，并在食物中適度增肌綠葉蔬菜和瘦肉的比例。如果不針對(duì)性補(bǔ)充
，吃啥免疫力都不能很好的補(bǔ)充上來(lái)。
均衡營(yíng)養(yǎng)
，適度補(bǔ)充
現(xiàn)實(shí)中確實(shí)存在
，部分特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠，提升我們的免疫力
，而且其中大部分都是價(jià)格相對(duì)昂貴，比如海參
、靈芝
、人參等。
這些物質(zhì)雖然有用
，但是如果我們必需營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充不足
。吃再多也白搭
。國(guó)家已經(jīng)發(fā)布了專(zhuān)門(mén)針對(duì)癌癥患者的飲食指導(dǎo)建議
，而我在我的專(zhuān)欄，還有部分問(wèn)答中都有進(jìn)行解讀
，有需要的可以看一下
。
適度運(yùn)動(dòng)和保證良好心態(tài)是世界上最經(jīng)濟(jì)的癌癥治療良藥，怎么治療也會(huì)起到很大的作用
，安慰劑效應(yīng)雖然原理還沒(méi)有被研究出來(lái)
，但它是確實(shí)存在的。
營(yíng)養(yǎng)海賊團(tuán)船長(zhǎng) 肖云濤
國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師
營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員
衡膳營(yíng)養(yǎng)講師
、營(yíng)養(yǎng)大使
擅長(zhǎng)上班族營(yíng)養(yǎng)、癌癥營(yíng)養(yǎng)
免疫力低下是很多癌癥患者都會(huì)遇到的問(wèn)題
。這里面除了癌癥本身會(huì)破壞人體的免疫系統(tǒng)以外
，手術(shù)、放化療等抗腫瘤措施都在一定程度上降低了人體的免疫功能
。
所以，提高免疫力的確是癌癥患者應(yīng)該引起重視的問(wèn)題
。
1
、飲食調(diào)補(bǔ)
都說(shuō)“民以食為天”，這句話用在癌癥患者身上最貼切不過(guò)
，很多惡性腫瘤患者，不管是疾病因素還是治療因素
，普遍面臨食欲下降
、進(jìn)食減少等，這在無(wú)形中對(duì)人體的正常機(jī)能產(chǎn)生了影響
。所以，患者應(yīng)該盡可能增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入
，除了均衡飲食以外
，還應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如瘦肉
、牛奶、雞蛋等
；
2
、適當(dāng)增加鍛煉的機(jī)會(huì)
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體機(jī)能的恢復(fù)
、免疫力的增加是任何藥物不能替代的，所以
，癌癥患者在身體狀況允許的時(shí)候
，可根據(jù)自己的實(shí)際情況，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量
；不能戶外運(yùn)動(dòng)的
，可以室內(nèi)活動(dòng)
，哪怕散步也比臥床要好的多
。
3、藥物的應(yīng)用
有些常用的增強(qiáng)免疫力的藥物也可以考慮應(yīng)用
，比如西藥的胸腺肽類(lèi)藥物
；中成藥的貞芪扶正等
。
總之
，免疫力是人體抵抗疾病的天然屏障，也是生命體存在下去的基本保證
，但免疫力的提高
，最多的時(shí)候不是靠藥物
，而是靠我們的日常飲食和身體鍛煉
，這也符合自然法則和自然規(guī)律。
蛋白質(zhì)來(lái)源很多種比如有動(dòng)物蛋白和植物蛋白
植物蛋白來(lái)自于豆類(lèi)最多比如黃豆可以煮著吃也可以做成豆?jié){喝
