喝茶什么時(shí)候喝好(一天中什么時(shí)候喝茶最好)

大家都知道喝茶固然好處不少，卻不見得人人都會(huì)喝茶。喝茶可不是只是拿些茶葉用開水一泡喝下去這么簡單，每天在什么時(shí)間喝什么樣的茶都是有講究的。生活上所講“以茶養(yǎng)生”，其關(guān)鍵在于喝茶的時(shí)間，只有在喝茶的時(shí)候喝對了時(shí)間的話，這樣才可以起到養(yǎng)生的效果的。接下來大道家園養(yǎng)生專家就跟大家分享如何喝茶更健康，一起來看看吧!

1、早上喝茶

早上不單止喝開水好，經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水也是很養(yǎng)生的哦!早上喝茶可以清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康。但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些，這樣才能起到養(yǎng)生效果的哦！

2、午后喝茶

每天到了下午3:00時(shí)候，大家會(huì)覺得很困有木有，這個(gè)時(shí)候就合適喝杯茶了。左在這個(gè)時(shí)間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力，還能消除困乏呢，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶。很多老人家對于下午茶就很喜歡，老人家經(jīng)常喝下午茶還能有預(yù)防心血管疾病的功效哦!

3、晚上喝茶

忙忙碌碌了一天，晚上8:30左右也適合來杯茶了。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等，對身體的益處這么多哦!

一天中什么時(shí)候喝茶最好

喝茶的最佳時(shí)間】選擇好茶葉，還需要喝對了時(shí)間。

(1)早晨起床后飲淡茶水，補(bǔ)充一夜之間的水消耗；(2)上午10時(shí)左右飲濃些的茶水，可補(bǔ)充流汗及尿液排出的水分；(3)下午3時(shí)左右飲淡茶水，再度補(bǔ)充體內(nèi)排出的水分，并使體內(nèi)囤積的廢物順利排出，防止人體酸性化。

(4)晚上8時(shí)左右，睡前飲水，因睡眠時(shí)血液濃度增高，睡前飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。

每天喝茶的最佳時(shí)間（建議收藏）

什么時(shí)間喝什么茶，就和什么時(shí)候做什么事情一樣，有所講究。不要小看飲茶時(shí)間的重要性。先把事情做對，再把事情做好，這樣就會(huì)事倍功半。

可能在大家看來，喝什么茶，不會(huì)有特別明顯的區(qū)別。可時(shí)間一長，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來空腹喝茶真的會(huì)傷胃，經(jīng)常喝濃茶真的會(huì)傷腎。

羅馬不是一天建成。喝茶是一種習(xí)慣，它給我們帶來的好處，也不是一日可見，就像懷孕一樣，時(shí)間長了，才能看到。

如果說喝茶馬上變美變漂亮，那肯定不是茶，是激素。

那我們應(yīng)該如何喝茶呢？

每天喝茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？我們一起來看看。

早上喝茶

早上喝茶，可以簡稱為“早茶”。這個(gè)早茶，不同廣州這邊的“早茶”，廣州這邊的早茶，是喝早上的茶，甚至在十二點(diǎn)之前，都可以稱之為“早茶”。這，并非是我們所推薦的最佳飲茶時(shí)間。

我們將早上喝茶的時(shí)間，定于在餐后的8點(diǎn)到9點(diǎn)。為何不是七點(diǎn)？七點(diǎn)鐘，這個(gè)時(shí)辰，是腸胃大展身手的時(shí)候，是我們吃早餐最好的時(shí)間階段。

這時(shí)喝茶，可以選擇茶性較為溫和的茶，比如紅茶、老茶、熟茶。早上喝茶之前，一定要吃完早餐，切記不能空腹喝茶。

下午喝茶

下午喝茶，最好的時(shí)間是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)之間，簡稱申時(shí)茶。

這個(gè)時(shí)間段喝茶，有助于緩解工作的疲勞，提高工作效率。此時(shí)，也是全天最佳喝水排毒時(shí)間。多喝茶，還能有助身體排毒。

不少人在中午時(shí)分會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛，喝茶還可以緩解這一癥狀。這時(shí)喝茶，可選的茶品比較多，綠茶、生茶、紅茶、烏龍茶、柑普茶等等。

晚上喝茶

晚上喝茶，適合在飯后的一個(gè)小時(shí)，在八點(diǎn)多左右，不宜太晚。太晚喝茶，攝入大量的茶多酚，會(huì)影響失眠。

若，臨睡前不加節(jié)制地?cái)z入過多的茶水，入睡之后體內(nèi)水分還在運(yùn)行，可能會(huì)引起水腫等副作用，腎臟無休止地工作也不利于身體機(jī)能的協(xié)調(diào)運(yùn)行。

