可以讓你保持健康的小動(dòng)作,搖頭轉(zhuǎn)頸防肩周炎

現(xiàn)在很多人都想要一個(gè)健康的身體，因?yàn)閺纳磉叺娜撕褪轮形覀儾浑y發(fā)現(xiàn)，很多人都是因?yàn)榧膊《ド?，所以說(shuō)健康的身體比什么都重要。隨著人們工作和生活的壓力，女性的壓力也不是很單純的，包括家庭的，工作的等等的方面。其實(shí)女性生活中，有一些人因此而患上了各種各樣不起眼的小毛病，這些小毛病可能就會(huì)影響到健康，讓人產(chǎn)生疾病的危害。其實(shí)，這些小毛病完全可以避免?？墒蔷烤箲?yīng)該怎樣避免呢?小編來(lái)告訴大家。

搖頭轉(zhuǎn)頸

現(xiàn)在很多人都在電腦前工作，而且工作一天非常的辛苦，如果不緩解疲勞的話很容易出現(xiàn)一些頸椎病啊，腰肌勞損等等的情況。在工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng)，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。

梳頭

各式梳子或手指皆可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮，醒腦開竅的功效，對(duì)視力、聽力也很有幫助。

叩齒

齒對(duì)齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤(rùn)，防止雙頰下垂。

拍肩

左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

握拳

雙手緊握后放松，反復(fù)數(shù)回，直立或坐姿時(shí)均可進(jìn)行。

養(yǎng)肝大法就是閉眼睛

人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個(gè)養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因?yàn)椤案沃鞑匮?，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風(fēng)流淚，都是肝病，迎風(fēng)流淚屬于肝的收斂功能不足;眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。

看了上面的這些內(nèi)容是不是覺得是我們平時(shí)生活中力所能及而且隨時(shí)都可以做到的呢，就是因?yàn)檫@些小動(dòng)作健康可能隨時(shí)都能保持的很好，如果我們忽視了它們的存在，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)受到健康的影響。這些日常小動(dòng)作其實(shí)做起來(lái)非常簡(jiǎn)單方便，只要你能堅(jiān)持下去，就可以百病不侵哦。

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