空腹不能吃的食物

“饑不擇食”，這句話大家都知道吧，說(shuō)的就是當(dāng)你在特別餓的時(shí)候，想吃東西的感覺(jué)就會(huì)特別的強(qiáng)烈，這樣的話就會(huì)隨便吃東西，而且讓自己的肚子迅速的有飽脹感，其實(shí)這樣是非常不健康的飲食狀態(tài)，不能空腹吃的食物有很多，下面小編就告訴大家。

1、牛奶、豆?jié){

這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，可以破壞食物中的蛋白質(zhì)，而且還會(huì)將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成熱能消化掉，起不到滋補(bǔ)的作用，所以不能空腹吃，與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

2、酸奶

空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，所以不適合空腹喝酸奶的哦，可以在飯后兩小時(shí)或者是睡前喝是不錯(cuò)的現(xiàn)在，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。

3、白酒

空腹飲酒會(huì)刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。所以如果需要應(yīng)酬或者是喝酒的話，喝酒之前應(yīng)該吃些食物，這樣以免對(duì)胃部有很大的刺激，可以吃些主食，中和胃酸，避免出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生低血糖昏迷。

4、茶

空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，所以空腹是不太適合喝茶的，而且還會(huì)出現(xiàn)頭暈啊，或者是頭痛乏力的情況出現(xiàn)哦。

5、糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，所以就會(huì)出現(xiàn)血糖升高的情況出現(xiàn)，而且還會(huì)造成眼疾的發(fā)生，空腹最好不要吃糖，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，影響健康。

空腹一定要注意這些食物不要吃，因?yàn)椴粌H會(huì)刺激腸胃，而且還會(huì)給腸胃帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，造成很多疾病的出現(xiàn)，比如說(shuō)喝酒，酸奶，牛奶豆?jié){等等這些食物看似不起眼，但是蘊(yùn)含著很多的健康的問(wèn)題存在，所以為了我們的健康一定不要空腹吃這些食物哦。

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