生理期吃什么水果好,緩解痛經(jīng)的水果推薦

女性朋友們，是不是每個月都會有煩惱的事情呢。很多的女性都會有心情急躁，而且非常的不舒服。這是經(jīng)期常見的一些癥狀。經(jīng)期不僅會影響心情，而且很多地方都是需要注意的，不要碰涼水啊，吃辛辣刺激的食物等等，以免造成宮寒，影響身體健康。經(jīng)期應(yīng)該多吃些富含維生素多的水果，大家平時都吃什么呢?下面小編告訴你適合經(jīng)期吃的水果。

緩解痛經(jīng)的水果

痛經(jīng)是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經(jīng)常常發(fā)生在經(jīng)前來后的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經(jīng)的物質(zhì)，減輕生理期痛經(jīng)的癥狀。

推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。。。AND SO ON

改善內(nèi)分泌的水果

很多女生都會有經(jīng)期提前或者滯后的情況，這些都主要是由于人體的內(nèi)分泌紊亂，導致經(jīng)期的提前或者滯后，對于遮掩給的女生，常食用一些，含胡蘿卜素、維E的水果最佳，可以有效的減緩神經(jīng)的躁動和衰弱，促進內(nèi)分泌平衡。

推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜

滋養(yǎng)補血的水果

女生在經(jīng)歷過生理期的摧殘之后，常常會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，面對這樣的情況，當然首選的就是補血滋養(yǎng)的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀。

推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

女性朋友們在來月經(jīng)的期間，一定要保護好自己的身體，選對水果是對女性朋友的滋養(yǎng)很有幫助的，但是提醒大家并不是食用一次就可以的，一定要堅持食用哦。這些水果都可以幫助女性在經(jīng)期緩解內(nèi)分泌失調(diào)的情況，還可以減輕生理期的痛經(jīng)的癥狀哦，大家不妨試試。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/36136.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃燒烤請拒絕搭配薯片

下一篇: 患這些疾病的人應(yīng)禁食海鮮