，這種細(xì)菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物，這是造成口臭的一大原因
，而茶的介入能從根本上斷絕這種臭味的來(lái)源
，除了抑制這種細(xì)菌外生長(zhǎng)之外，茶多酚還可以抑制這些細(xì)菌制造的難聞化合物
，雙管齊下
，保持人的口腔健康和口氣清新。在這方面效果比較突出的是潤(rùn)之爾康茶療系列中的怡口香蓮茶
，怡口香蓮茶深調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌
，提高人體免疫機(jī)能，清除體內(nèi)聚積的毒素
，促進(jìn)消化吸收
，從根本上消除口臭病源
。
還可以試試多吃蔬菜水果。 蔬菜含有大量纖維質(zhì)
，可幫助消化、防治便秘
。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康
，防止牙齦流敆血，排除口腔中過(guò)多的黏敆膜分?jǐn)椕谖锛皬U物
。
當(dāng)然最基礎(chǔ)的就是刷牙
，我們一定要保證每天至少兩次的刷牙，早一次
，晚一次
，千萬(wàn)不能因?yàn)橐粫r(shí)懶惰而忘記刷牙，同時(shí)刷牙的動(dòng)作一定要規(guī)范
，否則可能會(huì)起不到你想要的效果
。
怎樣保持口腔衛(wèi)生清潔？
我們對(duì)于現(xiàn)代生活的質(zhì)量高低的最重要的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是身體的健康狀況
，這就包括很多的方面了，今天主要你說(shuō)的是健康的第一步
，口腔健康
，因?yàn)榭谇徊唤】挡恢估_自己，也會(huì)困擾他人
，那么
，怎樣保持口腔衛(wèi)生清潔？保持口腔衛(wèi)生的小常識(shí)
。
1、保持口腔衛(wèi)生好習(xí)慣世界衛(wèi)生組織給“口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)”下的定義如下：牙齒清潔，無(wú)齲洞
、無(wú)痛感
，牙齦色澤正常，無(wú)出血現(xiàn)象
。
刷牙是保持口腔衛(wèi)生的重要措施
，它可以去除粘著在牙面或牙頸部的食物殘?jiān)?div id="d48novz" class="flower left">
，減少細(xì)菌繁殖機(jī)會(huì)
，并可按摩牙齦，增強(qiáng)組織抗病能力
，早晨起床后刷牙
，口腔微生物可減少60%，可見刷牙是很有必要的，怎樣刷牙才是正確的呢
？牙刷應(yīng)該順著牙齒生長(zhǎng)的方向刷
，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷
，開始使刷毛與牙長(zhǎng)軸平行
，緊貼牙面，刷毛向齦內(nèi)內(nèi)緣輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)
，使刷毛通過(guò)齦牙交界區(qū)將污物拂出
，這與刷梳子的道理一樣，只有順著牙齒向下刷
，才能刷凈
，對(duì)后牙咀嚼食物手，可以來(lái)回拉首刷
，有些人注意刷牙齒的外面
，而對(duì)牙齒的里面不注意刷，時(shí)間長(zhǎng)了
，牙垢
、牙石堆積，刺激牙齦發(fā)炎
，只有里里外外全刷到
，才能保持真正的口腔清潔。
要定期進(jìn)行口腔檢查
由于齲病對(duì)人類牙齒的傷害是不可逆的
。因此
，人們要定期去醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查，一旦發(fā)現(xiàn)患了齲齒
，就要及時(shí)進(jìn)行治療
。許多成年人認(rèn)為預(yù)防齲齒是兒童的事，成年人不需要防治齲齒
。這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的
。其實(shí)，齲齒對(duì)成年人牙齒的損害也相當(dāng)嚴(yán)重
