吃藥不用水,干吞害處多(揭露幾種危害健康的養(yǎng)生方法看看你中招了嗎
？)
祝由網(wǎng)
2023-07-08 10:10:33
生活中
，不少人因為著急而干吞藥片，帶來很多危險
。吃藥不喝水
，干吞害處多
。本篇
，我們就來說一說干吞藥片的壞處
。
藥物起效慢：人體食管有三處生理性狹窄
，當食物
、藥物經(jīng)過時容易滯留，或需更長時間才能到達胃腸道
。吃藥片時喝水
，能幫助其更快到達胃腸道，利于吸收起效
。干吞藥片時
，藥物到達胃腸所需的時間變長，起效變慢
。
傷食管：干吞藥片時
，藥片容易粘在食管壁上。一些藥物對食管黏膜具有刺激性(如治療骨質(zhì)疏松的藥物雙膦酸鹽)
，滯留在食管可造成胸骨后疼痛
、燒灼等不適，嚴重時還會引起食管炎
、食管潰瘍和食管糜爛
。開頭案例中的患者，就是在干吞藥片時破壞了狹窄處黏膜
，引起食管潰瘍
，導致炎癥
。
引起惡心
、嘔吐：有些藥物具有特殊的味道，如果干吞
，刺激性更明顯
，容易導致惡心，甚至把藥物
、食物嘔吐出來
。
容易誤吸：食管和氣管離得很近，如果干吞藥片
，很容易引起誤吸
。尤其是老人和小孩，一旦藥片吸入氣管
，很可能引起窒息
，威脅生命。
傷害腎臟：磺胺類抗菌藥等藥物，在經(jīng)過腎臟排泄時容易在尿液中析出結(jié)晶
，可能對腎臟造成損傷
。促進尿酸排泄的抗痛風藥(如苯溴馬隆)，服用后會使尿液中尿酸濃度增大
，容易形成尿酸結(jié)晶
。如果服這些藥時喝水不夠，甚至干吞
，很可能影響藥物排泄
，傷害腎臟。
一般情況下
，如果手邊沒有水
，應找到水再吃藥，不能干吞藥片
，也不可用茶水
、果汁、牛奶等飲料送服
。多數(shù)藥片和膠囊需150~200毫升水送服
。此外，服磺胺類藥物和抗痛風藥時
，建議每天喝水2000~2500毫升
，以減小對腎臟的損傷。服藥后應當避免立即躺臥
，盡量減少藥物在食管停留的時間
。某些急救藥在手邊沒有水時可嚼碎含服。例如心絞痛急性發(fā)作時
，可將硝酸甘油嚼碎含于舌下
。
需要提醒的是：有些藥物被制成咀嚼片，這種劑型對水的依賴不大
，可嚼服
，必要時可遵醫(yī)囑選擇此劑型。例如抗酸藥胃舒平
、蓋胃平
，嚼碎后服用，能快速中和胃酸
，保護胃黏膜;助消化藥如乳酸菌素片
、酵母片等，嚼服可與口腔中的唾液充分混合
，形成糊狀
，進入胃腸道后能夠迅速分解
，加快起效速度;氧化鈣、碳酸鈣
、葡萄糖酸鈣等鈣劑本身質(zhì)地較重
、崩解速度較慢，直接吞服不易吸收
，嚼碎后服用
，不但利于鈣的吸收，還可以減輕對胃黏膜的刺激
。
揭露幾種危害健康的養(yǎng)生方法看看你中招了嗎？
身體健康是需要個人悉心照料的
，一個生病的人也需要很長一段時間的調(diào)理才可以恢復健康的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在的人們身體素質(zhì)比較差，年輕人中有的像中老年那樣弱不禁風
，我們應該注重身體的保養(yǎng)
，養(yǎng)生是需要堅持的，也講究方法
，這些錯誤的養(yǎng)生方法你得避開
。
1、錯誤的養(yǎng)生方法五谷雜糧粉：吃出糖尿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！俗話說，多吃五谷，不生雜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?/strong>很多人都知道吃五谷雜糧的好處
