用食療的方法調(diào)養(yǎng)精神衰弱

神經(jīng)衰弱是一種大腦神經(jīng)功能失調(diào)而造成的精神和身體活動能力減弱的疾病。神經(jīng)衰弱在臨床上一般表現(xiàn)為：腦力不足、精神倦怠、對內(nèi)外刺激敏感、缺乏忍耐性、情緒波動、心理生理障礙、失眠多夢、工作效率低下等，但無器質(zhì)性病變存在。屬于中醫(yī)“不寐”、“健忘”、“頭痛”等范疇，現(xiàn)在多數(shù)的醫(yī)療學(xué)者都認為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主要原因，其實人體中的這種神經(jīng)系統(tǒng)的耐受度是很高的，一般的精神疲勞，只需要通過休息即可恢復(fù)調(diào)整回來，只有那些能引起持續(xù)的精神緊張或者長期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受度，才會發(fā)生神經(jīng)衰弱。

知道了神經(jīng)衰弱的原因，我們就能夠得出只有改善患者的焦慮和抑郁以及精神的高度緊張，才能夠有效的改善神經(jīng)衰弱的問題，現(xiàn)在對于這樣一種神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，多數(shù)是通過藥物和心理的治療，當然還包括一些體育鍛煉等，但是，你是否聽說過飲食也能夠有效地調(diào)理這樣的精神疾病呢?其實，食物中隱藏著巨大的價值，能夠幫助我們調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)，甚至能夠達到治愈的效果，這里就推薦一些這樣的養(yǎng)生食譜：

1、黑木耳棗湯

【材料】干木耳25克，干棗40克，赤砂糖15克

【做法】1.用溫水泡開黑木耳，摘去根蒂并洗凈備用;紅棗洗凈備用

2.鍋內(nèi)加適量清水煮沸，改用小火煨至木耳和棗爛熟，最后加入紅糖煮沸即可

【功效】本品具有益氣養(yǎng)血、補虛潤燥的功效。適用于體倦無力、神經(jīng)衰弱、血虛面黃、精神不安以及貧血、便秘等癥

2、枸杞燉鯽魚

【材料】鯽魚750克，枸杞25克，香菜4克，大蔥3克，姜3克，料酒2克，鹽、花生油20克

【做法】1.將魚去雜洗凈，在魚身上打上斜花刀，放入開水鍋中燙幾分鐘，撈出備用

2.將枸杞洗凈，香菜切段、蔥姜洗凈切絲

3.炒鍋加油，放入蔥姜絲煸炒，加入清水、料酒、鹽、鯽魚、枸杞，用旺火燒開，之后改用小火慢燒至酥爛，加入香菜，淋上花生油即可

【功效】本品適用于精神倦怠、神經(jīng)衰弱等癥

3、補腦益智羹

【材料】干銀耳、干木耳各10克，干香菇20克，何首烏150克，鵪鶉蛋100克，桂圓20克，豌豆淀粉10克

【做法】1.銀耳、黑木耳、香菇擇去雜質(zhì)、根，用水泡開;何首烏洗凈并榨出汁備用

2.鵪鶉蛋放入涼水中，上火煮熟去皮;桂圓取肉

3.鍋上火，放入高湯，下入銀耳、木耳、香菇、何首烏汁、桂圓肉和鵪鶉蛋，中火燉20分鐘，用濕淀粉勾芡即可

【功效】本品具有補腦強筋、寧心安神、通絡(luò)活脈的作用，適用于神經(jīng)衰弱

4、花生冬菇豬腳湯

【材料】豬蹄500克，花生仁60克，鮮香菇20克，鹽5克，香油5克，味精2克

【做法】1.將花生、冬菇去蒂洗凈，豬腳處理干凈、洗凈斬件

2.把全部食材一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煮2小時，調(diào)味即可

【功效】本品具有滋陰潤燥、寧心安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱屬臟陰不足者

神經(jīng)衰弱吃什么好

神經(jīng)衰弱是神經(jīng)科方面的一種問題，現(xiàn)在的人學(xué)習(xí)壓力很大，工作壓力也非常大，如果沒有用正確的方式釋放壓力，精神方面肯定會出現(xiàn)問題，神經(jīng)衰弱就是其中一種，應(yīng)該用正確的方法進行調(diào)節(jié)，注意正確的飲食選擇，下面就來和看一下神經(jīng)衰弱吃什么好。

神經(jīng)衰弱吃什么好

可以吃香蕉，香蕉里面含有的一些物質(zhì)能夠讓心情變得更好一些，能夠把不開心的感覺降低，又可以讓免疫能力提高，對心血管方面的疾病也是相當有好處的，可以吃大棗，大棗是一種很好的補血食品，能夠安神養(yǎng)心益氣，緩解神經(jīng)衰弱的作用也非常不錯，當出現(xiàn)精神不好，健忘恍惚等癥狀，就可以適當?shù)某砸恍┐髼棥?/p>

