我們生活在這個(gè)大自然中，無時(shí)無刻都在變化著?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代的發(fā)展越來越快，隨之而來的就是帶給我們的壓力越來越大
壓力
啥狀況下睡覺就會(huì)不“安定”呢?常見的狀況：嚴(yán)重、繁忙
遺傳
在壓力相關(guān)的失眠者中一級親屬也更易發(fā)作失眠
失戀
大家知道嗎
，女性的失眠要比男性高很多，有研究發(fā)現(xiàn)，女人失眠率之所以高于男性，很重要原因是她們常常為情所困。尤其是失戀和婚姻決裂的打擊，更簡單會(huì)使她們的大腦調(diào)理處于一種應(yīng)激狀態(tài)，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功用出現(xiàn)異常，失眠首先來報(bào)到。這些原因都是可以導(dǎo)致失眠的。不知道大家是不是有著這樣的問題出現(xiàn)呢
心理壓力過大。很多人在平時(shí)出現(xiàn)失眠，都會(huì)和心理壓力過大有關(guān)系
，尤其是在晚上睡覺之前，讓大腦處在過度緊張的狀態(tài)，會(huì)對睡眠質(zhì)量造成比較大的影響。焦慮和抑郁。多數(shù)長期處在焦慮
、抑郁等不良情緒當(dāng)中的人們，都會(huì)出現(xiàn)有不同程度的失眠。長時(shí)間下去，患者會(huì)對睡眠產(chǎn)生有焦慮，并且對于自己的睡眠時(shí)間，估計(jì)不準(zhǔn)確，這些都會(huì)加重失眠的程度。
睡眠環(huán)境改變。很多人平時(shí)對于環(huán)境的適應(yīng)性
，都是比較弱的，尤其是在睡覺的時(shí)候，如果突然間改變環(huán)境，就會(huì)出現(xiàn)有失眠的情況，比如在酒店睡覺，或者是突然間換了一張新床，燈光太亮，長鋪的不是特別舒服，房間過于擁擠，周圍有比較嘈雜的聲音等，都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
喝咖啡或濃茶
身體疾病。很多身體疾病
藥物影響。患者由于某些身體疾病 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/36029.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
下一篇:
過期的牛奶你扔了嗎
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
來月經(jīng)是什么情況.png)
,教你方法預(yù)防.png)
帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防.png)
？">
生,七類人決不能錯(cuò)過.png)
發(fā)燒嗎,.png)
的最佳選擇.png)
身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
秘訣：如何洗頭發(fā)才能長得更快.png)
？">
的正確方法.png)