，還有其它豆類(lèi)都有豐富的蛋白質(zhì)
。
動(dòng)物蛋白就更多了
，所以肉類(lèi)都含有豐富蛋白質(zhì)比如雞肉
、牛肉，羊肉等等
，這三腫蛋白很高
，健身的人都經(jīng)常吃
，
。但是要選瘦肉不要選肥肉。最好是雞肉沒(méi)什么脂肪
。
還有海鮮類(lèi)也有蛋白質(zhì)比如蝦和其它魚(yú)類(lèi)都有豐富蛋白質(zhì)
。還有蔬菜類(lèi)也有些蛋白質(zhì)
。
但是很多癌患者不敢吃動(dòng)物類(lèi)和海鮮類(lèi)
，他們總認(rèn)為這些是發(fā)物會(huì)促進(jìn)癌細(xì)胞發(fā)展，這種觀念是錯(cuò)誤的
。癌患者比正常人更需要蛋白質(zhì)才能提高免疫力
。我都是經(jīng)常吃動(dòng)物類(lèi)蛋白，因?yàn)槲覍?duì)蔬菜海鮮類(lèi)不感興趣
，所以肉類(lèi)吃的比較多
。
首先來(lái)講何為“免疫力”，免疫力應(yīng)該說(shuō)是大眾對(duì)身體免疫能力的俗稱
，醫(yī)學(xué)上沒(méi)有免疫力這一名詞
，免疫學(xué)上對(duì)這一稱呼對(duì)應(yīng)的名詞就是免疫功能
。
免疫力就是指身體抵抗外來(lái)致病因素的侵襲
，維護(hù)機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的能力。免疫功能正常就是身體能夠很好的發(fā)揮細(xì)胞和液體免疫能力
，即使殺滅外來(lái)的致病性的細(xì)菌和病毒等致病微生物的感染，也可以及時(shí)清除體內(nèi)衰老和凋亡的細(xì)胞
，以及發(fā)生變異的細(xì)胞（包括癌變的細(xì)胞）
。人體每時(shí)每刻都有衰老和蛻變的細(xì)胞，如果沒(méi)有正常的免疫功能
，身體隨時(shí)都可以發(fā)病
，癌癥的發(fā)生更加頻繁
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊咦约焊杏X(jué)身體發(fā)熱其實(shí)與免疫能力沒(méi)有直接關(guān)系。免疫功能的強(qiáng)弱目前沒(méi)有特別有效和客觀
、可測(cè)量的指標(biāo)
，主要看患者的身體功能狀態(tài)
。免疫功能弱的表現(xiàn)就是一般有體質(zhì)虛弱
、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡
、疲乏無(wú)力等表現(xiàn)
，就容易經(jīng)常生病
。
增強(qiáng)免疫功能
，目前有些少量的藥物，起到部分的作用
，但實(shí)際起到多大作用在每個(gè)個(gè)體很難明確
。因?yàn)樗械乃幬镞M(jìn)入體內(nèi)后都要經(jīng)過(guò)肝臟的分解代謝，最后看是否有有效成分
。
在不吃藥的情況下
，最好的增加免疫功能的做法就是：
1、 保持良好的心理狀態(tài)
。
給自己積極的信號(hào)，不斷強(qiáng)化內(nèi)心的正能量
，凡事往積極方向去想，去努力
。身心一體
，這都是有直接的醫(yī)學(xué)證據(jù)，就是心理內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變
，會(huì)直接導(dǎo)致軀體的改變甚至產(chǎn)生軀體疾病
。最直接的表現(xiàn)或者證據(jù)就是
，在人收到嚴(yán)重的不良信息刺激下
，會(huì)變得食欲低下、疲乏無(wú)力
、無(wú)精打采甚至更容易生病
。
2
、 積極鍛煉身體
。
生命在于適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體后
，人的各臟器功能得到鍛煉和強(qiáng)化
，身體素質(zhì)變好
，免疫功能自然而然就好
。這是淺顯易懂的道理。
3
、 保持良好的飲食習(xí)慣和 健康 的飲食內(nèi)容
。