如果每天喝茶的最佳時(shí)間段和你喝茶習(xí)慣不一樣，可以吸取有益的部分，適當(dāng)調(diào)整。

養(yǎng)生 一個(gè)良好的喝茶習(xí)慣，有助我們的身心 健康 。茶是個(gè)好東西，喝對了，才真正利于 健康 。

希望每個(gè)人都擁有良好的喝茶習(xí)慣。

喝茶的最佳時(shí)間

原創(chuàng) | 義芳君說茶：一天中適合喝茶的四個(gè)時(shí)間段，也許你會(huì)意想不到

近日，有茶友在后臺(tái)留言：自從學(xué)會(huì)了喝茶，每天都迫不及待地想喝茶，但傳聞并不是任何時(shí)候都適合喝茶，您能告訴我喝茶的最佳時(shí)間嗎？

話說看到這條留言，義芳君的心里是撲哧一笑——這也是每個(gè)人喝茶的必經(jīng)之路。從彷徨到初級入門，再到逐漸上手，乃至成為一名老手，養(yǎng)成一種雷打不動(dòng)的生活習(xí)慣。說開了，就是喝、喝、喝。怕啥呢，先開喝了再說，喝多了自然而然，你就明白了。對于像義芳君這樣的人來說，即使沒有條件，也會(huì)創(chuàng)造條件喝茶。

當(dāng)然啦，每一天當(dāng)中的確有幾個(gè)特別適合喝茶的時(shí)刻，這里也不妨拿來說道說道。

一是清晨起床后的一杯早茶。

喝早茶在福建、廣東等地很普遍，已經(jīng)形成了當(dāng)?shù)氐奶厣幕Ｇ宄科鸫采晕⑾词?，泡上一杯半發(fā)酵的烏龍茶，或者后發(fā)酵的普洱，茶性溫和，滋味甘潤，再配上一些特色茶點(diǎn)，搜腸刮肚，洗滌腸胃，喚醒沉睡一夜后的惰性，很多人就這樣開始了激情澎湃的美好一天。

二是午休起床后的一杯午茶。

午休起來后，頭暈沉沉的，尤其是冬日的午后，很多人容易睡過頭了。午休后來一杯午茶，俗稱“還魂茶”，有助于迅速恢復(fù)狀態(tài)，投入到工作、生活中。

三是晚飯后閑暇時(shí)一杯晚茶。

晚飯后可以說是一天當(dāng)中最自由的一段時(shí)間了，也是一家人其樂融融的相處時(shí)刻。這時(shí)候吃過晚飯，適當(dāng)來一杯晚茶，有助于消膩去脂，提神益氣，堪稱是晚飯后的絕配。

四是睡覺前的一杯睡前茶。

這點(diǎn)就不是很多人都適合的。一般情況下，睡覺前是不推薦喝茶，以免造成失眠。不過像義芳君這類茶癡、視茶為己物的人，睡前要是不再來一杯茶，總感覺缺少點(diǎn)什么，也許是強(qiáng)迫癥啦。

以上僅是個(gè)人認(rèn)識，僅供參考！

大家都來說說看，一天當(dāng)中，你會(huì)選擇什么時(shí)候喝茶呢？

我是【義芳君說茶】，每日分享原創(chuàng)茶文。歡迎茶友關(guān)注交流，留言轉(zhuǎn)發(fā)。

茶什么時(shí)候喝好呢

茶什么時(shí)候喝好呢

茶什么時(shí)候喝好呢，茶，是中國最具代表性的傳統(tǒng)飲品之一，茶中含有多種抗氧化物質(zhì)、抗氧化營養(yǎng)素及氨基酸等，經(jīng)常喝茶可以防止衰老，美容養(yǎng)顏，具有很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健功能，以下了解茶什么時(shí)候喝好呢？

茶什么時(shí)候喝好呢1早晨：因?yàn)榻?jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

午后：下午3：00左右喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，

午后適宜喝烏龍茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

晚上：晚上8：30左右喝茶。在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，對一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。

晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

茶什么時(shí)候喝好呢2 喝茶的益處

提神解乏

茶葉中含有3-5％的.咖啡堿，這種物質(zhì)被人體吸收之后，能加強(qiáng)大腦皮層感覺中樞活動(dòng)、使之對外界刺激的感受更為敏銳、振奮精神。茶葉中的咖啡堿不同于普通純咖啡堿，它與茶湯里的其它物質(zhì)中和，形成一種混合物，這種混合物在胃內(nèi)酸性條件下，失去了純咖啡堿的活性和對胃的刺激性，當(dāng)混合物進(jìn)入小腸的非酸性環(huán)境中時(shí)，咖啡堿又能還原釋放出來，被血液吸收，從而發(fā)揮它的功能，在一定程度上起到解除疲勞的作用。

