国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合

經(jīng)常開(kāi)車的人為何腰酸背痛(開(kāi)車半小時(shí)就腰疼了
，怎么辦)

祝由網(wǎng) 2023-07-08 17:22:17

隨著人們生活水平的提高

，越來(lái)越多的人已經(jīng)不滿足擠公共交通工具了，而是更加愿意自己開(kāi)車上下班或者外出旅游
。可以說(shuō)
，私家車已經(jīng)成為了一種我們離不開(kāi)的交通工具了
。雖然汽車給我們的出行帶來(lái)了便利
，但是開(kāi)過(guò)車的人應(yīng)該知道，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車會(huì)讓我們干結(jié)腰酸背痛
。這到底是怎么回事呢?又有哪些辦法可以緩解這種不適感呢?

長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車腰酸背痛的原因

1

、震動(dòng)

我們都知道，汽車在行駛的過(guò)程中

，是在不斷振動(dòng)的
，雖然有時(shí)候這種振動(dòng)感并不是那么明顯，但是對(duì)我們身體的傷害卻是實(shí)實(shí)在在的
。有人研究后發(fā)現(xiàn)
，汽車在行駛的過(guò)程中，發(fā)動(dòng)機(jī)和路面的顛簸都會(huì)對(duì)駕駛員座椅產(chǎn)生一定的振動(dòng)
，而人體的器官本身就存在固定的振動(dòng)，所以在開(kāi)車的時(shí)候
，駕駛員的腰椎會(huì)產(chǎn)生一種物理現(xiàn)象——共振
。一旦腰椎發(fā)生振動(dòng)
，就容易使腰椎等產(chǎn)生疲勞感，造成關(guān)節(jié)等軟組織受損
，從而導(dǎo)致司機(jī)感到腰酸背痛。

2

、坐姿

在各種姿勢(shì)中

，坐姿是對(duì)人的腰椎間盤傷害最大的，這是因?yàn)檫@時(shí)候腰椎間盤承受的壓力最大
。司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，自然對(duì)對(duì)腰椎造成損傷
。

3

、精神高度緊張

司機(jī)在駕駛汽車的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間處于一種高度緊張的狀態(tài)

，這會(huì)導(dǎo)致司機(jī)精神感覺(jué)疲勞，從而加重腰酸背痛的感覺(jué)
。

駕車如何緩解腰酸背痛

1

、盡量減少共振

在購(gòu)買汽車的時(shí)候，可以選擇哪些具有減小共振的車子

，另外需要經(jīng)常對(duì)汽車做保養(yǎng)
、及時(shí)更換汽車受損的零件
，這樣可以起到很好的減小共振的效果
。另外
，如果是長(zhǎng)距離的駕駛，最好能夠選擇在休息站的時(shí)候走出車子休息一下
，多活動(dòng)活動(dòng)也對(duì)緩解腰酸背痛有好處。

2

、學(xué)會(huì)正確的駕駛姿勢(shì)