，于是“五谷雜糧粉”悄然流行起來
，覺得雜糧粉又方便，好處又多
！但其實恰恰傷身
。
吃五谷雜糧之所以有助于健康，一方面五谷雜糧含有豐富的膳食纖維
，促進腸胃蠕動；另一方面也有豐富的碳水化合物
。但把雜糧磨成粉后
，膳食纖維沒了，剩下的只有淀粉和糖類
。
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院營養(yǎng)科主任夏萌提醒
，常吃五谷雜糧粉對血糖的提升速度更快
，對身體不利。天天這么吃很有可能吃出糖尿病
，要了命
。無論有沒有糖尿病，都不建議多吃
。糖尿病病房一聽患者吃雜糧粉就一個頭兩個大
。一句話，吃雜糧不過是因為希望吸收慢一點
，打成粉這樣增加血糖吸收的事情
，真是得不償失。
天天喝粥 ，喝出心梗
？
喝粥是由你的胃腸能吸收多少來決定的。你能吃餅的話我們就不要去喝粥
，能吃饅頭
，你就別吃那個爛面條。一般來說在醫(yī)院里邊
，喝粥的人都是那種身體特別不好的
，特虛弱的。喝點粥
，一旦稍微能吸收了
，身體好一點了，就讓他往上調(diào)
，就變成普食了
。
上述夏萌教授說，我們有個病人
，是東北那邊的
，因為他自己和老伴身體不好，后來他就去了哪兒了呢
，去了海南三亞
，每天他吃的絕對是環(huán)保的，每天早上要喝雜糧粥加蘋果
，中午吃點粗糧加蔬菜
，晚上基本上就吃點蔬菜，糧食都不怎么吃
。這種情況下
，最后這個人每天還要去運動，還要打高爾夫
。
他覺得他很注意了
，非常注意
，低脂、低鹽
、低糖
，他全做到了，但是他得心梗了
！往這兒放了三個支架
。
然后我就問他早上怎么吃的？他說每天都是雜糧粥加一個蘋果
，這里缺什么啊
，缺蛋白質(zhì)，缺蔬菜
，這些東西都不夠
！
辟谷養(yǎng)生：毀了腸胃！中醫(yī)專家解釋
，“辟谷養(yǎng)生”并沒有中醫(yī)的理論基礎(chǔ)
，而這種“斷食辟谷”的方法也并不符合人體的生理規(guī)律。從現(xiàn)代循證醫(yī)學的角度來看
，目前并沒有證據(jù)直接證明辟谷對身體有好處
。
辟谷會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性
、消化液的分泌
，還有營養(yǎng)物質(zhì)的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂
，會引發(fā)胃炎
、胃潰瘍等疾病。
每天8杯水：傷了腎！知名國學
、古中醫(yī)研究者，《至簡古醫(yī)——道鑒傷寒論》一書的作者劉希彥說
，八杯水的概念現(xiàn)在很盛行
。常規(guī)來說，東方人每天八杯水
，偏多了
。因為東方人的體質(zhì)偏寒，西方人的體質(zhì)偏熱
。從體征上說
，西方人熱情，毛發(fā)重
，相對個子也高
，性情比較急躁，體味也重
。東方人毛發(fā)少
，皮膚細致，不像西方人皮膚粗糙
，整個體質(zhì)偏寒
。所以，偏熱偏寒的體質(zhì)的差別
，天地能量場所賦予的稟賦的差別
，決定了我們生活習慣的差別。水是陰性的物質(zhì)
，東方人喝多了會出問題的
。
問：喝水多有什么危害？
這需要講一下水在人體里的運行
。水喝進人體
，通過脾臟運化，先由脾臟供給給肌肉
。脾主肌肉就是這個意思
。水喝多了代謝不掉，會囤積在肌肉里
