現(xiàn)在，人們的生活節(jié)奏比較快的
，有的時(shí)候上班族都來不及吃飯的，有的時(shí)候一忙忙一天，回到家中就吃很多的東西，一天沒吃飯了肯定餓的不行了，所以就有了暴飲暴食的情況，吃的太飽是很多這樣的人群普遍出現(xiàn)的一個(gè)問題，還有就是吃自助的人們，怕自己吃不回來虧本了，所以拼命的吃，其實(shí)這樣吃太飽的會(huì)對(duì)身體也是有很大的影響的，時(shí)間長了就會(huì)把胃部撐大的哦，為了能夠減少這樣的情況，可以采取一些方法來緩解，那么如果不小心吃撐了要怎么辦呢?人體的胃部的容量是有限制的，如何才能緩解吃撐的感覺呢，下面幾個(gè)方法教給你。第一種就是紅酒
左側(cè)睡.png)
吃太多的高脂肪食物會(huì)讓身體產(chǎn)生大量的自由基
第二種能解毒的食物就是醋
大吃一頓之后，血糖會(huì)急速升高
第三種食物是水果
吃了高能量的大餐之后
，又不吃蔬菜水果，會(huì)讓身體衰老得更快，研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。溫馨提示：吃撐了左側(cè)睡
晚上吃得太多
，不易入睡。這時(shí)，換個(gè)姿勢睡覺，能舒服很多。吃的太飽對(duì)于代謝也是有很大的影響的，如果長期吃的撐的話可能造成脂肪的堆積
，代謝不出去消化不良就會(huì)造成腸胃的不適或者是肥胖的出現(xiàn)，所以還是要適可而止。七分飽其實(shí)是很有道理的，總之在日常生活中無論遇到什么樣的美食，都切記不能暴飲暴食哦。希望這些小常識(shí)能夠幫助到您，許多人吃得過飽之后
，喜歡四處溜達(dá)，認(rèn)為這樣可以促進(jìn)消化，避免積食，其實(shí)，這種方法并不可取。洗澡會(huì)讓人體消耗能量
就餐時(shí)喝了大量啤酒
雖說運(yùn)動(dòng)有助消化
喝水能促進(jìn)消化，因而不少人在吃撐后
腸胃消化食物，需要靠胃酸
，因而，吃撐后，可以喝點(diǎn)蘋果醋、酸橙汁等酸性飲料，或是喝酸楊桃、酸楊梅、酸檸檬等酸味水果汁。如果是腸胃消化能力不好，吃飽后長時(shí)間撐著
，則可以去藥店買點(diǎn)健胃消食片吃，也可以買點(diǎn)消化液喝，這樣才能比較有效緩解飽撐如果是飽撐得非常厲害
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