水果吃飯后吃好不好

水果是大家每天都要吃的，我們都知道，吃水果對于身體的好處是很多的，因此平時我們要多吃一些水果。吃水果的好處雖然多，但是如果我們吃水果的時間不正確的話，水果的營養(yǎng)我們是吸收不到的，因此平時我們要關(guān)注自己吃水果的時間哦!

飯后吃水果是很多人的習(xí)慣,但是飯后吃水果也是有一些禁忌的，一些水果里面含有的元素和飲食的元素碰到一起的話，是會產(chǎn)生一些不利于身體健康的物質(zhì)的，因此飯后吃水果的時間也要多加注意。

晚飯后,來一碗水果是很多人在家里或飲食的習(xí)慣。然而,專家指出,飯后吃水果,特別是一些富含鞣酸的水果吃,對胃不利,嚴重的甚至導(dǎo)致胃潰瘍。

空腹別吃太酸的

一般來說,當清晨供應(yīng)大腦糖原耗盡,這段時間吃水果可以快速添加糖,幫助消化和吸收,加上果酸甜的味道,可以讓人一天都感覺神清氣爽。但是早上胃腸休息一夜后恢復(fù)。因此，水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的。特別是胃腸功能不好的一些人群,更不宜在這個時段吃水果。

山楂在早上不應(yīng)該吃

山楂有分散淤泥消除,解決痰和解毒,增加食欲的效果。然而,由于山楂的味道太酸,不能空腹吃,脾胃不好的人群不適合在早上吃。

西柚早餐后吃可提神

葡萄柚含有豐富的果膠成分,可以降低低密度脂蛋白的含量,但由于多酸的含量,所以最好是早飯后吃,很快就會使大腦清醒。

吃水果的好處大家都是知道的，不過從上述的知識我們可以看出，每天的不同時間需要吃不同的食物，因此身體在不同的時間需要攝入不同的營養(yǎng)元素，因此并不是所有的水果都是可以隨便食用的。上述就是不同時間適合的食物，大家可以參照一下哦!

吃完飯吃水果好嗎

吃完飯后馬上吃水果不宜于身體健康。

正餐已經(jīng)吃飽的前提下，之后再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃“撐”大，容易導(dǎo)致肥胖。

吃水果前已經(jīng)很飽，而且水果吃的數(shù)量比較大時，就會被先期到達的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，而是在胃內(nèi)發(fā)酵，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

長此以往將會導(dǎo)致消化功能紊亂，特別是胃酸不足、胃動力較差的人，容易出現(xiàn)這種情況，需要適當注意控制飯后吃水果的數(shù)量。

如果消化能力差，或胃中感覺飽脹，就不必飯前吃水果，也不必飯后馬上吃水果。同時，一次吃水果的數(shù)量不要過多，少量多次為宜。

擴展資料：

關(guān)于吃水果的幾大誤區(qū)?

一，經(jīng)期不能吃水果，容易痛經(jīng)。

選擇性地吃水果，有助于緩解“經(jīng)期綜合癥”。月經(jīng)期間最好不要吃西瓜、梨等涼性水果。但是像蘋果、櫻桃、石榴、榴蓮這些“性溫”的水果是可以吃的，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。

二，空腹不能吃水果，會胃痛。

空腹吃水果因人而異，一般來說，胃酸過多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果消化功能強勁，且胃酸分泌正常，空腹吃水果、適量吃水果沒什么大問題。倘若消化功能不好，胃酸分泌過多，甚至有胃腸道疾病，那就不要空腹吃水果了，尤其是山楂、檸檬這些酸味較重的水果 。

三，水果上午金，下午銀，晚上是廢鐵。

吸收水果的營養(yǎng)與時間無關(guān)。人對水果消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動能力有關(guān)，和時間沒有直接聯(lián)系。不管是早上，還是晚上，只要腸胃功能正常，對水果的吸收其實沒有區(qū)別。

四，飯前不能吃水果，影響消化。

飯前半小時吃水果能夠增加飽腹感，但不會影響食物的消化吸收。水果中含有豐富的糖類，能在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖 。隨著血糖升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應(yīng)，再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”的感覺，從而降低食欲，使我們對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。

