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腸胃不好的飲食禁忌,西蘭花不宜多吃

祝由網 2023-07-08 11:23:06

腸胃是人體吸收和利用營養(yǎng)的最佳的場所，如果對它保護不當?shù)脑捄芸赡艹霈F(xiàn)一些問題

，現(xiàn)在人們的生活壓力大
，各方面都不懂得照顧自己，特別是女性
。由于現(xiàn)在很多人的飲食沒有規(guī)律導致自己的胃變得非常脆弱，影響著女性健康
。而胃不好的情況下
，你就要在飲食上注意保護自己的胃了。那么
，胃不好的時候
，不能吃哪些食物呢?小編告訴你下面的這些食物不能吃哦。

胃不好別吃這些食物

1

、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多

。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產生大量氣體
。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類
。

2、番茄

番茄的酸性很高

，可能刺激胃產生更多的胃酸
。因此，吃太多番茄會導致泛酸
、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此
。

3

、乳制品

有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會引起胃部不適

?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢赃x擇酸奶
、硬奶酪
，或含乳糖低的牛奶
。

4、油膩食物

很多女孩子都喜歡吃一些漢堡啊

，薯條等一些油炸的食物，這些的食物中含脂肪過高的食物
，比如油炸食品
，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化
，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣
，進食過量也會刺激胃酸分泌過多
。

5、冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低

，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此
，佐餐時最好喝些熱飲料
，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝
。

6

、巧克力

巧克力含大量的可可堿

，會讓食道括約肌放松
，胃酸容易反流進食道。

這些食物都是我們平時最常見而且是吃的最多的一些食品

。大家都明白了吧
，這些食物是胃不好的人要忌口的哦
，不管是女性朋友們還是男性朋友
，只有有一個健康的胃，才能讓生活充滿幸福
。親們
，為了你的胃
，為了自己的健康
，一定要注意不能吃上面的這些食物哦。

胃不好什么食物不能吃？胃不好的飲食有哪些禁忌
？

腸胃不好的飲食有很多需要注意的地方

，如果飲食不當，會對健康帶來很多不利的影響
，那么胃不好不能吃什么食物
？胃不好的飲食禁忌有哪些？胃不好不能吃的食物有很多
，下面就來詳細了解胃不好的飲食禁忌，以及需要注意的事項吧
。
1
、胃不好的飲食禁忌
1.油膩食物
比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會
。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸
。同樣
，進食過量也會刺激胃酸分泌過多
。
2.冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低
，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此
，佐餐時最好喝些熱飲料
，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝
。
3.巧克力
巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松
，胃酸容易反流進食道
。
4.汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖
，從而導致胃腸不適
。
5.咖啡
咖啡會刺激胃
，使其分泌過多的胃酸
，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡
。含咖啡因的飲料也要少喝
。
6.西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解
，并產生大量氣體
。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
7.番茄
番茄的酸性很高
，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此
，吃太多番茄會導致泛酸
、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此
。
8.乳制品
有乳糖不耐的人
，攝入乳制品后會引起胃部不適
?div id="d48novz" class="flower left">
？梢赃x擇酸奶、硬奶酪
，或含乳糖低的牛奶
。
9.薄荷
薄荷會放松食道括約肌
，增加泛酸的幾率
。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶
、薄荷糖和薄荷口香糖
。
2、日常養(yǎng)胃的方法
1
、吃暖食
一定要記住，胃喜燥惡寒
，除了冰的東西以外
，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
2
、講衛(wèi)生
注意飲食衛(wèi)生，做到便后
、飯前洗手
；生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌
；不吃變質
、霉變食物等。
3
、勤保暖
天氣轉涼
，上班族一定不要貪涼，辦公室里要隨時備上外套
，可以蓋住膝蓋和腹部，防止著涼
。尤其是本身就患有胃病的人
，更要多加注意。
4
、平心態(tài)
小時候
，心情郁悶時爸媽都不讓吃東西的
，說這會對胃不好?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，父母懂得真多
。專家指出
，人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥
。因此要保持開朗、愉快心情
，hold住胃部
。
5
、多運動
上班族可以抽空做一些輕運動，周末時可以到進行一些戶外運動
，能調理壓抑的心情
，釋放壓力。但是
，一定不要飯后馬上進行運動
，這會直接影響胃腸的血液供應
，導致消化不良
。一般飯后1個小時再進行運動為好。
6
、細嚼慢咽
調查顯示
，近40%的人曾因吃飯過快引發(fā)胃疼
、胃脹等不適
。另外
，吃飯?zhí)爝€有其他一些慢性、長期的隱患
，比如唾液中的酶來不及起保護作用就會降低食物攝入的安全性
；吃得太快會讓人找不準自己正確的食量
，容易超出胃腸承受能力
。
7、多飲水
眾所周知
，早上起床刷牙后喝一杯溫開水
，能有效清理腸道
，防止便秘
。除了早上的水如此重要之外，平時也要多喝水
。很多研究顯示
，人每天需要喝8杯水才能維持正常的生理功能，大約2000ml
。但也沒必要一次喝太多，可以把這些水分開喝
。但是
，要注意的是，晚上9點以后最好不要喝水
，否則第二天會水腫哦。
8
、常摩腹
人的大腸內有大量的細菌
，如果不及時的清理就會制造有害物質。而摩腹卻能有效清除體內毒素
。而中醫(yī)里也說到
，人體腹部為“五臟六腑之宮城
，陰陽氣血之發(fā)源”
。經常揉腹可通和上下、去舊生新、充實五臟
。在古代就有“腹宜常摩
，可去百病”之說。
摩腹的具體手法：雙手交疊放在肚子上
，以肚臍為中心畫圓
，用掌心左三十下
、右三十下
，剛開始力道小點，后面可以稍微加大力道
。長此以往
，可以有效改善腸胃功能，還能減卻小肚子的贅肉哦
。