。因此
，專家建議，成年人(尤其是50歲以上的中老年人)應(yīng)每年去醫(yī)院檢查一次牙齒
。另外
，由于齲齒會(huì)影響換牙期兒童恒牙的生長(zhǎng)發(fā)育，因此處于換牙期的兒童應(yīng)每隔3～6個(gè)月就去醫(yī)院檢查一次牙齒
。
要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)預(yù)防齲齒至關(guān)重要
。目前人們常用的清潔口腔的方法主要是漱口
、刷牙和洗牙。需要注意的是
，人們?cè)诿咳杖秃蠖紤?yīng)漱口
，每次漱口時(shí)應(yīng)使用攝氏40度左右的溫水;早晚應(yīng)各刷一次牙。牙刷要選擇那種刷毛軟硬適中的
。刷牙時(shí)要將牙刷放在牙齒的根部
。刷上牙時(shí)由上往下刷
，刷下牙時(shí)由下往上刷
。每次刷牙時(shí)應(yīng)按照從里向外，從左到右的順序刷
，要保證每顆牙齒都能刷到
，每次至少要刷3分鐘。洗牙包括用牙線自己洗牙和去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生洗牙
。用牙線清潔牙齒的好處在于可以清潔到牙刷刷不到的牙側(cè)面和牙背面
。一般成年人應(yīng)每月用牙線清潔一次牙齒。而去醫(yī)院洗牙則能徹底地清除牙齒上的污垢
、牙石和殘留物
。一般成年人應(yīng)每年去醫(yī)院洗牙兩次。
但遺憾的是幾乎所有國(guó)人都有牙齒疾病
。據(jù)中華口腔學(xué)會(huì)
、全國(guó)牙防組統(tǒng)計(jì)，中國(guó)人的口腔疾病患病率高達(dá)97%
，患病主要原因是保健意識(shí)差
。常聽人說(shuō)：“牙疼不是病，疼起來(lái)真要命”
。其實(shí)
，牙疼不但讓我們苦不堪言，牙周病等還能誘發(fā)心臟病患
、動(dòng)脈硬化
、腦中風(fēng)、肺炎
、風(fēng)濕病
、腎病，對(duì)生命構(gòu)成重大威脅
我們總是很天真的認(rèn)為：每天早晚很認(rèn)真用牙膏刷牙就會(huì)擁有一口好牙
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！耙挥X醒來(lái)”我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)尷尬的事實(shí)：13億多人民天天很認(rèn)真刷牙,竟然9億多有牙病!看來(lái)是我們?cè)撚X悟的時(shí)候了-------因?yàn)檠栏嗟某煞种饕腔ぴ希瑑H僅起到口腔清潔作用
，并且易產(chǎn)生結(jié)石
、色斑、影響味覺、產(chǎn)生抗藥性
、不適合長(zhǎng)期使用
；最近一些大品牌牙膏屢出問題,難道我們還再受其誤導(dǎo)嗎？
？
殘酷事實(shí)說(shuō)明：我國(guó)缺少高品質(zhì)的護(hù)齒產(chǎn)品
。發(fā)達(dá)國(guó)家已實(shí)施國(guó)民口腔保健計(jì)劃：美國(guó)為7722計(jì)劃（即77歲時(shí)仍有22顆功能牙嚼食）；日本
、臺(tái)灣地區(qū)為8020計(jì)劃（即80歲時(shí)仍有20顆功能牙嚼食）
；我國(guó)也把9月20日定為愛牙日。現(xiàn)在全球獨(dú)一無(wú)二的高品質(zhì)奧蕾威口寶
，將擔(dān)負(fù)起這一計(jì)劃的歷史使命
！
一些人對(duì)自己牙齒酸痛無(wú)力，松動(dòng)搖晃并不重視
，當(dāng)作是小毛病
，大不了一拔了之，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)這么發(fā)達(dá)
，裝上假牙
，照樣吃東西。其實(shí)等真的裝上假牙
，許多人會(huì)后悔不已
。因?yàn)樵谀闶フ嫜赖耐瑫r(shí)，失去的還有健康
、金錢
、口福和遠(yuǎn)逝的青春歲月。
掉牙＝在骨頭上“挖洞”