在開(kāi)車的時(shí)候

，一定要保持正確的駕駛坐姿，這樣對(duì)于預(yù)防腰酸背痛具有一定的作用
。

開(kāi)車半小時(shí)就腰疼了
，怎么辦

開(kāi)車半小時(shí)就腰疼

，初步判斷可能是腰肌勞損
，穩(wěn)妥點(diǎn)應(yīng)當(dāng)找家正規(guī)的骨科醫(yī)院檢查下
，同時(shí)排除下腰椎間盤有沒(méi)膨出或突出
。
如果只是腰肌勞損，平時(shí)需注意坐姿
，不要塌腰坐（塌腰坐包括靠床頭久坐，辦公椅上半躺著坐）女性還需注意不要在沙發(fā)上側(cè)臥（易造成腰椎側(cè)彎）
。上述坐姿都會(huì)導(dǎo)致腰椎曲度變形，衍生腰肌勞損
，腰痛等問(wèn)題。
經(jīng)常要開(kāi)車的話
，應(yīng)該配個(gè)專業(yè)程度較高的車用護(hù)腰靠墊
。因?yàn)檐囈蜗蚝髢A斜的緣故
，人在車上身體重心都會(huì)往后斜，產(chǎn)生塌腰坐姿
。塌腰姿勢(shì)身體重量壓在腰背上
，而且屁股都有往前移的特點(diǎn)，這樣腰椎曲度（正常腰曲為蛋形前弓）被反向壓迫
，尾椎成為上體重量的受力點(diǎn)
，容易損害腰曲
，導(dǎo)致腰椎曲度變形，甚至變直
。上面說(shuō)到腰曲變形會(huì)衍生腰肌勞損
，甚至腰椎間盤突出
，最直接的表現(xiàn)就是出現(xiàn)腰痛
，甚至嚴(yán)重腰痛。
護(hù)腰靠墊不建議軟墊
，因?yàn)檐泬|的原理是運(yùn)用材料厚度鋪墊腰背肌肉
，分散腰背壓力
，給腰背飽滿舒適感
。但軟墊由于材質(zhì)過(guò)軟
，無(wú)法托起腰椎，所以它難以達(dá)到有效保護(hù)腰椎的作用
。
推薦選用沁美定制腰靠，或EAVY頤維護(hù)腰座
。前者高彈性材質(zhì)，多種支撐硬度可選
，腰椎支撐帶有反彈力，可有效托起腰椎
，改變塌腰坐姿。軟硬度按體重以及腰痛程度定制
，無(wú)論長(zhǎng)途短途都非常理想。后者屬于硬質(zhì)撐腰座
，同樣可以改變塌腰坐姿，上下可調(diào)節(jié)
。由于材質(zhì)較硬
，適合體重較重，短途為主
。具體請(qǐng)自行了解
、比較。兩者都可以解決開(kāi)車腰疼問(wèn)題
。

長(zhǎng)期開(kāi)車
，導(dǎo)致腰酸背痛，有什么辦法可以緩解
？

如果患者有腰酸背痛這種癥狀的話，可以采取如下的方式來(lái)進(jìn)行緩解：
第一

、建議在短期內(nèi)要臥床制動(dòng)，休息
。臥床要求以平臥硬板床休息為主
。所謂硬板床，指的是在一個(gè)光的床板上，鋪有限層數(shù)的被褥
，以保證床的硬度
。如果是睡床墊的話
，那么要睡比較硬的那一面
。同時(shí)還要注意腰背部的保暖
。
第二
、可以使用一些拉伸類的鍛煉來(lái)緩解腰背疼痛，如可以做一些瑜伽之類的鍛煉
。如果患者不方便的話，也可以在床上做一些滾動(dòng)類的鍛煉
，比如采取仰臥位
，屈髖屈膝，然后雙手抱住膝關(guān)節(jié)
，之后前后滾動(dòng)背部，這樣可以明顯的緩解腰背部的疼痛
。
第三
、可以做一些針灸
、推拿之類的理療。
第四
、如果疼痛劇烈
，還可以口服尼美舒利。
以上方案僅供參考
，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

請(qǐng)問(wèn)天天開(kāi)車的人腰疼應(yīng)該注意些什么
？

駕駛員這樣防腰疼

在門診

，經(jīng)常有司機(jī)朋友前來(lái)診治腰腿疼痛。也就是說(shuō)司機(jī)朋友或多或少都有過(guò)腰腿疼的經(jīng)歷
。那么平時(shí)應(yīng)該怎樣注意才能做到預(yù)防腰腿疼痛的發(fā)生呢？

下面的一些小小建議對(duì)你有益
。

經(jīng)常開(kāi)車的朋友要注意坐姿：有直角狀態(tài)的坐姿改為向后傾斜120度時(shí)
，可以明顯降低椎間盤內(nèi)壓力
。在腰部放個(gè)小靠墊
，可緩解對(duì)椎間盤的壓力
。

堵車時(shí)
，可趁機(jī)做做運(yùn)動(dòng)：轉(zhuǎn)脖子扭腰
、舉胳膊聳肩、楸耳朵搓臉
，這些都是緩解腰背部肌肉的好方法
，反正“下雨天打孩子
，閑著也是閑著”
。

不開(kāi)車時(shí)，可這樣做做運(yùn)動(dòng)：在床上趴著
，四肢伸直并同時(shí)用力向后上抬起
，同時(shí)挺胸抬頭
，俗稱“船形”運(yùn)動(dòng)
。操作有難度
，但對(duì)加強(qiáng)腰背部肌肉力量極有效。

職業(yè)司機(jī)是一個(gè)常見(jiàn)的行業(yè)
，司機(jī)的工作性質(zhì)會(huì)帶來(lái)一些健康方面的隱憂
，有些疾病易發(fā)生在經(jīng)常開(kāi)車的人身上
，現(xiàn)在有車的人越來(lái)越多，所以經(jīng)常開(kāi)車的人健康和保障要引起重視了
！

