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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      飯后抬腿有助于健脾養(yǎng)胃
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-08 16:46:37
        
      

        
      
           
      飯后抬腿動(dòng)腳趾健脾養(yǎng)胃飯后抬腿動(dòng)腳趾健脾養(yǎng)胃
      。大家都知道
      ，吃完飯后，不宜立刻運(yùn)動(dòng)
      ，否則對(duì)身體會(huì)有所傷害
      。但中醫(yī)專家卻認(rèn)為，飯后如果抬抬腿
      ，活動(dòng)活動(dòng)腳趾
        ，按按腿上的穴位的話，可以起到健脾養(yǎng)胃的養(yǎng)生作用
        。一起來(lái)看看飯后如何抬高腿養(yǎng)胃。
      體弱多病
        、年邁老人
        、胃下垂和心腦血管病患者，飯后做些腿部活動(dòng)
        ，保健效果尤其好
        。湖北省中醫(yī)院消化內(nèi)科胡運(yùn)蓮教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，飯后胃里食物充盈
        ，平躺
      ，腳部放在略高于身體的地方，可以減輕食物重力對(duì)內(nèi)臟韌帶的負(fù)擔(dān)
      。其次
      ，從人體的經(jīng)絡(luò)分布來(lái)看，胃經(jīng)經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間
      ，負(fù)責(zé)脾胃功能的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位
      。人的小腿上也分布著不少消化系統(tǒng)的穴位。如小腿內(nèi)側(cè)的管脾經(jīng)
      、肝經(jīng)的足三陰經(jīng)穴
      ，小腿外側(cè)的管胃經(jīng)
      、膽經(jīng)的足三陽(yáng)經(jīng)穴等。飯后按按這些穴位
      ，可健脾養(yǎng)胃
      。脾胃功能較弱的人，更可一試
      。
      一
      、鍛煉腳趾法胃腸功能好的人，第二
      、三腳趾往往粗壯而有彈性
      ，站立時(shí)抓地牢固;胃腸功能差的，這兩個(gè)腳趾多干癟而無(wú)彈性
      ，站立時(shí)往往抓地不牢
      。因此，讓腳趾交替進(jìn)行抓的動(dòng)作和放松的動(dòng)作
      ，每天60-90次
      ，可對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。還可練習(xí)用二趾和三趾夾東西
      ，持之以恒
      ，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。對(duì)飲食沒(méi)有節(jié)制
      、吃得過(guò)飽的人
      ，還可以幫助減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。
      二
      、按摩小腿法從上到下依次按摩小腿
      ，特別是按足三里穴。過(guò)去就有“按按足三里
      ，勝過(guò)老母雞”的說(shuō)法
      。足三里，位于外膝蓋下10厘米處
      ，用掌心蓋住自己的膝蓋骨
      ，五指朝下，中指巔的地方即是
      。用指關(guān)節(jié)按壓足三里
      ，每次5—10分鐘，每天1—2次
      ，能增強(qiáng)消化吸收能力
      ，提高人的免疫力，扶正祛邪
      。胡運(yùn)蓮特別提醒
      ，太餓的人不要進(jìn)行這個(gè)按摩
      ，兒童脾胃的穴位和成人不同，因此
      ，此方法不適用于兒童
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/36320.html.
      
          
      
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      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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