牙齒是暴露在外的骨頭
，通過(guò)牙根深埋于牙床（牙槽骨）來(lái)獲得固定
，因?yàn)榻?jīng)常咀嚼摩擦的緣故，牙齦（牙齒與牙床的結(jié)合處）是人體健康防線的薄弱環(huán)節(jié)
。成年人中90％會(huì)受到牙周病的侵襲
，而牙齦是牙周病細(xì)菌最容易“腐蝕”的對(duì)象。首先表現(xiàn)出來(lái)的是牙齦出血
，隨著“腐蝕”范圍的擴(kuò)大和深入
，再慢慢出現(xiàn)酸痛無(wú)力、松動(dòng)搖晃直至脫落
。
而你可曾想到
，牙齦處的“傷口”是細(xì)菌病毒進(jìn)入人體血液的“通道”，可誘發(fā)心臟病患
、動(dòng)脈硬化
、腦中風(fēng)
、肺炎、風(fēng)濕病
、腎臟等疾病
，無(wú)形中成了病魔的“幫兇”，對(duì)生命構(gòu)成重大威脅
，千里之堤
，潰于蟻穴。醫(yī)學(xué)家從冠心病人的血管壁找到了與牙周病菌相關(guān)的脂肪多糖及毒素
，這些物質(zhì)對(duì)心血管具有很強(qiáng)的破壞作用
；另外研究還發(fā)現(xiàn)，牙周病菌進(jìn)入血管
，可使血管內(nèi)皮發(fā)炎
，促進(jìn)血栓形成
，是腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素
；而且，由于不潔的口腔存在著大量細(xì)菌
，這些細(xì)菌可被吸入氣管
，進(jìn)入肺部，導(dǎo)致肺炎的發(fā)生
。
松動(dòng)的牙齒相當(dāng)于一個(gè)搖晃的“木塞”
，在牙床骨頭上動(dòng)來(lái)動(dòng)去，漏“血”漏“水”漏“氣”（牙齦出血
、化膿
、口臭等），細(xì)菌就在這些縫隙中滋生繁衍
。隨著搖晃程度的增加
，骨頭上的“洞口”也越來(lái)越大，直到有一天
，拔掉或脫落
，在骨頭上留下一個(gè)大大的“肉坑”。
牙周病細(xì)菌種類繁多
，生命力頑強(qiáng)
，產(chǎn)生各種毒素及“破壞因子”，僅靠抗菌消炎難以將其消滅
。只有激發(fā)人體自身的免疫潛能才能最終戰(zhàn)勝牙周病
。
牙齒是人最后長(zhǎng)出的骨頭，也是最先脫落的骨頭
，故有“齒為骨之余”之說(shuō)
。骨病也往往會(huì)表現(xiàn)在牙齒上
，尤其是中老年人常見的骨質(zhì)疏松癥和牙齒的酸軟無(wú)力、牙齦萎縮
、牙齒松動(dòng)
、脫落往往會(huì)同時(shí)出現(xiàn)。
從醫(yī)學(xué)的角度講
，骨骼是有生命的組織
，在一生中不斷進(jìn)行著新陳代謝活動(dòng)。牙槽骨是人體骨代謝最活躍的部分
，不斷進(jìn)行著骨溶解和骨形成（重建）的過(guò)程
。到了中年之后，骨溶解的速度大于骨形成的速度
，骨鈣含量慢慢流失
。而表現(xiàn)最明顯的往往是牙槽骨（牙周組織），就像自來(lái)水缺乏時(shí)
，大樓頂層先停水一樣
。當(dāng)出現(xiàn)骨質(zhì)流失時(shí)，牙槽骨和牙周組織會(huì)首先表現(xiàn)出癥狀：牙齦酸痛
、牙床降低
、牙根晃動(dòng)甚至脫落。
目前骨質(zhì)疏松癥治療難度較大
，單純補(bǔ)鈣也難解決根本問題
。
拔牙花錢知多少？
一個(gè)人從滿口真牙
，到掉第一顆牙
，裝假牙，再掉牙
，再裝假牙
，直至牙齒掉光，裝上滿口假牙
，到底要花多少錢
？許多人沒有仔細(xì)算過(guò)，告訴你
，平均6000元～5萬(wàn)元
。不算不知道，一算嚇一跳
。
許多人都有拔牙裝牙的經(jīng)歷
，每一次拔牙，要等上幾個(gè)月才能裝上假牙
，假牙要固定在相鄰的真牙上
，加重其負(fù)擔(dān)
，再過(guò)幾年，像多米諾骨牌一樣
，相鄰的牙齒又松動(dòng)了
，再拔再裝，反反復(fù)復(fù)
，等來(lái)等去
，直至滿口牙齒拔光，裝上滿口假牙
，這一過(guò)程持續(xù)幾年
、十幾年，甚至幾十年
。
回過(guò)頭一算
，花在牙上的錢居然幾萬(wàn)元（而且是自費(fèi)），耗費(fèi)的精力
