保護眼睛很重要,你需要做的運動

眼睛是心靈的窗口，眼睛對于我們每個人的重要性大家一定知道。而在生活中，由于現(xiàn)在人們的生活水平逐漸提高了，受各種電子產(chǎn)品的輻射，各年齡階層的視力都極度下降，對眼的養(yǎng)護尤為重要。大家平時有沒有保護眼睛的意識呢，下面介紹幾種簡單易行的保護眼睛方法和竅門。希望這些常識能夠幫助你。

眨眼運動

眨眼運動能夠平緩過度疲憊的視覺神經(jīng)，又可使眼皮更具彈性。平常一有空就使用一開一閉的眨眼方法來振作、維護眼肌，每次重復(fù)眨眼10次即可，天天可做眨眼運動2-3次。

瞳孔運動法

舉起兩個手指，距離雙眼26厘米左右，雙眼凝視，盡量看細心;然后再凝視3米外的物體，也盡量看細心。這么一遠一近替換進行，每日2-3次。這么可進步瞳孔的靈活性，增強視力。

運目

常常上下左右翻滾眼球，能推進眼內(nèi)血液循環(huán)。也可在緊鎖雙目時，使眼球不斷地翻滾。也可直接站在窗前，順時針方向順次凝視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒經(jīng)活絡(luò)、翻滾眼球、改進視力。遲早各做5-10分鐘。

冷熱水浴目

每日早上，堅持用冷水洗臉，洗眼。取涼水一盆，將臉浸于其間，睜開眼，眼球不斷的在水中翻滾;臉皮出水、進水重復(fù)幾次，然后擦干水分，再用雙手悄悄按摩眼眶20-40次。然后用熱毛巾敷于眼眶上，熱敷2分鐘。推進眼周血液循環(huán);堅持半年對治療視力

眼睛對于每個人來說都是非常重要的，不管是哪些方面的不適都會給身體造成很大的影響，所以平時的時候一定要注意眼睛的保健工作，常做做眼保健操或者是上述的這些眼睛的運動都可以改善眼睛的疲勞，從而達到減少視力疲勞的效果。如果你經(jīng)常用眼，并且感覺到眼睛疼痛，那一定要注意這些保健常識了。

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