。所以喝水多的人往往身體沉重
、乏力、不想動
。有的人上網(wǎng)多了
，一窩一整天，上廁所甚至喝杯水都懶得動
，這種情況是濕證
。脾臟還會把一部分水液營養(yǎng)上輸給肺，進入呼吸代謝
。肺主皮毛
，水液代謝失衡，會發(fā)生身體浮腫
、臉腫
。
很多都市女性一邊喝很多水，宣稱要做水女人
，一邊又說浮腫怎么辦
？去瘦臉、抽脂
、動刀子
。實際上她們是在一種錯誤的觀念里惡性循環(huán)
。人體70%左右都是水份，多了少了都不好
。中國人說適度為好
，喝下去的水代謝不掉，就會形成濕證
，東方人有濕證的很多很多
。舉一個例子，最近治病
，我發(fā)現(xiàn)囊腫類的疾病特別多
，肝囊腫、腎囊腫
、卵巢囊腫
、子宮囊腫，各種臟器都有囊腫
。這和現(xiàn)在盲目地認為喝水有好處
，喝水越多越好是有關(guān)系的。喝水的危害在日常多數(shù)表現(xiàn)為脾胃功能失調(diào)
，排泄失調(diào)
，包括婦科的經(jīng)期的疾病?div id="jfovm50" class="index-wrap">！陡登嘀髋啤芬粫泊笃f到濕證對于女性經(jīng)期的影響
。
就算是感冒，中醫(yī)很多時候診斷也和濕證有關(guān)系
，所以并不是所有感冒都適用于用多喝水來解決
。水是陰性的東西，當身體呈熱性反應時
，水是有用的
，當身體呈陰性反應時，多喝水反而會加重病
。
世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)說過：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是“走路”
。
每天2萬步：毀了膝蓋！
朋友圈推出的“微信運動”功能，記錄每天得步數(shù)
，和朋友們比賽
。于是“曬步數(shù)”也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都走個1、2萬步
。但萬萬沒想到的是
，每天這么走，膝蓋卻廢了
！
每天一萬五
，走出滑膜炎
前不久
，杭州的劉先生想通過暴走減肥
，每天走的步數(shù)都在15000以上。沒想到
，不到一星期
，就患上了膝關(guān)節(jié)滑膜炎！醫(yī)生說
，劉先生是走得太多了
！屬于過度運動，已經(jīng)傷害到了身體
！
日行2萬步
，膝關(guān)節(jié)積液
張阿姨今年50多歲，平時愛好鍛煉身體的她
，經(jīng)常到附近公園散步
，基本上每天2萬步打底。
沒想到
，這種追求養(yǎng)生的方式給她帶來大麻煩
。正是因為走路太多，對膝蓋產(chǎn)生了損傷
，時間長了
，原本應該起到潤滑關(guān)節(jié)作用的關(guān)節(jié)腔液越來越多，這才形成了積液
。
日走3萬步，傷了大腿骨
一位60多歲的病人，這位病人體重60公斤
，身高1.6米
，從一個半個月前開始，這位病人每天暴走15公里
，每天接近3萬步
。
剛開始鍛煉有點腰酸背痛也正常，但走了半個月以后
，一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛
，當時還可以走路，就以為是扭傷了，撐著沒到醫(yī)院去
。后來
，越來越疼，病人才到醫(yī)院
，一檢查才發(fā)現(xiàn)
，原來是大腿的骨頭斷了......