，看病裝牙花的時(shí)間
，所受的痛苦不是金錢能彌補(bǔ)的。萬(wàn)一不小心
，把假牙隨食物咽了下去
，可不得了
，假牙是不能被胃腸消化的
，上面還有鐵鉤子，趕緊送醫(yī)院
，開腸破肚
，取出假牙，花錢多少不說(shuō)
，受的罪可就大了
。
黃金，一克的價(jià)值約100多元
，算是很貴重的東西了
。而人的真牙，一顆約重二至三克
，如果失去了它
，平均至少要花幾百元來(lái)裝上一顆假牙，僅從經(jīng)濟(jì)上講
，真牙的價(jià)值是黃金的幾倍甚至十幾倍
。但是，失去真牙
，不單是花錢所能彌補(bǔ)的
。
最主要的是裝上的假牙與真牙相比
，從感覺上和方便程度上相差很大：吃東西不香，說(shuō)話咬音不準(zhǔn)
，不敏感（感覺不出肉和菜的區(qū)別）
，沒味道，口腔有異物感
，吃魚吐不出刺
，吃西瓜吐不出籽，吃肉像是嚼橡皮
。如隔靴搔癢
，瞎子摸象一樣，怎么都不順口
。
更要提到的是
，人掉牙后，臉部頜骨會(huì)變形
，看上去要蒼老5～10歲
，而且，心理上會(huì)有“老掉牙”的惆悵
，感覺自己老了
，失去自信，有一種歲月一去不復(fù)返的悲涼
。
實(shí)際上
，只要及早重視并愛護(hù)牙齒，積極治療牙周病
，選用科學(xué)的護(hù)齒產(chǎn)品
，采用正確的護(hù)牙方法，要保住真牙并不難
。如果你能像愛護(hù)生命一樣愛護(hù)牙齒
，牙齒也可以和你相伴到老，陪伴一生
。
人的牙齒有多少
隨著年齡的增長(zhǎng)
，小兒的頜骨逐漸發(fā)育長(zhǎng)大。一般從6歲后
，開始換牙
。乳牙逐漸脫落，恒牙相繼萌出
。正常情況下
，每顆乳牙脫落到恒牙長(zhǎng)出約需半年時(shí)間。恒牙首先萌出是在第二乳磨牙后出第一恒磨牙
。同時(shí)恒中切牙萌出
，乳中切牙脫落
，隨后側(cè)切牙,尖牙、第二
、三磨牙依次長(zhǎng)出
。有時(shí)第一雙尖牙較尖牙更早萌出。一般左右同名牙多同時(shí)萌出
，上下同名牙則下頜牙較早萌出
。隨著人類的進(jìn)化，有的終生沒有第三磨牙長(zhǎng)出
。www.ff70.com
牙齒種類出牙時(shí)間牙齒總數(shù)
第一磨牙(4個(gè))6～7歲4
切牙(8個(gè))6～9歲12
雙尖牙(8個(gè))9～13歲20
尖牙(4個(gè))9～14歲24
第二磨牙(4個(gè))12～15歲28
第三磨牙(4個(gè))17～30歲32
換牙的時(shí)候
，兒童已養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。如飯后漱口
，早晚刷牙
，正確使用保健牙刷等。及時(shí)矯治錯(cuò)合畸形,否則不僅影響美觀,還影響咀嚼
、呼吸及語(yǔ)言功能,妨礙身體面部的正常發(fā)育和健康
。如出現(xiàn)兜齒，俗稱“地包天”
，5歲以后應(yīng)進(jìn)行矯治
。一般錯(cuò)合矯形最好在12～16歲左右。過(guò)早影響牙齒發(fā)育
，過(guò)晚骨已鈣化不易矯正
。
對(duì)含氟的口腔護(hù)理產(chǎn)品說(shuō)“NO”
氟是人體必須的微量元素，是形成強(qiáng)硬的骨骼和預(yù)防齲齒所必須的元素
，同時(shí)氟又是一種極其活潑且毒副作用極強(qiáng)的化學(xué)元素
，它在自然界中只能以化合物的形式存在。
人體所需的氟主要源于飲水
，人飲用水的含氟兩以0.5-1.0mg/dm3比較適宜，小于此值齲齒發(fā)病率為70%-90%
。飲用水含氟量超過(guò)4mg/dm3時(shí)
，人易患氟骨病，骨骼畸形嚴(yán)重威脅人體健康
。目前對(duì)氟病沒有特效療法
，主要辦法是降低飲水中的含氟量，煮沸是一種最簡(jiǎn)單的去氟方法
。
不容置疑的是
，含氟牙膏在預(yù)防齲齒方面曾經(jīng)發(fā)揮了積極的作用。但隨著人們生活水平的提高
，飲用水質(zhì)不斷得到改善
，我們居民的氟攝入量已經(jīng)完全可以滿足需要