改變不好的飲食習(xí)慣，比如暴飲暴食
、飲食極不規(guī)律、喜歡狼吞虎咽
、喜歡吃燙食等
；
需要 健康 的飲食內(nèi)容，經(jīng)常食用新鮮的蔬菜水果、少吃過(guò)于辛辣刺激食物
、少吃煙熏火烤和腌制食物、不吃霉變食物等
。
癌癥患者之所以患癌
，就是因?yàn)榛颊叩拿庖吡ο陆担庖吡ζ鋵?shí)是比較通俗的說(shuō)法
，在生命科學(xué)的任何一本教科書(shū)中都不會(huì)出現(xiàn)免疫力這種能力，在普通人心中
，免疫力其實(shí)就是人抵御來(lái)自體內(nèi)和體外不同致病因素侵襲的能力
，其內(nèi)涵應(yīng)該超過(guò)我們生命科學(xué)中免疫系統(tǒng)的概念，起碼還要包括非免疫系統(tǒng)各個(gè)臟器的 健康 度
，身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定程度等等
，因此
，提高免疫力是一個(gè)系統(tǒng)工程
，不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的吃點(diǎn)什么就能達(dá)成的，需要照顧到方方面面的問(wèn)題
，就癌癥患者來(lái)說(shuō)
，我覺(jué)得起碼要做到以下幾個(gè)方面
。
干凈而又營(yíng)養(yǎng)均衡的食物
西醫(yī)對(duì)于患病期間的飲食其實(shí)并沒(méi)有很多解釋不清的特別禁忌
，吃一樣?xùn)|西能夠改變體質(zhì)這件事情我覺(jué)得不是一天兩天能夠做到的，如果飲食能夠迅速的導(dǎo)致人疾病突然加重
，一定是導(dǎo)致了身體的過(guò)敏反應(yīng)
，而不是這種食物中的某些異常成分迅速的改變了病變細(xì)胞的能力
，我認(rèn)為原生態(tài)有機(jī)綠色無(wú)農(nóng)藥殘留的各種蔬菜水果以及雞鴨魚(yú)肉蛋搭配變換著吃最 健康
，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食量，不吃的過(guò)飽最有益于 健康
，也有利于身體機(jī)能的養(yǎng)護(hù)
，提高免疫力。
心情暢達(dá)
，保證充足的休息很重要
我知道這一條說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)比較難
，身體患病
，無(wú)論是哪一種，都并不容易做到情緒的平穩(wěn)暢達(dá)，尤其是癌癥
，能夠勘破生命奧秘，看淡生死離別的人畢竟是少數(shù)
，每一個(gè)人的生活經(jīng)歷不同
，對(duì)于患病后心理的調(diào)節(jié)能力也不一樣，我想說(shuō)能做到什么樣的程度就做到什么樣
，畢竟心理憂郁
，日夜不眠對(duì)免疫力的損傷肯定是巨大的
，即使沒(méi)有腫瘤，天天不眠不休
，生命也會(huì)縮短
，所以接受現(xiàn)在，過(guò)好未來(lái)是對(duì)待惡性疾病的應(yīng)有心態(tài)
，畢竟無(wú)論怎樣，它都在哪里
，損傷自己的免疫力會(huì)促進(jìn)病情的進(jìn)一步加重
。
避免過(guò)分勞累
有些人的人生觀過(guò)分的暢達(dá)，即使在診斷癌癥之后還是拼命的工作
，要發(fā)揮最后的一點(diǎn)余熱
，我尊敬每一個(gè)病人價(jià)值取向的選擇
，但是從來(lái)不提倡這樣
，加班熬夜本就是腫瘤發(fā)生的一個(gè)重要病因，在診斷惡性腫瘤之后仍然如此其實(shí)對(duì)不起的是自己
，這世上的事情并不能樣樣滿足
，不能完成的心愿也有千般萬(wàn)樣，適當(dāng)?shù)纳釛壱恍┛梢該Q來(lái)更好的生活質(zhì)量和生命時(shí)間
，我始終認(rèn)為，人活在世上并不在于做了什么
，其實(shí)更重要的是體驗(yàn)到了什么
。
潔凈的空氣
