如何緩解手腳冰涼的情況

天氣開始變得寒冷之后，很多人出現(xiàn)的手腳冰涼的身體現(xiàn)象，大多數(shù)都是由于體虛導(dǎo)致的。當然，在希望通過一些方式緩解手腳冰涼狀況之時，應(yīng)當要先判斷這一癥狀是否是某種疾病的顯現(xiàn)。排除了疾病可能性之后，就可以通過一些方法，來提高自己的體質(zhì)，從而緩解手腳冰涼的情況。

1、適當運動

寒冷的冬季也要堅持運動，尤其是早上起來后稍微運動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發(fā)冷。

2、飲食調(diào)理

冬季是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應(yīng)該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，如羊肉等。

也可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，可促進血液循環(huán)。

3、注意保暖

冬季一定要注意保暖，手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

4、適當補充熱量

可準備一些餅干、面包，或是人參茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

5、泡腳或泡澡

睡覺時手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

6、服用中藥

中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。

本篇通過運動、飲食、保暖、補充熱量、中藥的服用等6個方面來告訴網(wǎng)友們，如何緩解氣候寒冷，手腳冰涼的小方法。你記住了嗎?

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