，這種情況下繼續(xù)使用含氟牙膏只能使人體含氟量超標(biāo)。在《法制晚報(bào)》2005年11月17日A07版面專題報(bào)道
，其標(biāo)題為《含氟牙膏六歲以下別用》闡述六歲以下兒童還在發(fā)育期
，氟使牙齒發(fā)黃，幼兒每公斤體重?cái)z入5毫克氟就可能急性中毒
。實(shí)際上孕婦也不能使用含氟牙膏
，會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生副作用。因?yàn)楹栏鄬?duì)兒童和孕婦危害尤甚
，所以美國(guó)及歐洲一些國(guó)家已明令禁止繼續(xù)生產(chǎn)和銷售
。
健康生活從口腔保健開始
專家介紹，口腔疾病已被世界衛(wèi)生組織列為危害人類健康的常見
、多發(fā)病
，嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量。
我國(guó)人口患有牙周疾病的比例高達(dá)80%
，研究證明
，引起牙周疾病的細(xì)菌可以導(dǎo)致心腦血管疾病、心臟病
、肺炎
、甚至引起孕婦早產(chǎn)。因各種病菌經(jīng)病患處進(jìn)入血液
，產(chǎn)生類似于血小板的一種膠狀蛋白促使血液凝結(jié)導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)
；病菌被吸入肺部形成肺炎；通過(guò)血液進(jìn)入胎盤造成早產(chǎn)
。第二次全國(guó)口腔健康調(diào)查結(jié)果顯示
，我國(guó)5歲以上兒童77%有蛀牙，每個(gè)5歲兒童平均有4.48顆齲壞牙
。關(guān)愛孩子的健康不僅要懂得如何培養(yǎng)他的健康生活習(xí)慣
，還要給他選擇合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品。一款無(wú)副作用
、不含氟的口腔護(hù)理產(chǎn)品給兒童使用
，即使出現(xiàn)誤吞的情況，也不會(huì)對(duì)孩子造成傷害
。
口腔健康的“大敵”——牙菌斑
在口腔環(huán)境里
，有許多細(xì)菌存在。這些細(xì)菌會(huì)附著在牙齒的表面
，迅速增長(zhǎng)繁殖
，形成牙菌斑。牙菌斑如果未被及時(shí)去除，會(huì)繼續(xù)在牙齒表面擴(kuò)大
、鈣化
，逐漸沉積形成牙結(jié)石。牙結(jié)石會(huì)對(duì)牙齦產(chǎn)生機(jī)械性壓迫
，影響血液循環(huán)
，加上大量的細(xì)菌繁殖，導(dǎo)致牙齦發(fā)炎
、糜爛
、出血。牙齦炎繼續(xù)發(fā)展下去會(huì)導(dǎo)致牙槽骨和牙周膜的破壞
，甚至牙齦萎縮
，進(jìn)而牙根暴露、牙齒松動(dòng)
，形成牙周病
，嚴(yán)重的最終會(huì)導(dǎo)致牙齒脫落。牙菌斑還是出現(xiàn)齲齒的“罪魁禍?zhǔn)住?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。食物殘?jiān)茄谰呋蛲僖褐械募?xì)菌主要食物來(lái)源
，當(dāng)牙齒咀嚼含糖食物時(shí)，牙菌斑會(huì)將糖份分解
，轉(zhuǎn)化成酸性物質(zhì)
，侵蝕牙釉質(zhì)，最終導(dǎo)致蛀牙
，出現(xiàn)齲洞
。
2、傷害口腔健康壞習(xí)慣一
、冷水刷牙壞處多
。
牙齒在35～36.5攝氏度的時(shí)候時(shí)候最適應(yīng)的，但是如果長(zhǎng)期用冷水刷牙
，容易刺激牙齒
，導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙齒疾病的發(fā)生
。
二
、牙咬線頭不可取。
很多人貪圖一時(shí)的方便
，經(jīng)常用牙齒撕咬包裝袋、線頭
，甚至有的還用牙齒開酒瓶蓋
，這些都是很容易導(dǎo)致牙齒咬折或是移位，需要提起注意。
三
、塞牙不剔傷牙齒
。