腸胃不好的人什么不能吃
？腸胃不好的飲食禁忌有哪些？

腸胃不好是一種較為常見的疾病

，會對健康造成較大的危害
，因此需要及時調理恢復
，那么腸胃不好的人不能吃什么
？腸胃不好的飲食禁忌有哪些？腸胃不好的人不能吃的食物有很多
，下面就來詳細了解日常養(yǎng)胃的飲食禁忌
，以及需要注意的事項吧
。
1
、腸胃不好的飲食禁忌
1、辛辣食物
辣椒能刺激食道的內壁
，吃完后會有種令人討厭的心痛
，并且增加胃的負擔
。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激
。而且
，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
對策：對于腸胃不好或是身體燥熱的人來說
，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑
，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青
、紅辣椒
。
2、油炸食物
含脂肪過高的食物
，比如油炸食品
，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會
。因為高脂肪食物很難消化
，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣
，進食過量也會刺激胃酸分泌過多
。
對策：其實要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺
，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的
，但是可以尋找制作土豆片的其他方法
，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無脂食品
，比如脆餅干、空心的爆米花等
。
3
、巧克力
巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松
，胃酸容易反流進食道
。
對策：在巧克力品種的選擇上
，最好是黑巧克力
。這是因為，黑巧克力含有鈣
、磷
、鎂、鐵
、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的
。
4
、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解
，并產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類
。
對策：解決問題的方法很簡單
，只要在吃之前，將它們在熱水中焯一下
，使其變軟
，這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用
。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒
。
5、冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低
，影響胃酸分泌和消化酶作用
。因此，佐餐時最好喝些熱飲料
，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝
。
對策：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品
，那么惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物，比如使用豆類
、米粉煮成的糊糊
。但是即使你不是乳糖不耐受
，冰激凌里面含有大量脂肪
，而脂肪在胃里面滯留的時間比其他食物都長。因此生冷的食物最好少吃或者不吃
。
6
、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖
，被腸道細菌發(fā)酵，能分解產生一些氣體
，進而引起打嗝
、腸鳴
、腹脹
、腹痛等癥狀
。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高
，有促進胃液分泌的作用
。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣
。
2
、日常生活中如何養(yǎng)胃
1、吃暖食
一定要記住
，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外
，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃
。
2、講衛(wèi)生
注意飲食衛(wèi)生
，做到便后
、飯前洗手
；生吃瓜果要沖洗干凈
，避免食物污染上致病菌；不吃變質
、霉變食物等
。
3、勤保暖
天氣轉涼
，上班族一定不要貪涼，辦公室里要隨時備上外套
，可以蓋住膝蓋和腹部
，防止著涼。尤其是本身就患有胃病的人
，更要多加注意
。
4
、平心態(tài)
小時候
，心情郁悶時爸媽都不讓吃東西的
，說這會對胃不好。現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)
，父母懂得真多
。專家指出
，人的情緒和心態(tài)會影響到胃病
、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗
、愉快心情
，hold住胃部。
5
、多運動
上班族可以抽空做一些輕運動，周末時可以到進行一些戶外運動
，能調理壓抑的心情
，釋放壓力。但是
，一定不要飯后馬上進行運動
，這會直接影響胃腸的血液供應
，導致消化不良
。一般飯后1個小時再進行運動為好。
6
、細嚼慢咽
調查顯示
，近40%的人曾因吃飯過快引發(fā)胃疼、胃脹等不適
。另外，吃飯?zhí)爝€有其他一些慢性
、長期的隱患
，比如唾液中的酶來不及起保護作用就會降低食物攝入的安全性；吃得太快會讓人找不準自己正確的食量
，容易超出胃腸承受能力
。
7
、多飲水
眾所周知
，早上起床刷牙后喝一杯溫開水，能有效清理腸道
，防止便秘
。除了早上的水如此重要之外
，平時也要多喝水
。很多研究顯示
，人每天需要喝8杯水才能維持正常的生理功能，大約2000ml
。但也沒必要一次喝太多
，可以把這些水分開喝
。但是，要注意的是
，晚上9點以后最好不要喝水
，否則第二天會水腫哦。
8
、常摩腹
人的大腸內有大量的細菌
，如果不及時的清理就會制造有害物質。而摩腹卻能有效清除體內毒素
。而中醫(yī)里也說到，人體腹部為“五臟六腑之宮城
，陰陽氣血之發(fā)源”
。經常揉腹可通和上下、去舊生新
、充實五臟
。在古代就有“腹宜常摩
，可去百病”之說
。
摩腹的具體手法：雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓
，用掌心左三十下
、右三十下，剛開始力道小點
，后面可以稍微加大力道。長此以往
，可以有效改善腸胃功能
，還能減卻小肚子的贅肉哦。

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