早晨起來喝冰水好嗎

很多人都有早上起床喝水的習慣，特別是有些人會選擇冰水，認為這樣能提神，保持一天好精神。那么這種做法正確嗎?跟著本文一起來看看早晨起床喝冰水好不好。

早晨起來能喝冰水嗎

其實早晨起床喝冰水是不好的，因為這時候腸胃是空的，如果喝比較冷的水會直接刺激腸胃，引發(fā)不適感，嚴重的可能會出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象。

早晨起來喝冰水的壞處

1、冰水會直接刺激喉嚨，讓處于充血狀態(tài)的血管收縮，會造成血液減少，從而會讓細菌侵入，引發(fā)嗓子疼或者感冒咳嗽的現(xiàn)象，這對身體健康會有很大的不良影響。

2、喝冰水會很容易引發(fā)胃黏膜血管收縮，從而會直接影響消化功能，從而會加速腸胃蠕動，引發(fā)腸胃痙攣，出現(xiàn)腹痛腹瀉等現(xiàn)象，所以最好不要直接喝冰水。

3、早上喝冰水會給生殖系統(tǒng)的發(fā)育及功能造成影響，特別是處于經期的女性如果直接飲用冰水會引發(fā)痛經、造成月經紊亂的現(xiàn)象，嚴重的可能會有不孕癥的風險。

4、男士如果早上過度飲用冰水會給精子發(fā)育造成影響，也會影響生育能力。

早上喝水的好處

1、補充水分：一般情況下睡眠時會消耗掉很多水分，人體會處于生理性缺水的狀態(tài)，這時候早晨起來喝水能很好的補充身體代謝丟失的水分。

2、預防便秘：早晨喝水能很好的促進腸胃蠕動，促進大便的排泄，預防便秘的現(xiàn)象。

3、醒腦：起床后喝水能被腸粘膜吸收進入血液，從而能更好的增加血容量，稀釋血液，降低血液的粘稠度，有效的促進血液循環(huán)，放置心臟血管疾病的產生，讓大腦更為清醒。

4、美容養(yǎng)顏：造成喝水能有助于血液循環(huán)，幫助身體更好的排毒，起到滋潤肌膚的效果。

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