焦慮癥患者飲食需要注意哪些

在我們的身邊，隨處可見焦慮癥患者，他們對于未來的事情或者某些抽象的東西感到非常害怕、擔心，缺乏安全感。他們時常會出現(xiàn)以下的癥狀：胸悶、頭暈、心慌、口干等。對于患有焦慮癥的患者，一定要特別注意他們的飲食，以免使得病情加重。

1、避免吃油炸、糖類食物

患有焦慮癥的患者應該盡量避免吃油炸、含糖量較高的食物。特別是晚餐的時候更要盡量少吃，因為這些食物會增加腸胃的負擔，影響患者的消化功能。

2、多吃新鮮的蔬菜

一般患有焦慮癥的患者應該每天攝入足量的新鮮蔬菜，最好達到總膳食的百分之五十到百分之七十。這樣可以滿足日常活動所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、注意補充B族維生素

B族維生素對于維持神經(jīng)系統(tǒng)正?；顒泳哂兄匾淖饔谩Ｋ曰加薪箲]癥的患者應該適量的攝入一些維生素B族，這樣可以幫助改善其大腦功能、減輕出現(xiàn)的焦慮等癥狀。

4、不要喝含有咖啡因的飲品

患有焦慮癥的患者盡量避免飲用含有咖啡因的飲品，否則會造成神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮。這樣到了晚上，會直接影響睡眠質(zhì)量。

當然除了上面介紹的幾種飲食原則之外，患有焦慮癥的患者還應該保持積極樂觀的心態(tài)以及進行適度的運動，這樣不僅可以排遣患者抑郁、焦慮的心情，而且還能夠起到增強患者體質(zhì)，提高患者心理承受能力的作用，可謂是一舉兩得。

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