五，飯后不能吃水果，會在胃里發(fā)酵腐爛。

飯后1 小時吃水果最合適。飯后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會影響消化快的水果，有可能導(dǎo)致腸胃脹氣等癥狀。而飯后1 小時再吃水果就不會出現(xiàn)這種情況。

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飯后吃水果好嗎

隨著人們養(yǎng)生觀念的提升，水果成為了人們補充維生素首選的食物。水果中的維生素、水分及一些礦物質(zhì)元素含量比較豐富，食用后能很好的補充人體所需的一些營養(yǎng)物質(zhì)。但是吃水果并不是所有的時間都可以食用，本文就來看看飯后吃水果好不好，及飯后什么時間段吃水果會更好。

飯后吃水果好不好

剛吃完飯后腸胃處于飽和狀態(tài)，得需要很長的時間來進行消化吸收才可以。飯后吃水果會導(dǎo)致水果堆積在腸胃中發(fā)酵，很容易會有腹脹、胃酸及打嗝等不適的反應(yīng)，因此不建議飯后立即吃水果，

飯后吃水果的壞處

1、飯后立即吃水果會直接導(dǎo)致小腸的消化吸收功能下降，從而也會導(dǎo)致身體的消化系統(tǒng)紊亂，時間長了，就會引發(fā)多種疾病，給身體帶來很多的危害。

2、水果中的果糖含量比較豐富，能直接的和身體的食物發(fā)酵后產(chǎn)生大量的氣體，很容易出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。

3、一般來說食物進入人體后會在腸胃中停留一段時間，接著進入小腸進行消化吸收，如果飯后立即吃水果的話，會直接導(dǎo)致小腸對食物的消化吸收減弱，出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

飯后多久吃水果比較好

上述已經(jīng)表示飯后立即吃水果會給身體帶來壞處，那么飯后多久吃水果比較好呢?其實這個主要是根據(jù)個人的體質(zhì)來分析，如果是消化系統(tǒng)比較好且對食物的吸收比較好的話，可以在飯后一小時作用再吃水果。但是如果人體的消化系統(tǒng)本身就比較薄弱的娿，且對食物的吸收速度也比較慢的話，建議在飯后兩小時后再吃水果，這樣對水果的營養(yǎng)物質(zhì)也能更好的進行消化吸收。

上述就是本文針對飯后吃水果好不好進行的分析，通過本文可以看出水果的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，能很好的為人體提供大量的維生素及水分，也就是說食用水果能給身體帶來很多好處。但是如果吃水果的時間不對或者食用量過多的話，不僅不能讓身體更好的吸收其營養(yǎng)，相反的可能會給身體帶來不好的反應(yīng)。

飯后吃水果對身體好嗎

一般人群吃水果最好是在兩餐之間，也就是飯后2小時或者是飯前2小時的時間。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又優(yōu)于晚上。水果屬于低熱量的食物，水分含量的高達85%-90%，并含有比蔬菜多的以雙糖和單糖形式存在的碳水化合物。

因而飯前吃水果可以增加飽腹感，有利于控制食物的攝入總量，避免吃得太多過飽。如果是飯后馬上吃水果，相當于在已基本吃飽的情況下，再增加食物攝入量，容易造成熱量的攝入超標，不利于控制體重。因此對于節(jié)食減重者，吃水果宜在飯前半小時，但是西紅柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鮮荔枝等水果，不宜空腹時吃，則不利于身體健康。

此外飯后立即吃水果，水果中富含的能夠刺激人體消化腺分泌，并對維生素c的穩(wěn)定性有保作用的有機酸，會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響其在體內(nèi)的消化吸收。

而水果中富含的能降低膽固醇、預(yù)防動脈粥樣硬化、促使腸道中鉛等有害物質(zhì)排出的膳食纖維均屬于水溶性的物質(zhì)。在胃內(nèi)充滿食物時，消化吸收會受到明顯的影響，而且膳食纖維還會增加胃腸內(nèi)食物的濕潤度，加重胃腸的負擔，所以最好是在兩餐之間。

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