每天走個1萬多步、2萬步都是錯誤的
。正常人每天應該走6000-10000步
，里程3-5公里比較合適。如果天天都是2萬步
，很有可能會傷了膝蓋
。因此千萬不要以為每天走個幾萬步是在養(yǎng)生，其實是在養(yǎng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！
亂補維生素：吃出結(jié)石！維生素種類較多
，功能各異
，不僅對治療維生素缺乏病有特效，而且對其他一些疾病也有輔助治療作用
。但有些人卻夸大了維生素的作用
，不管生何種病，都把維生素當作萬能品
，這也是對維生素的一種錯誤認識
。
如果機體不缺乏維生素，無論患何種病
，服用維生素都是一種浪費
，甚至會加重病情。
例如
，胃潰瘍患者大量服用維生素C
，不僅無效，而且還會加重對胃的刺激
。平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品
，但其實維生素缺乏者才需要補充，一旦長期過量服用維生素C還會導致尿路結(jié)石
，加速動脈硬化
。
胡亂進補：吃出了癌！很多人都覺得“保健品”有病能防病
，沒病能保健
。但其實亂吃保健品吃出了病
，吃出癌癥的例子還真不少。
小詩妹的朋友畢業(yè)后進了一家電視臺
，上班后的第一個春節(jié)前
，決定給爸媽準備一點禮物。經(jīng)朋友推薦
，我買了鹿茸
、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒
，鹿筋熬湯
，鹿胎制膏，拎回家送給爸媽
。
兒女買的補品
，父母自然會放心吃。不料第二天一大早
，爸爸鼻血不止，而媽媽在馬桶上坐了足有40分鐘
，最后把爸媽折騰進了醫(yī)院
。
很多人注重養(yǎng)生，但其實是在養(yǎng)病
。比如他們?nèi)コ源罅垦a藥
，導致脈搏又沉又緊，氣血不流通
，還有人吃補藥吃出了癌癥
。而子女因為孝順父母，給患了癌癥的父母買人參和黃芪補身體
，結(jié)果加速癌癥轉(zhuǎn)移
。其實人到中年，不應該吃補藥而應該多吃素
，因為補藥補品會給人身體帶來過多負擔
，對氣血有傷害。
很多長壽的人基本都不會亂吃補藥
，平時就吃好三頓飯
，從不亂吃，結(jié)果越來越好
，精力越來越充沛
，腦子也越來越好使。
趁熱吃：吃出食道癌 ！
“民以食為天”
，中國人愛吃，也熱愛“食補”。炒
、爆
、熘、燒
、燜等五花八門的烹飪方式
，而且有什么東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習慣
。
嘴的欲望是滿足了
，消化系統(tǒng)的負擔就太重了
，人們吃熱的食物
、多喝熱水
，但卻沒想到過熱飲食對食道的傷害
。
自吞咽開始
，至蠕動波到達食管末端進入胃部
，這個過程大約需要9秒鐘
。如果把超過65℃的熱食吞下去
，這就意味著
，每吃一口
，我們食道要經(jīng)過9秒鐘被燙的夢魘。食物溫度過高
，會灼傷食管黏膜并使之壞死
，長期下去，可使該部位癌變
。
專家提醒
，人的食道，十分柔嫩
，只能承受50℃-60℃的溫度
，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷
。日常生活中
，不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下
，剛出鍋的菜晾一晾再吃
，撈出的火鍋菜放在盤里晾一會兒，剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感
。
2 、養(yǎng)生的小妙招
1.被子不疊殺死塵螨
哮喘癥患者最好別疊被子。由于房間里的塵螨在干燥
、透露的環(huán)境中不輕易保存
。而疊好的被子輕易保存人體的溫度和汗液
，給塵螨創(chuàng)作發(fā)現(xiàn)保存條件。研究者斯蒂芬.普賴特勒夫博士說：把被子攤在床上
，里邊的濕潤氣體很快就會干燥
，而外部的濕氣又沒法進入，各類螨蟲會脫水而死
。
2.常日小賭趕走抑郁
美國耶魯大學的研究發(fā)現(xiàn)
，賭徒比凡人心理更健康。研究職員發(fā)現(xiàn)
，年齡超越65歲的人插手適度的打賭游戲
，比如每周去一次跑馬場，他們的大腦會加倍活躍
，長于與人交換
。上歲數(shù)的人，在網(wǎng)上玩點在線撲克游戲或電子打賭游戲
，能有效排解抑郁
，禁止大腦早衰。
3.說點粗話減緩疾苦悲傷
說粗話是被人不齒的壞習慣
，但卻有減緩疾苦悲傷的好處
。心理學家理查德。斯蒂芬博士以為
，說粗話和腎上腺素的調(diào)度感化有關(guān)，它加重了人的侵犯偏向
。
研究表白
，一小我越想加害他人，他對痛越不敏感
。我們的先人在沒有麻醉藥的環(huán)境下接管外科手術(shù)時
，嘴里時常咬塊木板，其實他們完全可以揚聲惡罵
，減輕疾苦
。
4.偷點小懶助你長命
公共健康專家皮特。亞科斯特說
，天天夙起
，忙繁勞碌的人可能過早地鉆進宅兆。不時地偷個小懶
，不但能減輕工作壓力健康養(yǎng)生
，還是長命的關(guān)頭。研究表白