進(jìn)食的時(shí)候容易引起塞牙，這些食物的殘?jiān)绻麤]有及時(shí)的剔出的話
，容易損傷到牙齦組織
，導(dǎo)致口臭、牙齦萎縮等情況
，嚴(yán)重的話還有可能出現(xiàn)牙齒松動(dòng)
，甚至引起牙齒脫落，因此
，塞牙后一定要及時(shí)剔除
，建議使用牙線剔除。
四
、偏側(cè)咀嚼多害處
。
有些人總喜歡只用一側(cè)的牙齒咀嚼食物，這樣容易造成兩側(cè)的肌肉
、關(guān)節(jié)以及頜骨發(fā)育不平衡
，這樣容易導(dǎo)致一般的牙齒出現(xiàn)過(guò)度磨損以及頜關(guān)節(jié)功能紊亂，另外一邊可能出現(xiàn)廢用性的退化
，因此
，咀嚼時(shí)需要注意兩側(cè)平衡咀嚼。
五
、咖啡茶后不漱口
。
咖啡、茶
、紅酒以及一些深色的飲料
，這些都是導(dǎo)致色素牙的原因，但是很多人不夠注意
，在喝完這些色素較深的飲料后卻不注意漱口
，因此色素的沉積，很容易導(dǎo)致牙齒變色
。
六
、冷熱交替牙難受。
牙齒對(duì)冷熱都是過(guò)敏的
，過(guò)冷過(guò)熱都會(huì)刺激到牙齦
，導(dǎo)致牙齒隱裂的出現(xiàn)，經(jīng)常還有人在吃完熱食之后就立馬吃冷飲
，這樣容易引起牙齒受損
，因此
，要注意盡量少吃太燙或是太冷的食物。
七
、牙刷經(jīng)久永不換
。
牙刷使用久了就容易導(dǎo)致牙刷毛變形，這樣不但不能有效清潔牙齒
，而且還有可能戳傷到牙齦
。因此，建議長(zhǎng)刷最長(zhǎng)使用時(shí)間為半年
，一般來(lái)說(shuō)
，三個(gè)月就應(yīng)該換一次牙刷。
八
、整天咀嚼口香糖
。
你可知道口香糖也有害口腔健康嗎？據(jù)美國(guó)著名牙科專家比爾·道夫曼博士研究表明：如果整天不停的咀嚼口香糖
，就等于讓牙齒泡在糖水里
，這樣的危害可想而知。建議可以使用無(wú)糖的口香糖或是或木糖醇口香糖
。
這些總是被我們忽略的口腔習(xí)慣卻總在傷害到我們的口腔的健康
，健康的牙齒需要從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，讓我們養(yǎng)成良好的口腔習(xí)慣
，讓牙齒疾病遠(yuǎn)離我們
。
什么食物吃多了會(huì)傷害牙齒？什么食物會(huì)讓牙齒變黑？
我們生活中有很多食物
，不同種類的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，有的食物吃了會(huì)對(duì)人體有好處，而有的食物吃多了會(huì)損害人們的健康
，生活中有些食物吃了會(huì)讓人們的牙齒變黑
，每個(gè)人都希望自己有一口潔白的牙齒，所以要避開讓牙齒變黑的食物
。
1、讓牙齒變黑的食物1.香醋
香醋顏色較深，含多種酸性物質(zhì)
，容易導(dǎo)致牙齒變色
。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對(duì)牙齒有保護(hù)作用
。
老年人在骨折治療和康復(fù)期間應(yīng)避免吃醋
，醋由于能軟化骨骼和脫鈣
，破壞鈣元素在人體內(nèi)的動(dòng)態(tài)平衡
，會(huì)促發(fā)和加重骨質(zhì)疏松癥
，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇
，骨折遲遲不能愈合
。
2.醬油
醬油中的色素也會(huì)“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過(guò)程中
，最好喝點(diǎn)綠茶或吃完后立即漱口
。
深色食物以及常見的食物添加劑鞣酸等都可以加重牙齒表面的著色。另外
，含有洗必泰成分的漱口水
，如果使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)造成牙齒和舌頭的染色
，必須注意
。
醬油的主要原料大豆內(nèi)含植物雌激素，能有效地控制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生
