導(dǎo)致容易手腳冰涼的原因是什(手腳冰涼是怎么回事)

天氣開始轉(zhuǎn)涼，很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。手腳冰涼，其實是身體體質(zhì)的一種反應(yīng)。比如，體虛患者、壓力大、貧血等等，這些情況都會容易導(dǎo)致天氣轉(zhuǎn)涼轉(zhuǎn)冷之后手腳冰涼。本篇，我們就來聊一聊，導(dǎo)致容易手腳冰涼的原因都有哪些。

1、腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷。

2、心血管循環(huán)不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

3、血糖低或低血壓。當(dāng)減肥過度，血糖太低時也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而低血壓，血液循環(huán)不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。

4、壓力過大。長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。

5、疾病所致。比如貧血患者，由于基礎(chǔ)代謝率下降，機體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。

6、衣著過少。寒冷的天氣里，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。

春要捂，秋要凍。秋天可以適當(dāng)?shù)膬鲆粌?，讓身體對抗一下氣候的寒冷，以增強抵抗力。但是，如果出現(xiàn)上面幾類癥狀，尤其是體虛和疾病導(dǎo)致的手腳冰涼患者，還是要以保暖為主的。萬萬不可受涼了。

手腳冰涼是怎么回事

1、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低會導(dǎo)致手腳冰涼。
2、血管障礙：手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、虛寒體質(zhì)：體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
4、血糖太低：食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現(xiàn)象。
5、低血壓：低血壓時，血液循環(huán)會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
6、壓力過大：因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群。

為什么老是手腳冰冷？

醫(yī)學(xué)角度來看：手腳容易冰冷麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛和血虛所造成的血液運行不暢，血液量不足，要補氣補血。
1、貧血嚴(yán)重，氣血不足，臉色蒼白，主要是體內(nèi)的血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
2、需要從中醫(yī)調(diào)理，食用枸杞老姜茶其做法也很簡單，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補血活絡(luò)。具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。
3：一般體型太瘦小的女性，容易這樣。建議您最好去大型的醫(yī)院檢查檢查，要解決這個問題，首先要好好給對寒冷反應(yīng)敏銳的腰部保暖，這樣有助于保持全身的溫度，有助于心臟發(fā)出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經(jīng)期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預(yù)防痛經(jīng)，可謂一舉兩得。

手腳冰涼是什么原因?qū)е碌模?/span>

一到了冬天，很多女生就真的變成了“冰美人”，由于環(huán)境變得寒冷，手腳也冰冷起來，真的就跟冰塊一樣。這種癥狀在中醫(yī)當(dāng)中被稱為“陽虛”，說白了就是氣血不足。

造成氣血不足的原因一般是心臟衰弱、貧血或者感冒發(fā)燒。那么，手腳冰涼的人平時應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

運動：運動是一劑良藥，善于運動的人，體質(zhì)往往不會差。

紅棗阿膠：補充乳酸亞鐵、阿膠、蛋白鋅，可以改善血液，幫助我們抵御寒冷。

合理減壓：壓力過大會導(dǎo)致氣血阻塞，所以要學(xué)會減壓?？梢运芭菽_、泡澡、適當(dāng)?shù)倪\動，也要保持充足規(guī)律的睡眠。

補氣養(yǎng)血鮮釀酵素

材料：

枸杞：1袋（約60克）

紅棗：12顆（約60克）

桑葚：1盒（約200克）

桂圓：1盒（約500克）

葡萄：1盒（約500克）

純凈水：2L（加水至距桶2厘米，空氣不可留存過多

冰糖：105克

鮮釀酵素專用菌：2~4袋

小姿發(fā)酵專用桶：1個

制作方法：

1，將果蔬洗凈控干、去皮、去籽、切片、切塊。

2，將果蔬一次擺放到桶內(nèi)，放一層水果，加入一次冰糖和專用菌。

3，加入純凈水，擰緊瓶蓋進行發(fā)酵。30~35下發(fā)酵1天即可；室溫下（25~30左右）發(fā)酵兩天即可；（20~25）發(fā)酵三天即可。

4，發(fā)酵完成后，將果蔬渣過濾掉，果蔬酵素裝于消毒后的儲存罐中，置于2~4的冰箱中冷藏，不可放置于常溫條件下保存，否則容易脹氣。

（溫馨小提醒：建議最佳的飲用時間為一周左右，超過一周會過度發(fā)酵，口感不佳）

養(yǎng)生功效：補氣養(yǎng)血

適應(yīng)人群：貧血、氣血不足、臉色差、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少、手腳冰涼、自汗、失眠等人群。

訂閱可了解更多養(yǎng)生美容知識哦！

手腳總是冰涼是怎么回事？

醫(yī)學(xué)角度來看：手腳容易冰冷麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛和血虛所造成的血液運行不暢，血液量不足，要補氣補血。
1、貧血嚴(yán)重，氣血不足，臉色蒼白，主要是體內(nèi)的血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
2、需要從中醫(yī)調(diào)理，食用枸杞老姜茶其做法也很簡單，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補血活絡(luò)。具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。
3：一般體型太瘦小的女性，容易這樣。建議您最好去大型的醫(yī)院檢查檢查，要解決這個問題，首先要好好給對寒冷反應(yīng)敏銳的腰部保暖，這樣有助于保持全身的溫度，有助于心臟發(fā)出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經(jīng)期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預(yù)防痛經(jīng)，可謂一舉兩得。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/36363.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 需要掌握的祛除體內(nèi)寒氣的方

下一篇: 如何緩解手腳冰涼的情況