隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人將目光放在了如何提高睡眠上

。而“裸睡”一直以來(lái)就備受爭(zhēng)議。有人說(shuō)，裸睡好，而有人則反對(duì)。實(shí)際上，裸睡對(duì)改善我們的睡眠是有幫助的。

1、睡覺(jué)更香

美國(guó)《大腦》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)

，臥室溫度在15.5~20攝氏度之間，有助于人體核心溫度降溫，更容易入睡。穿衣睡覺(jué)不利身體降溫，容易導(dǎo)致輾轉(zhuǎn)難眠甚至失眠。而裸睡則有益身體降溫，改善睡眠質(zhì)量。

2

、青春永駐

美國(guó)《睡眠》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)

，睡眠時(shí)臥室溫度控制在21攝氏度以下，有益抗衰激素(褪黑激素和生長(zhǎng)素)更好地發(fā)揮功效。室溫過(guò)高不利于身體降溫，干擾這些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環(huán)，放松身心和快速消除疲勞，因此頭發(fā)和皮膚更健康。

3

、有益減肥

睡眠好，利減肥

。因?yàn)閴毫^(guò)大會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪增加，而優(yōu)質(zhì)睡眠是應(yīng)對(duì)壓力的最佳方法。晚上生長(zhǎng)激素水平升高