。人體中的雌激素過(guò)高會(huì)引起乳癌的發(fā)生
。
醬油中的色素也會(huì)“污染”牙齒，食物添加劑鞣酸等都會(huì)加重牙齒表面的著色
3.冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多種色素
，會(huì)讓牙齒“著”色
。此外，低溫和冰淇淋中的糖都會(huì)導(dǎo)致牙齒更容易變色
。
雪糕中的香精
、香料、檸檬酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合
，使血中游離的鈣減少
，可影響兒童骨骼及牙齒的發(fā)育。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)
，則可誘發(fā)缺鈣性抽搐
、骨折、肌肉疼痛及疲勞等
。
4.番茄醬
西紅柿是酸度很高的蔬菜
，也可能侵蝕牙釉質(zhì)。專家表示
，吃番茄醬應(yīng)適度
。另外，吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉
，可在牙齒上形成一個(gè)保護(hù)層
。
番茄是高度酸性的蔬果
，而且顏色鮮艷，所以番茄醬也有可能侵蝕牙釉質(zhì)
。解決的辦法只能是：適當(dāng)攝取這種食品
。
5.紅茶
喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色
，影響美觀
。這類茶喝得越多，牙齒變色的幾率就越大
。因此
，喝完紅茶后一定要及時(shí)漱口。
每餐飯后吃一點(diǎn)芝士可預(yù)防牙齒腐化
，并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生
。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙
，讓牙齒閃亮
。因?yàn)樗鼈兒械V物質(zhì)鈣、磷
，可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化
。
6.漿果
吃藍(lán)莓、黑莓
、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬”
。吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫，因?yàn)闈{果中的酸性物質(zhì)也會(huì)損害牙釉質(zhì)
，導(dǎo)致牙齒變差
。
7.紅酒
紅酒中的酸性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致牙齒染色以及牙釉質(zhì)磨損。因此
，建議大家喝完紅酒后最好再喝點(diǎn)水漱漱口
。
2、日常保護(hù)牙齒的方法1
、每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙
，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除
。保持口腔的清潔健康
，減少牙齒疾病的出現(xiàn)。
2
、及時(shí)漱口在每次吃完飯以后都要用水進(jìn)行漱口
，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來(lái)回竄動(dòng)
，讓牙齒沒一個(gè)角落的食物殘?jiān)紱_掉
，然后將水吐出
，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒有殘?jiān)蜏p少啦細(xì)菌的生成
。
3
、牙齒相互撞擊清晨醒來(lái)和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量
，這樣可以讓牙齒更牢固
。
4、按摩牙齦將拇指和食指用水洗干凈
，用干凈的手指來(lái)回的按摩牙齦，也可以用專門的工具套在手指上面按摩
