四種食物最適合胃寒虛弱的人群(胃寒的人應(yīng)該多吃哪些暖胃食物)

現(xiàn)在的人們十個人有九個人有胃不好的情況。為什么會這樣呢?和不健康的飲食，生活方式有著密不可分的關(guān)系?，F(xiàn)在人們生活節(jié)奏比較快，有的時候忙于工作吃飯不及時，或是吃進去的東西比較涼而且還不好消化，等等的這些小問題時間長了就會對胃部刺激，造成腸胃疾病。胃寒的人很多，這樣的人群不要吃一些過冷的食物，要合理的搭配飲食才健康。那么如何做好飲食保健呢?

對胃寒的人來說，最好遵從下面的原則。首先多吃熟食。不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。其次寒性食物應(yīng)少吃。冰涼的食物不能吃，還要注意一些寒性的水果也不能吃太多，比如說西瓜啊，柚子啊等等這些食物。特別是冰箱里拿出來的食物要放一會再吃，以免吃了對腸胃不好。晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。

枸杞：可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應(yīng)減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。如果有胃寒的人群一定要注意，常喝枸杞可以補腎也可以養(yǎng)胃，注意每天不要太多就好。

山藥：新鮮的山藥平補養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌，煮粥最佳。具有養(yǎng)胃的作用，特別適合身體虛弱或者是腸胃不好的人群，煮粥喝最養(yǎng)生。

茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。很多人都沒有接觸過這樣的食物，其實是一種中藥也是食材，可以煮粥，或者是茯苓糕，都是不錯的養(yǎng)胃的食品。

粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。喝粥是最養(yǎng)胃的方式，可以選擇山藥粥，或者是枸杞，都是非常滋補的食材，還可以有補腎增強抵抗力的作用。

如果胃不好的話可以吃些上面的這些養(yǎng)胃的食物，這些食物在吃的時候，對自身健康，都是沒有任何危害，如果你胃不好，飲食上面一定要注意不要暴飲暴食，多吃一些這樣的食物對健康有好處，同時還可以有養(yǎng)胃的功效，希望這些常識能夠幫助你。

胃寒的人應(yīng)該多吃哪些暖胃食物

現(xiàn)在出現(xiàn)胃部疾病的人越來越多，主要就是吃一些寒涼性的食物，飲食不規(guī)律引起的，想要改善就應(yīng)該注意正確飲食，現(xiàn)在我們可以吃的食物種類越來越多，只有選擇正確的食物才能改善胃寒問題，應(yīng)該多吃一些能夠暖胃的食物。

有胃寒問題的人可以多吃一些蓮藕，蓮藕最主要的作用就是除煩消熱，養(yǎng)心安神，還可以達到健脾養(yǎng)胃作用。鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。

胃寒的人還應(yīng)該多吃一些糯米，糯米還可以叫做江米，是一種性質(zhì)比較溫和的食物，特別適合脾胃虛寒的人來吃。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

胃寒的人還應(yīng)該多吃一些豬肚，豬肚也就是豬的胃，是一種微溫性的食物，和羊肚牛肚比起來效果可以更好，特別是對于脾胃虛弱的中老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。

胃寒的人還可以吃一些花生，花生可以調(diào)和脾胃，補血養(yǎng)血，降血壓，降血脂的作用非常不錯，花生表面的一層紅衣一定不要去掉，是非常好的。中醫(yī)理論認為，“脾統(tǒng)血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養(yǎng)血止血的效果。

上面給大家介紹的就是胃寒的人應(yīng)該多吃哪些暖胃食物，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，大家還應(yīng)該多吃一些山藥，鱸魚，栗子，鯉魚，也可以起到保護脾胃效果，可以改善胃寒問題，平時大家也應(yīng)該做好預(yù)防措施，少吃一些寒涼性食物，還應(yīng)該注意根據(jù)天氣變化及時增添衣服。

脾胃虛寒的人平常應(yīng)該吃什么食物對身體好

在日常生活中，不少人都有脾胃虛寒的情況，那么，脾胃虛寒應(yīng)該吃什么食物？事實上，以下幾種食物非常適合脾胃虛寒的人：

第一種食物是胖頭魚。胖頭魚的魚頭大而肥，肉質(zhì)雪白細嫩，是魚頭火鍋的首選。胖頭魚性溫、味甘；具有疏肝解郁、健脾利肺、補虛弱、祛風寒、益筋骨的功效。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃同時還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>

第二種食物是芋頭。芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

第三種食物是鰱魚。鰱魚為溫中補氣、養(yǎng)胃暖胃、澤肌膚的養(yǎng)生食品，主治脾虛氣弱，少氣乏力，或脾胃虛寒，飲食減少等。鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，干姜，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補脾胃之作用。適用于脾胃虛寒，食欲不振等癥。

第四種食物是大棗。棗子是補脾胃、益氣血的好東西，是秋季可以常吃的一種食材。當零食，或者煲湯都可以，只要堅持半個月以上就能看到明顯的效果。

第五種食物是陳皮。陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療胸腹脹滿，食欲不佳以及咳嗽痰多等病癥。在烹調(diào)葷腥時適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻，增加的香味以增進，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕對脾胃的傷害。

第六種食物是羊肉。中醫(yī)的理論認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃的東西，也是一種優(yōu)良的溫補強壯劑。羊肉也可以用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等病癥。

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