貧血的人不要吃哪些食物

生活中我們常見到一些體質(zhì)較差的人會(huì)出現(xiàn)貧血，抵抗力較差的情況，身體出現(xiàn)貧血時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈、無力、手腳冰涼的情況，這樣的人群除了在飲食上需要多注意以外，有一定的飲食不可以吃，那么這些食物具體都包含什么呢?

貧血患者不能吃什么食物?

1.大蒜：大蒜中含有很多的可揮發(fā)性物質(zhì)，這些物質(zhì)在吃多的情況下會(huì)影響胃液的分泌，出現(xiàn)紅細(xì)胞減少，加重貧血的情況。

2.牛奶：牛奶中的鐵含量較低，而鈣、磷含量較高，牛奶中的鐵還會(huì)與鈣、磷生成一種不溶性含鐵化合物，會(huì)造成身體內(nèi)鐵含量更低的情況。

3.堿性食物：堿性食物在身體內(nèi)也會(huì)影響對(duì)鐵質(zhì)的吸收情況，當(dāng)身體內(nèi)胃酸出現(xiàn)缺少的情況下，會(huì)造成貧血患者體內(nèi)的鐵質(zhì)丟失。

4.咖啡：咖啡中含有大量的多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)和身體內(nèi)的鐵形成一種不易被分解的鹽類，會(huì)更加阻礙身體對(duì)鐵的吸收情況，因此對(duì)貧血的人群來說，不建議常喝咖啡。

5.茶：茶實(shí)際上也會(huì)抑制身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，這主要是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與身體內(nèi)的鐵在消化道中時(shí)會(huì)生成一種不溶解的鞣酸鐵，同時(shí)也會(huì)造成身體內(nèi)血紅蛋白的減少，因此建議要少喝茶。

6.脂肪：人體內(nèi)脂肪含量過多時(shí)，會(huì)出現(xiàn)阻礙人體造血功能的作用，同時(shí)也會(huì)影響貧血患者的消化與吸收情況，因此小編建議大家每天對(duì)脂肪的攝取量不要超過70克。

除了上述小編介紹的六種食物外，常見的像油炸食物和不易被消化的食物，同樣不適合比貧血患者食用。最后小編建議生活中喜歡喝咖啡或者茶的人群，可以將飲品換成果汁或者白開水，這樣對(duì)身體健康更有利。希望小編的介紹可以幫助到大家。

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