，午時小憩半晌比打網(wǎng)球更有助長命
。老人總是跑步熬煉反而會耗損本來用于細胞再生或抵擋疾病的能量
。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢
，那也是大腦在措置首要的信息
，你的思想反而更活躍。
5.短時候壓力加強記憶
持久的生活壓力
，如離婚等
，能粉碎人的免疫系統(tǒng)，讓人輕易傳染
。但布法羅大學的研究發(fā)現(xiàn)
，短時候的緊急性事務能提升大腦的進修能力和記憶力。
這是由于壓力激素影響大腦主管感情和進修能力的部分區(qū)域
。壓力劇增會使傳遞信息的物質(zhì)--谷氨酸鹽的傳播速度加快
，從而促進記憶力。
6.公道發(fā)怒有益血壓
沒錯
，生氣會讓人血壓上升
。但美國卡內(nèi)基梅隆大學的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的環(huán)境下適當?shù)匾詰嵖貞?div id="d48novz" class="flower left">
，血壓不單會保持正常程度
，制造壓力感的激?-皮質(zhì)醇的分泌量也會響應削減。
心理學研究表白
，憤慨讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時不出手
，畏縮不前、死力禁止心里情感
，壓力激素反而會驟升
。長此以往，心臟病就會盯上你
。
7.電子游戲幫你熬煉
誰說玩電子游戲讓人變胖?美國邁阿密大學的科學家們發(fā)現(xiàn)
，人在玩電子游戲時，心率加快
、呼吸急促
，身體是以耗損更多的能量。阿萊特
。佩里博士以為
，若是不克不及插手真實的體育熬煉，玩游戲也能幫著減肥
，最少比傻坐在沙發(fā)上
，吃著薯條看電視好，但條件是玩的時候不宜太長
。
養(yǎng)生不是一朝一夕就可以看出效果的
，一個人養(yǎng)生需結(jié)合個人飲食
，生活方式，情緒調(diào)節(jié)等諸多方面一起完成的
，養(yǎng)生在飲食上的誤區(qū)有很多
，通常是人們覺得吃那種食物好，就會大量的吃某種事物
，這是很錯誤的養(yǎng)生觀念
，比方說吃粗糧可以養(yǎng)生，但是吃粗糧粉養(yǎng)生的效果可就沒那么好了
。
多喝什么水對人有好處？
多喝什么水對人有好處？溫開水是最好的飲料 專家說
，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料
，它不含卡路里
，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好
，這樣不會過于 *** 腸胃道的蠕動
，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度
，長期大量地喝含糖飲料
，對人體的新陳代謝會產(chǎn)生一定不良影響。何博士告訴記者
，像橙汁
、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝
，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升
，而對于糖尿病人和比較肥胖的人來說
，則最好不要喝這類飲料。 純凈水和礦泉水等桶裝水由于飲用方便深受現(xiàn)代人青睞
，但是何博士提醒
，喝這些水時一定要保證其衛(wèi)生條件，一桶水最好在一個月內(nèi)喝完
，而且人們不應把純凈水作為主要飲用水
。因為水是人體的六大營養(yǎng)素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素
，而純凈水中的這些物質(zhì)含量大大降低
，如果平時人們飲食中的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡
，就很容易導致營養(yǎng)失調(diào)。有的人擔心自來水硬度太大會不利于身體健康
，但何博士介紹說
，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現(xiàn)在國內(nèi)的自來水都符合生活飲用水的標準
，飲用煮沸了的自來水是安全的
。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人們
，喝茶宜喝淡茶
，并且切忌酗咖啡，咖啡因會影響鈣的吸收
。 喝水不要大口吞咽 很多人往往在口渴時才想起喝水
，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的
。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去
，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中
，再緩緩喝下
，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝
。 至于喝水時間