可以吃桂圓，桂圓還可以叫做龍眼，能夠益腦力及補血安神，當出現(xiàn)心神失養(yǎng)或者思考過度問題，就可以適當?shù)某砸恍┕饒A進行調(diào)節(jié)，能夠讓大腦皮層的功能變得更好，讓健忘失眠的癥狀得到消除。

神經(jīng)衰弱可以吃蘋果，不僅可以讓記憶能力提高，而且也可以改善失眠問題，患者可以吃胡桃，是一種很好的抵抗衰老食品，經(jīng)常吃一些對于大腦神經(jīng)非常有幫助，里面又含有非常豐富的維生素，磷脂以及微量元素。

神經(jīng)衰弱可以吃葡萄，里面含有多種氨基酸，果酸，維生素，對神經(jīng)衰弱患者來說還是非常不錯的。

神經(jīng)衰弱的食療方法

出現(xiàn)神經(jīng)衰弱問題就可以用食療的方法解決，可以吃的食物是非常多的，像蜂蜜，烏骨雞，鴨肉，桂圓，綠豆，葵花籽，梨子，桑葚，小麥，黃花菜，苦瓜，冬瓜，油菜，菠菜等這些食物都能達到養(yǎng)心安神作用，清肝瀉火的效果也非常不錯。

神經(jīng)衰弱如果是氣血兩虛型的，那么主要會出現(xiàn)的癥狀就是沒有精神，食欲下降，頭暈健忘以及失眠多夢，應(yīng)該吃一些補血養(yǎng)心食物，像鴿肉，兔肉，羊牛肉，豬肚，豬肝，燴魚，鯉魚，人參，奶類，西紅柿，南瓜，胡蘿卜，大麥，小米，糯米，粳米等等。

神經(jīng)衰弱如果是心腎不交型的，主要會出現(xiàn)的癥狀就是盜汗，健忘，驚悸不安，應(yīng)該要吃一些滋陰清熱的食物，像鯽魚，茄子，苦瓜，豬肺，鵝肉，枸杞，酸棗仁，百合，紅棗，糯米等就非常好。

神經(jīng)衰弱的飲食禁忌

神經(jīng)衰弱患者有一些食物是不能吃的，像辛辣刺激的食物，油膩的食物，不容易消化的食物，最好都不要吃，容易導(dǎo)致更大的刺激，對身體健康方面沒有任何好處，應(yīng)該經(jīng)常吃一些核桃，蛋黃，魚類，這些食物里面含有很多脂類物質(zhì)，還可以多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，像牛奶，羊肉，牛肉等，蜂蜜，白糖，紅糖等食物也非常不錯，還可以吃一些小麥，豆類，肝臟，能夠讓腦細胞變得更加興奮，還可以經(jīng)常吃一些水果來補充身體所需要的維生素c。

神經(jīng)衰弱吃什么藥

有神經(jīng)衰弱問題的人可以服用鎮(zhèn)定催眠藥物，使用這種藥物能夠讓睡眠得到改善，是非常安全和有效的方法，想要治療神經(jīng)衰弱問題還可以使用抗焦慮劑，能夠讓情緒變得更加穩(wěn)定，可以讓睡眠質(zhì)量有所提高，達到穩(wěn)定情緒作用。每天可以使用三次，具體需要使用多長時間，應(yīng)該咨詢醫(yī)生，一定不能長時間服用，會有依賴性出現(xiàn)。

想要解決神經(jīng)衰弱問題還可以使用抗郁劑，因為神經(jīng)衰弱患者經(jīng)常有壓抑消沉情緒憂慮的癥狀，這個時候使用一些阿米替林，就能達到很好的緩解效果。

神經(jīng)衰弱患者還應(yīng)該注意積極鍛煉身體，可以讓身體各個機能更好的配合工作，讓免疫能力有所提高，這樣疲勞的感覺也能夠減輕很多，很快就能進入到睡眠狀態(tài)，精神狀態(tài)好了神經(jīng)衰弱的問題自然也能得到有效的解決。

上面文字內(nèi)容主要說的就是神經(jīng)衰弱吃什么好，看了上面的介紹，大家對此也了解的差不多了，神經(jīng)衰弱可以吃的食物是比較多的，只要飲食選擇正確，可以達到的功效作用就會變得比較好，有神經(jīng)衰弱問題的人就可以多了解相關(guān)知識，使用正確的方式積極進行治療，讓不舒服的問題得到有效緩解。

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