這一點(diǎn)大概很多人感到奇怪和不以為然，其實(shí)潔凈無(wú)污染的空氣和食物是最重要的生命元素
，缺那一點(diǎn)都可能導(dǎo)致身體體質(zhì)的下降，疾病就會(huì)接踵而來(lái)，污染的空氣毒性大于過(guò)期的食物
，食物再被污染每天只吃三段
，污染的空氣則時(shí)時(shí)刻刻都要吸入，不但會(huì)損傷肺局部的免疫力
，還會(huì)導(dǎo)致全身各個(gè)臟器被毒害
，因此潔凈的空氣是 健康 的保證
。
免疫力的提高是一個(gè)系統(tǒng)工程
，患病后提高免疫力尤其重要，這是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程
，不能一蹴而就
，只能不斷努力。
大家好
，我是肛腸科林醫(yī)生，秉承“大醫(yī)精誠(chéng)之心”專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)科普
，為您的 健康 保駕護(hù)航
！
我們平時(shí)都只關(guān)心如何預(yù)防和治療癌癥，卻忽視了如何在腫瘤病人治療后
，幫助其提高自身免疫力，進(jìn)一步幫助免疫系統(tǒng)清除癌細(xì)胞
。因?yàn)楹芏嗷颊呓邮芊呕熀罂赡軙?huì)出現(xiàn)“骨髓抑制”
，白細(xì)胞、紅細(xì)胞
、中性粒細(xì)胞三系降低
，這個(gè)時(shí)候患者是最虛弱的，不但要飽受癌細(xì)胞的侵害
，還有受到藥物的副作用痛苦萬(wàn)分，所以幫助患者提高身體素質(zhì)
，恢復(fù)正常免疫力尤為重要
！
怎么提高癌癥病人免疫呢？
1
、首先是不要過(guò)度治療
有些患者或家屬對(duì)癌癥認(rèn)識(shí)不是真正的認(rèn)識(shí)
，覺(jué)得多做幾次就能多殺死癌細(xì)胞
。甚至做完一個(gè)療程的化療
，還不放心
，偷偷的去其他醫(yī)院，未告知化療史讓醫(yī)生繼續(xù)開(kāi)化療
。
其實(shí)這種做法無(wú)異于慢性殺死病人
，因?yàn)榫退闵眢w可以承受化療的副作用
，但是一直損害正常細(xì)胞
，造成其他的器官損害，原本虛弱的身體會(huì)變得更加脆弱
，免疫系統(tǒng)瀕臨崩潰
。
2、通過(guò)飲食提高免疫力
3
、通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高免疫力
研究顯示，堅(jiān)持規(guī)律
、不過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)
，體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)有所增加。除此之外
，經(jīng)常鍛煉還能促進(jìn)血液循環(huán)，使免疫系統(tǒng)細(xì)胞的工作效率更高
。
1)散步：散步是比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)形式
。 健康 是最大的財(cái)富
，散步能增強(qiáng)體質(zhì)
，平衡心態(tài)，防治疾病
，散步適合肺癌患者進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
，癌癥患者可以約上朋友或者家人一起到環(huán)境優(yōu)美的地方散步，這樣不僅可以進(jìn)行適量的全身運(yùn)動(dòng)
，不過(guò)于劇烈，而且可以在與別人交流的過(guò)程中促成好心情
，好的心情對(duì)癌癥患者的康復(fù)有很大幫助
。
2)床上伸展運(yùn)動(dòng)： 對(duì)于身體康復(fù)不好的肺癌患者可以嘗試在他人的幫助下進(jìn)行伸展活動(dòng)，長(zhǎng)期臥床也是對(duì)身體不好
，因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床會(huì)使人的肌肉萎縮