誘發(fā)疾病的原因

久坐

開(kāi)車的人特別是職業(yè)司機(jī)
，每天幾乎幾個(gè)小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)都坐在駕駛室里開(kāi)車，姿勢(shì)相對(duì)固定
，開(kāi)車時(shí)很難保持正確的坐姿
，于是長(zhǎng)此以往
，就會(huì)引起頸部肌肉僵硬
，血供不暢
，發(fā)展為頸椎變形增生，從而引起頸椎病
。最常見(jiàn)的就是頸肩不適、疼痛
、頸部僵硬
、頭暈乏力、上肢酸軟麻木
、心慌多汗……這些都是頸椎病常見(jiàn)癥狀。輕者疼痛不適
，重者可因頭暈等引發(fā)交通意外，并且若不能改變工作或姿勢(shì)
，不注意治療
，隨著病情的發(fā)展，很有可能會(huì)最終手術(shù)治療
，而此類工作的人往往姿勢(shì)和習(xí)慣很難改變
，并且時(shí)間不自由
，前期難獲得很好的治療。

經(jīng)常坐著的人易患的另一類疾病就是腰椎疾病
。當(dāng)人坐著的時(shí)候
，特別是不正確坐姿的時(shí)候
，腰椎所承受的壓力是很大的，久坐的人如果不加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
，腰背肌力量薄弱，久之就會(huì)引起腰椎變形(側(cè)彎
、強(qiáng)直……)腰椎間盤突出等疾病或病理改變
，常見(jiàn)癥狀會(huì)腰腿疼痛、無(wú)力
、麻木……此類疾病若是不積極治療，加強(qiáng)鍛煉
，改變工作性質(zhì)和習(xí)慣
，發(fā)展下去也是比較嚴(yán)重的
，必須住院手術(shù)治療。

另外
，經(jīng)常坐的人因?yàn)橄轮鞑粫常弥椎渺o脈曲張，常見(jiàn)癥狀就是下肢瘙癢
、疼痛、行走不適……靜脈曲張的保守療法不明顯
，最徹底的就是手術(shù)治療了
。

飲食不規(guī)律

司機(jī)的飲食很不規(guī)律
，經(jīng)常湊合一頓甚至不吃飯。長(zhǎng)期不合理
、不規(guī)律的飲食習(xí)慣帶來(lái)的后果就是消化系統(tǒng)的疾病
。因此胃腸疾病在司機(jī)中較為常見(jiàn)，如胃炎
、胃潰瘍
、十二指腸潰瘍……此類疾病的后果常見(jiàn)為消化不良
、胃部疼痛，嚴(yán)重者會(huì)引起胃腸大出血
，危及生命
，需要長(zhǎng)期服藥，嚴(yán)重者住院手術(shù)治療
。

情志不穩(wěn)定

司機(jī)在開(kāi)車過(guò)程中需要精神高度集中
，特別是在交通狀況復(fù)雜的情況下
，時(shí)間過(guò)久，易神經(jīng)衰弱
，致失眠、心慌
、易怒……

司機(jī)同志在道路狀況不好
，特別是堵車時(shí)情緒容易波動(dòng)
、煩躁
；或遇上事故，就更難控制自己的情緒了
。這些都容易加重失眠、焦慮等方面的疾患
，也易引起高血壓等心血疾病
。

這些疾病都是較難以治療，并且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的
。

過(guò)勞及其他

職業(yè)司機(jī)是比較辛苦的一個(gè)行業(yè)
，常常需要長(zhǎng)時(shí)間駕車行駛
，不分晝夜，并且精神高度集中
，這些都容易使人免疫力下降，患病風(fēng)險(xiǎn)增加
，近來(lái)就有多起出租車司機(jī)猝死的例子
，應(yīng)引起司機(jī)朋友的高度重視。

另外
，如男性司機(jī)長(zhǎng)期久坐
，空間密閉
，溫度高，會(huì)影響生育及生殖能力
，還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不方便憋尿，而引起泌尿系統(tǒng)方面的疾患……

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/36341.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話
，我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)臨的情況
從出汗的部位看身體是否健康
夏季高溫
，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
。部位和汗量都因人而異
。有人愛(ài)出汗，有人不愛(ài)出汗
。不過(guò)，出汗過(guò)多和過(guò)少
，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
嬰兒咳嗽有痰推拿手法
嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
氣血差，氣血虧虛
，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同