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清咽利嗓就多吃這幾種食物

祝由網(wǎng) 2023-07-08 15:58:22

到了秋天

，大家確實(shí)會經(jīng)常感到咽喉不舒服的情況
，除了多喝水，滋潤一下咽喉之外
，還有哪些好辦法呢?其實(shí)在我們生活中
，有一些食物天生就是清喉利嗓的
，如果我們在生活中注意多吃一些這些食物的話，就可以有效緩解喉嚨的不適感了
。

1

、百合

百合中除了含有一些常規(guī)的營養(yǎng)成分(蛋白質(zhì)、維生素C

、維生素B
、鈣、磷等元素)之外
，還含有某些特殊的成分
，例如秋水仙堿等生物堿
，這些成分在進(jìn)入人體之后，會對人體產(chǎn)生綜合的作用
，不僅可以起到很好的滋補(bǔ)作用
，而且對于秋天氣候干燥引起的咽喉不適具有很好的緩解作用，所以如果大家感覺到咽喉不適的話
，不妨適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┌俸?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可以起到很好的緩解不適感作用。

百合的做法也比較豐富

，例如煮粥
、炒制或者燒湯，都是非常不錯的菜肴
。

2

、梨子

梨子中含有豐富的糖、蛋白質(zhì)

、脂肪
、碳水化合物、多種維生素等
，具有很好的清肺養(yǎng)肺的作用
，可以降低肺部受空氣污染的影響。秋天天氣干燥
，空氣中的灰塵也比較多
，如果吸入太多的有害物質(zhì)進(jìn)行人體內(nèi)，不僅對肺
、對喉嚨等都具有壞處
。所以大家可以吃一些梨，幫助將身體內(nèi)的灰塵等清除出去
。這樣對于清咽利喉也是有效果的
。

3、蘿卜

生吃蘿卜可以起到幫助提高身體免疫的作用

。另外還可以幫助清除體內(nèi)的燥熱
、毒熱之氣，所以對于喉嚨不舒服的人群
，適當(dāng)?shù)纳砸恍┨}卜
，具有很好的緩解作用。

以上三種食物就是清喉利嗓效果比較顯著的食物

，大家在秋季的時候一定要記得多吃一些這些食物
，這樣才可以好好的保護(hù)好自己的咽喉
。

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