生津止渴、清熱降火

清涼飲料中唯有飲茶解熱止渴效果最為明顯。這是因?yàn)椴铚械幕瘜W(xué)成份如多酚類、糖類、果膠、氨基酸等能與口中涎液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，使口腔得以滋潤，產(chǎn)生清涼的感覺，加上咖啡堿從內(nèi)部控制體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，使新陳代謝取得新的平衡。

除脂解膩、促進(jìn)消化

咖啡堿能興奮神經(jīng)中樁系統(tǒng)，影響全身的生理機(jī)能，促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化，而且茶湯中的多種維生素物質(zhì)以及化合物都有調(diào)節(jié)脂肪代謝的功能。此外茶湯中還含有一些芳香族化合物，它們能夠溶解油脂，幫助消化肉類和油類等食物。

補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)

茶葉所含維生素包括維生素A、B1、B2，煙堿酸、泛酸、維生素C、P、K等。其中維生素C能維持牙齒、骨胳、血管、肌肉的生理機(jī)能。綠茶含維生素C最多，含量可與檸檬、菠菜相媲美，常飲綠茶，有利于防止齒齦出血、毛細(xì)血管脆弱、皮下出血以及壞血病。茶葉中的多種礦物質(zhì)和微量元素，如銅、氟、鎂、鉬、鋁等，對身體有一定的營養(yǎng)價(jià)值和藥理作用。

殺菌消炎、預(yù)防傳染病

綠茶殺菌力強(qiáng)，紅茶次之。對于葡萄球菌，能在14小時(shí)內(nèi)消滅，對于傷寒赤痢菌，8一11小時(shí)就能消滅，對霍亂菌則能在2小時(shí)內(nèi)全部殲滅。據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，凡飲濃茶的人，良性傳染性肝炎的發(fā)病率相對少一些。

預(yù)防齲齒、去除口臭

茶葉中含有較豐富的氟，齲齒的主要原因是牙齒的鈣質(zhì)較差，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，它們結(jié)合之后，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，使抗齲齒能力明顯增強(qiáng)。

利尿排毒

咖啡堿能阻抑腎小管對水份的吸收，同時(shí)能擴(kuò)張腎臟血管以暢通血液。所以有利于毒質(zhì)順尿流排出尿道。

注意事項(xiàng)

適量飲茶，對人的身體有很大的益處，但也應(yīng)注意喝茶的量和濃度。胃寒的人，不宜過多飲茶，特別是綠茶，過量會(huì)引起腸胃不適；神經(jīng)衰弱者和患失眠癥的人，睡眠以前不宜飲茶，更不能飲濃茶，否則會(huì)加重失眠癥；服藥的人不應(yīng)該用茶水送服，以免降低藥效；正在哺乳的婦女也要少飲茶，因?yàn)椴鑼θ橹惺諗孔饔谩?/p>

茶什么時(shí)候喝好呢3 喝茶的誤區(qū)有哪些

泡茶要用沸水

高檔的綠茶通常用85攝氏度左右的水來沖泡，過熱的水易使茶湯鮮爽味下降。鐵觀音等烏龍茶最好用沸水泡，茶香更好；緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶，這樣可以使普洱茶中特色的品質(zhì)成分充分浸出。

泡茶蓋蓋味道香

泡花茶和烏龍茶時(shí)蓋蓋較易泡出茶香，泡綠茶時(shí)蓋蓋反而會(huì)影響到香氣的純正。

直接用燒開的自來水泡茶

在不同地區(qū)，自來水的硬度存在較大差異。水質(zhì)硬的自來水中，鈣、鎂等金屬離子含量高，可跟茶葉中的茶多酚等成分產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)，進(jìn)而影響到茶香、味道，以及茶葉的養(yǎng)生效果。相比較而言，純凈水泡茶的效果會(huì)更好。

用紙杯或保溫杯泡茶

紙杯內(nèi)壁有一層蠟，蠟溶解后會(huì)影響到茶的味道；保溫杯為茶葉設(shè)置了一個(gè)高溫、恒溫的環(huán)境，這會(huì)使茶葉的顏色變黃、變深，味道變苦，出現(xiàn)水悶味，甚至有可能影響到茶葉的養(yǎng)生價(jià)值。因此外出時(shí)，最好先用茶壺沏好，然后待水溫降低后再倒入保溫杯中。

喝茶后嚼茶渣助養(yǎng)生

一些人喝茶后會(huì)把茶葉渣咀嚼吃下去，因?yàn)椴枞~中含有較多的胡蘿卜素、粗纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì)。但從安全性上考慮，不建議使用這種方法。

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