜中“黃斑”的營(yíng)養(yǎng)就是來(lái)源于葉黃素和玉米黃素的，幫助眼睛過(guò)濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。因此，適當(dāng)食用蛋黃是對(duì)有助于眼睛的保養(yǎng)的。

紅蘿卜

紅蘿卜有兩個(gè)特點(diǎn)，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味。二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因?yàn)槿狈S生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長(zhǎng)期更加需要。

薺菜

辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。

獼猴桃

其含有大量的維生素C，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當(dāng)屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學(xué)物質(zhì)，其因這抗氧性對(duì)眼睛有保護(hù)作用。

2.黑眼圈吃什么水果調(diào)理

楊桃

經(jīng)常熬夜是很容易出現(xiàn)黑眼圈的，不妨在第二天起來(lái)后多吃些新鮮的蔬菜和水果，有利于淡化黑眼圈，楊桃就是非常好的一種，大量的維生素A、維生素C、各種纖維質(zhì)、酸素等，可以有效抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，有益皮膚。

葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖，以及多種維生素等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是紫葡萄含有很多花青素，有很好的抗氧化效果，可以清除自由基，保護(hù)肝臟，美化皮膚，改善黑眼圈，還有利于益氣補(bǔ)血。

檸檬

檸檬中含有大量的維生素C，這是去除黑眼圈最好的營(yíng)養(yǎng)元素之一，可以淡化黑色素，改善色斑，黑眼圈等等，并且可以防止皮膚干燥與曬傷，不過(guò)檸檬有些酸，最好泡水喝，或是與其實(shí)水果榨汗喝。另外，西紅柿，桔子，獼猴桃等也是含維生素C很多的水果。

蘋果

蘋果是一種很普通的水果，但卻是營(yíng)養(yǎng)非常全面的水果，含有大量的機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。黑眼圈嚴(yán)重的人，可以喝杯蘋果胡蘿卜汁，或每天堅(jiān)持吃個(gè)蘋果，效果很好。

3.長(zhǎng)黑眼圈調(diào)理需要注意什么

1、健康、均衡的飲食

這對(duì)于所有健康問(wèn)題和面子問(wèn)題都是一個(gè)最佳答案。缺乏維生素會(huì)對(duì)我們的皮膚造成傷害，缺乏維生素K或者維生素B2會(huì)引發(fā)黑眼圈。為了你的美麗和健康，多吃些水果和蔬菜，當(dāng)然，要選擇那些最新鮮的。

2、大量喝水

你一定早就聽(tīng)說(shuō)過(guò)這一點(diǎn)，但不得不說(shuō)，這對(duì)我們的身體真的極為重要。如果你獲取的水份不夠，你的身體一定會(huì)給出很多信號(hào)。其中一個(gè)，就是黑眼圈。

3、每晚?yè)碛辛己玫乃?/strong>

這是引發(fā)黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個(gè)小時(shí)的健康睡眠，睡眠不足會(huì)使皮膚愈發(fā)蒼白，因?yàn)樗屟貉h(huán)減速。沒(méi)有良好的血液循環(huán)，眼部下方的肌膚顏色自然也就會(huì)變得更加黯沉。所以，從今天開(kāi)始，11點(diǎn)就上床睡“美容覺(jué)”吧。

4、使用富含維他命的眼霜

選擇一款合適的眼霜是一個(gè)大難題，因?yàn)槭袌?chǎng)中的產(chǎn)品實(shí)在太多。選擇關(guān)鍵是要尋找維生素K和維生素A。這兩種成分已被證明可以大大減少黑眼圈。盡量避免使用含有很多化學(xué)成分的化妝品，去選擇那些更為天然的保養(yǎng)品，例如：蜂蜜，牛油果，荷荷芭油和乳木果。

長(zhǎng)黑眼圈吃什么好五種美食2 黑眼圈很重的改善要區(qū)分黑眼圈是哪種類型的，黑眼圈有以下幾種情況：

一、血管型黑眼圈，可能下眼瞼位置有發(fā)烏青的顏色，所以才顯得黑，可能是睡眠不足、局部血供不好或者有淤血問(wèn)題存在，所以會(huì)出現(xiàn)紫紅、發(fā)烏青的顏色，要注意保持充足的睡眠、良好的情緒并改善局部的`血液循環(huán)，可能就會(huì)能有比較好的改善。

二、色素型黑眼圈，上眼瞼也容易出現(xiàn)，眼睛周圍顏色偏深、色素多，可以做光電的治療，比如強(qiáng)脈沖光或者染料激光，使色素破壞、吸收后黑眼圈會(huì)有一定的改善。

三、局部結(jié)構(gòu)的問(wèn)題，比如眼袋很大會(huì)有陰影的感覺(jué)，所以讓人覺(jué)得這地方有黑眼圈，保守治療的作用就比較弱，可能需要整形科大夫做有創(chuàng)性的治療，所以黑眼圈要區(qū)分到底是淤血、發(fā)烏清、色素型還是結(jié)構(gòu)造成的陰影，隨后采取不同的處理方法。

在生活中有五種食物可以幫助改善黑眼圈

第一、香菇，是人們生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，可以幫助改善脾胃虛弱、食欲不好和精神狀態(tài)不好方面，發(fā)揮很好的理想作用；

第二、紅棗，可以幫助補(bǔ)脾和健胃，還有安神和養(yǎng)血的功效；

第三、山藥，在幫助補(bǔ)氣和健脾方面效果很好。

第四、板栗，板栗的補(bǔ)氣和健脾效果是值得肯定的，還有強(qiáng)筋、活血止血的效果；

第五、紅薯，在幫助補(bǔ)脾和補(bǔ)血方面效果明顯，而且還有益氣通便的效果。

長(zhǎng)期黑眼圈怎么辦？多吃這5種食物可緩解

有些，由于經(jīng)常熬夜，或者是不規(guī)律的生活習(xí)慣，而導(dǎo)致自己的眼睛上面出現(xiàn)黑眼圈，黑眼圈的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致自己看起來(lái)沒(méi)有精神狀態(tài)，總是給人一種不健康的感覺(jué)，那么長(zhǎng)期黑眼圈怎么辦？不妨試試下面小編介紹的這5種食物，可緩解黑眼圈。
1、吃什么消黑眼圈
想要消除黑眼圈，除了做好眼部護(hù)理工作，還可以從飲食上入手，多吃下面幾種食物，就能幫你緩解黑眼圈。
1.雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
2.胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
3.海帶
補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。
4.芝麻
芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
5.綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對(duì)睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺(jué)。此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。
2、黑眼圈的成因有
(1)青色黑眼圈
多為青黑色的黑眼圈，多是由睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素造成的，生活作息不正常的人尤難避免，從外表看來(lái)，皮膚就出現(xiàn)暗藍(lán)色調(diào)。由于眼睛周圍較多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素，都會(huì)造成眼周肌膚淤血及浮腫現(xiàn)象。
(2)茶色黑眼圈
茶黑色眼圈的成因則和年齡增長(zhǎng)息息相關(guān)，長(zhǎng)期日曬造成色素沉淀在眼周，久而久之就會(huì)形成揮之不去的黑眼圈;另外，血液滯留造成的黑色素代謝遲緩，還有肌膚過(guò)度干燥，也都會(huì)導(dǎo)致茶色黑眼圈的形成。
另外，長(zhǎng)期化妝，不注意眼部徹底清潔的人也多會(huì)出現(xiàn)眼部色素沉淀，所以找對(duì)自己的黑眼圈成因后，就要選對(duì)自己的去黑法寶嘍!